Immuunsüsteemi ülesehitamine - süstemaatiline kaitse
Ma sain selle: mu nina jookseb, mu kurk kriimustab, mu pea valus. Kolme päeva jooksul on mind kiusanud tõsine külm. Ma liigun ainult diivan, külmkapi ja paberikude depoo vahel. Ma räägin oma teke all ja magan jälle unpressi, mida ei näe mu kehas valitsev kirglik tõuklema. Ma ei pea muretsema selle pärast, et mu immuunsüsteemil on ööpäevaringselt üha rohkem nihkeid, nohu, kõhklust.
Praegu on külmad viirused minu üle täielikult kontrolli all. Lõppkokkuvõttes ei ole vahet, millised paljudest erinevatest patogeenidest, millel on niisugused keerulised nimed nagu ninasarvik, adeno, parainfluensus või respiratoorne süntsüütiline viirus, vastutavad minu kaebuste eest. Lõppude lõpuks tahab igaüks teha ainult ühte asja: oma geneetilise materjali süstimine minu rakkudesse, et toota võimalikult palju viiruse järglasi. Niisiis istuvad kurjategijad halastamatult ja teevad mind haigeks.
Võib-olla on külma inimene köhinud või aevastanud mind. Külma viirused väidetavalt sõidavad 150 kilomeetrit tunnis ja kuni neli meetrit lai. Või võtsin haigusetekitajad haaratsile, haarata käepide bussi või niiske rätikuga ja ei pesi piisavalt käsi. Nii sattusid viirused mu ninasse ja jätsid seal lima. Kui ma oleksin oma nina puhastanud, oleks bakterite sisestamise katse ebaõnnestunud. Aga kui patogeen jõuab nina, suu või kurgu limaskestade esimesele rakukihile, mis on kahjustamata, on nad peaaegu oma sihtkohta. Ainult meie keha enda kaitsemehhanismid võivad ohtlikke sissetungijaid peatada.
Meie immuunsüsteem on äärmiselt keerukas
Meie immuunsüsteem on üks meie keha kõige keerukamaid organeid. Paindlik, sihikindel, kohanemisvõimeline ja mitte-peatus. Triljoneid immuunrakke patrullid meie keha päevas ja öösel, alati otsides ohtlikke viiruseid, baktereid, parasiite ja kasvajarakke. Eraldi julgestusjõud, mida me koos eluga läbi elame.
Sarnaselt suure piirkonnaülesele turvaettevõttele on immuunsüsteemil mitu suurt funktsiooni omavat ala, sealhulgas põrn, tüümust, mandlid ja lümfisõlmed. Kõige olulisemad töötajad on valgeverelibled, leukotsüüdid. Need tekivad luuüdi tüvirakkudest ja neid koolitatakse eri osakondades spetsiaalsete ülesannetega ekspertidele. Vajadusel sunnivad nad võtma vajalikke turvameetmeid kõikjal koes, rakkude vahel, veres ja lümfikanalites, niipea kui soovimatud sissetungijad ületavad keha välise kaitsekatte. Juba nahas on aineid, mis lahustavad patogeenide kesta ja muudavad need kahjutuks. Sellepärast on oluline, et me ehitame tugeva immuunsüsteemi.
Sellised endogeensed antibiootikumid, nagu defensiinid, varitsevad ka suu, kurgu ja nina limaskestades. Kuigi nad kõrvaldavad bakterid kiiresti, ei saa nad kahjustada kõige tavalisemaid külma viirusi. Miks see nii on, ei saa teadus intensiivsetest uuringutest hoolimata täpselt selgitada. Fakt on aga see, et halvasti tootvad väikesed piirduvad enamasti rahulikult limaskestade esimeste rakkudega, avavad oma mantlid ja lõimivad nende geneetilise materjali. Keharakud on sellega nakatunud ja umbes kümne tunni pärast luuakse neist esimene viiruse järglane.
Nüüd kõlab helisignaal. Mõjutatud keharakud, kuid sõnumitoojad, on tsütokiinid, näiteks interferoon ja interleukiin. Nad põhjustavad tüüpilisi külma sümptomeid: limaskestad paisuvad ja paisuvad. Tekib rohkem sekretsiooni, nina töötab, silmad joovad.
