Kui hästi saate muuta?
On mõttemäng, mida mõnikord ma teen. See võib tunduda natuke makra, kuid siis ma ei tea, kuidas see tundub, kui homme halb diagnoos. Lõpuks haige. Või juhtuks midagi muud, mis tõsiselt mõjutab minu elu. Näiteks õnnetus. Ja ma olen päris kindel, et saan selle saatusega kaasa viia. Elu jäävaks riskiks. Võib-olla mõistlik hüvitis kogu õnne eest, mis minuga on juhtunud.
Loomulikult võib mu mõistusmäng tunduda üleliigne. Kuidas te võite öelda, et kui te seda ei mõjuta. Teisest küljest, kui te ei usalda oma suhtumist elusse - siis mis? Ja puudub puutumatu elu tagatis - kellelegi. Või? Vähemalt nii ma tunnen.
Eksperdid nimetavad seda vara sidususe mõttes. See on üks pädevusi, mis aitavad inimesel muutustega hästi toime tulla. Ühtsuse tunne on põhiline suhtumine, mis eeldab, et asjad, mis elus on sinuga juhtunud, on mõistlikud, nii valusad kui nad võivad olla. Näiteks näha näiteks lahkumist uue algusena või halvaks haiguseks. On uuringuid, mis näitavad, et neil inimestel on palju paremad taastumise võimalused tõsiste haiguste, näiteks vähi puhul. Neil, kellel on tugev ühtsuse tunne, on hea tunne, et nad saavad toime tulla enamiku eluülesannetega. See on seotud ka alandlikkusega.
Miks mina, paljud küsivad.
Mõnikord kujutan ette mingit kontot. Ühelt poolt on olemas kõik hetked, mil elu on lihtsalt läinud hästi, kuid sama kristallselge: möödasõidu manööver, mis oleks võinud lõppeda halva krahhi all; jalakäija, keda keegi pöörles; hobuse langemine, mis läks kergelt välja, sest terav puukant oli paar tolli paremale. Nii palju olukordi, mis lihtsalt igapäevaelus langevad, kui nanosekund oleks võinud meie muretu elu täielikult hävitada. Aga ta ei tee seda. Kui tihti me neid marginaalseid hetki tajume? Mitu korda oleme tänulikud, et nad läksid hästi? Kui tihti me näeme draama ainult siis, kui see meile tõesti läheb, ja tülitseme kurja saatusega?
Inimesed tegelevad muutustega väga erinevalt. Isegi nendega, kes võiksid olla üsna positiivsed. Mõned on kõhklevad ja kaitsvad. Teised isegi satuvad täieliku halvatuseni. Sageli on see takerdunud või kõhklemata. Miks mina? Kas ma tõesti peaksin?
Ei ole kuninglikku teed, et ületada maastikku, me oleme liiga erinevad. Kuid üks parimaid võimalikke lähenemisviise teaduse järgi on näha muutusi ja ebakindlust kui võimalust. Rooste eemaldajana. Või kui oma isiksuse arenduslaagrit. Me pole kunagi arenenud rohkem kui kriisides, mis on hästi teada. Ja külma veega uputamisel on tavaliselt šokk-tervendav toime.
Usaldus ja tervislik enesehinnang on olulised
Aga kas me saame niisuguse spordiga viisil toime tulla muutustega, nagu nii paljude asjadega, mis on seotud lapsepõlvest. Elu usaldusega - väga oluline punkt - ja tervisliku enesehinnanguga. Kui mul on mõlemad, suudan ma kriitiliselt küsida asju ja näha sündmusi, mis mulle erinevatest vaatenurkadest juhtuvad. Selle asemel, et tajuda mustvalget, on hallid toonid. Mida rohkem värvilõike ja vabadust mul on, kui asjad elus pingestuvad, seda parem. Igaüks, kellel on väga jäik mõte asjadest, võitleb muutustega, olgu see siis kavandatud või mitte. Teine oluline nn muutuspädevus on iseregulatsioon. Kahjuks kõlab see täiesti imelikult, sest geenius on geniaalne tavaliselt tema impulsiivsus - kuid kes suudab oma tundeid ja impulsse tegutseda, on selgelt eelis. See võib mõjutada häirivaid tundeid ja vältida lühise toiminguid.
Kuid nn muutuspädevuse ülim distsipliin on ebaselgus. See on võime taluda vastuolusid, ilma et nad tahaksid neid lahustada. Mitte hinnata, kuid asjad, mis juhtuvad, lihtsalt lase lahti, isegi kui nad ei tundu lõplikud. Öelda, see on nii. Maailm ei ole lihtne, keegi pole seda kunagi öelnud. Ebamäärasust sallivatel inimestel on vähem jäik idee enda kohta ja seetõttu ei tunne nad nii kiiresti nurgas. Nad suudavad sujuvalt liikuda raskete olukordade või saatuse puhangute ja parimal juhul terasest. Kes saab, on tõesti Bundesliga.
Mina ise ei juhi eneseregulatsiooni ega ole eriti ebaselge.Ma kaldun impulsiivseid stenografeerimismeetmeid ja soovin iga sündmuse klassifitseerida ja hinnata. Mulle meeldib selgeid tingimusi ja tahan võimalikult kiiresti kõrvaldada ebakindlus ja undunted. Ehkki see on julge lähenemine, kuid sobib ainult pikaks ajaks keskpäraseks. Aga ma olen lõputult tänulik oma sidususe tunde eest, mis teeb mind tuleviku suhtes optimistlikuks.
Kõige halvem saatus on minu elus siiani olnud mu isa ja kümneaastase märtrirünnaku tõsine löögis kuni tema surmani. Ma olin üsna noor, kui see juhtus, ja see ei olnud kerge aeg. Aga ma ei küsinud, miks? Miks teda? Miks mina? See oli selline. See on elu.
Lihtsam muutustega toime tulla
Muutke pädevusi laiendatavaks. Mitte üleöö, keegi ei saa lihtsalt lülitit vahetada. Aga tasub alustada väikeste sammudega
usaldus
Tõesti kõige olulisem alus on usaldus. Püüdke anda teistele inimestele kindlustunne, sest usaldamatus on õnnetuse pilet.
üllatusi
Tehke midagi, mida sa ei tea, mis lõpuks välja tuleb.
kaugus
Saa sisse ja vaadake oma olukorda erinevatest vaatenurkadest.
lõhe
Kui oled piisavalt julge, jätke saatus sagedamini. Tulevik on ettearvamatu.
vältimatu
Aktsepteerige vältimatu ja pane oma energia tulevikku. Igaüks, kes praeguse olukorraga tülitab, ei saa jätkuda.
rahulikkus
Püüa olla lõdvestunud. Sa ei saa kõike toime tulla.
tugevdama
Tehke selgeks ja jälle selgeks, millised on teie tugevad küljed ja millised rasked olukorrad olete juba õppinud.