Veelgi olulisem on, et turvafirma töötajad saavad neid aineid üksteisega suhelda, ilma et oleks vaja kõrgemat juhtimiskeskust. Sõnumitoojad annavad signaali, et ohutusspetsialistid saadetakse teatavatesse kehaosadesse, suurendatakse abilisi ja suurendatakse tootlikkust nii kiiresti kui võimalik.
Mõne päeva pärast on võitlus võitnud immuunsüsteemi
Kõigepealt, keemiline abi aitab tappa looduslikke tapjarakke täpselt seal, kus sissetungijad on juurdunud. Kannatamatult kasutavad nad oma ensüümivahendeid viirusega nakatunud rakkude hävitamiseks. Siis saab puhastusmeeskond: fagotsüüdid nagu makrofaagid (kreeka keeles "suured sööjad"), mis suudavad venitada, väänata või lamedamaks oma koletisi kehasid nagu amoeba. Need shapeshifters lisavad ebameeldivaid sissetungijaid, haaravad neid ja lohistavad nad oma seedetraktidesse, et nad seal lõpuks laguneksid.Samavõrd rahuldamatud on tsirkuleerivad monotsüüdid ("algloomad") ja neutrofiilide granulotsüüdid ("graanulid"). Ja ka dendriitrakud tahavad süüa viirusi. Nende pikad rakuprotsessid, dendriidid, sarnanevad väikestele kaheksajalgadele, mis hõõguvad meie kehakudede kaudu.
Neelu rakud tungivad kõike võõrasse, mis tuleb nende täitmiseks. Kas midagi on võõras või kuulub meie kehale, ära tunda rakkude kodukaardi nn nn MHC (Major Histocompatibility Complex), mis näitab koe ühilduvust. See molekulaarne läbisõit erineb inimeselt ja see on nagu lipu peaaegu kõikides keharakkudes. Ainult punased vererakud ja sperma puuduvad sellest märgist? muidu oleks seksuaalne paljunemine sama suur kui vereülekanne. Külmadel viirustel ei ole seda maja ID-d. Seetõttu puutuvad nad varem või hiljem kokku sissetungijatena, korjatakse, lagundatakse ja lahustatakse. Natural Killer ja Fresszellen vajavad kolm kuni viis päeva, kuni viimane viirus on neutraliseeritud. Siis võitis immuunsüsteem võitluse. Ja pärast veel kahte päeva, mis on vajalikud keha puhastamiseks, on haigus lõpuks lõppenud.
Aga miks sa selle pärast alati külmad? Miks ei ole elu jooksul patogeenide suhtes immuunsed, nagu leetrid või kopsakas? Sellest küsimusest on pikka aega olnud teadustöö. Kuna külm viirused on nakkushaiguste seas, mis meid kõige sagedamini mõjutavad. Iga täiskasvanu kannatab külma, köha, kõhupuhitusega umbes kaks kuni neli korda aastas. "80-aastane mees on vähemalt ühe aasta oma elu külmetusega veetnud," ütleb professor Johannes Stöckl, Viini Meditsiiniülikooli immunoloog. Eriti ebameeldiv meile ja majanduslikult ka tohutu kahju, mis on väärt miljardeid eurosid. Seega on arusaadav, et teadus tahab teada, mis on külmade põhjustega erinev, näiteks leetrite viiruste puhul.
Külmad viirused on salakavalid trikkijad
Immuunsuse puudumise oluline põhjus, teadlased juba teavad: Külmad viirused on salakavalid trickid. Stöckl võib tõestada, et nad sihilikult mööda immuunsüsteemi juhte. Ülemused? need on T-rakud, kõrgelt spetsialiseeritud immuunrakud, mis on koolitatud tüümuse näärmes ja mis kontrollivad ja reguleerivad peaaegu kõiki turvafirma protseduure. Neil on tohutu kogemus ja fantastiline mälu. Nii et nad salvestavad iga sissetungija profiili, millega nad kunagi tegelevad. Kui sama tüüpi bakterid jälle jälle liikuvad, mobiliseerivad T-rakud oma erijõududega, et need mõne tunni jooksul välja lülitada. Tuhkete viirused ei ole nende ohutusstrateegiate puhul teist võimalust. Teid tunnistatakse kohe, mitu aastat hiljem? seetõttu oleme immuunsed selle elu jooksul pärast nakatumist.
Meie immuunsüsteem peab alustama iga külmaga
See ei tööta külmade viiruste puhul. Nad varjavad end nii hästi, et ülemused ei tea midagi oma kehas viibimise kohta. Tavaliselt toimivad ettekandjatena räpased dendriitrakud. Kui nad süüdi söövad, esitavad nad T-rakkudele oma söögi jäänused. Ülemused mäletavad oma struktuuri ja seejärel tellivad B-raku moodustatud B-rakud nende jaoks spetsiaalselt kohandatud antikehade valmistamiseks ja vabastavad need vere ettevaatusabinõuna. Need antikehad teatud patogeenide suhtes, mida nimetatakse ka immunoglobuliinideks, jäävad meie veenides eluks. Kui selline sissetungija uuesti ilmub, jääda kohe kinni. See meelitab fagotsüüte, mis nakatavad kogu antikeha. Oht on keelatud.
Külmad viirused tõrjuvad siiski selle ohutuskontseptsiooni väga nutikalt: enne kui dendriitrakud neid seedivad, manipuleerivad nad endiselt kiiresti, et nad ei saaks T-rakkudele sissetungijate kohta öelda. Kuid ilma aruandeta ja profiilita ei ole veres kohandatud antikehi. Sellepärast on meil ikka ja jälle külm. Ja immuunsüsteem peab aeg-ajalt uuesti tööle asuma töömahuka tööga. Me saame seda vaid natuke toetada. Isegi parimad ravimid ja kodu-abinõud võivad leevendada tüütuid sümptomeid, kuid vaevalt lühendada meie kannatusi. Külm võtab ravimiga ainult seitse päeva? ja ilma nädala. Keha ei saa seda kiiremini teha.
Immuunsüsteemi juurejuuri tugevdamine
"Talvel tugevdan ma oma immuunsüsteemi juurekooki abil, lisades apteegist tl kuivatatud ingelika juuret, värsket sparglit ja kaneeli koort, mis on umbes üks sentimeetri pikkune ja keedetakse kaks kuni kolm kardemoni seemnet pool liitris vees, Laske sel paar minutit puhata ja seejärel pingutada ja juua tass seda iga päev, magustatud natuke meega. "
Susanne Fischer-Rizzi, ravimtaimede teaduse ekspert Sulzbergist
Biokeemiline immuunsüsteem
"Immuunravina soovitan, et mu patsiendid sulaksid neli nädalat kaks kuni neli tabletti järgmistest Schüßleri sooladest: hommikul Ferrum phosphoricum D12 (soola nr 3), pärastlõunal magneesiumfosforit D6 (ei Õhtuse ajal kaaliumsulfitum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, mittearst ja biokeemia ekspert Dr. med. Schuessler
Bioaktiivne toitumine tugeva immuunsüsteemi jaoks
"Eriti tähtsad on organismi kaitsesüsteemi jaoks bioaktiivsed ained, näiteks sekundaarsed fütokemikaalid, eriti karotenoidid, mis on värvid, mis annavad puuviljale ja köögiviljale kollast kuni punast värvi, ja sulfiidid, väävlit sisaldavad lõhnaained ja maitseained sibulates, Küüslauk ja porrulauk stimuleerivad immuunsüsteemi mõningaid funktsioone ja probiootikumid - elusad mikroorganismid nagu piimhappe moodustavad bakterid jogurtites - avaldavad iga päev positiivset mõju keha kaitsele.
Samuti on hea C-vitamiin. Hiljuti läbi viidud analüüsid rohkem kui 50 uuringu kohta, mis kasutasid askorbiinhapet nohu ärahoidmiseks, on näidanud ebajärjekindlaid tulemusi. Vitamiinipillide võtmise asemel on meie soovitus veel: tarbida värskeid puu- ja köögivilju igal söögikorral, viis portsjonit päevas. "
Antje Gahl, Saksa toitumisühingu e.V.
Meeldiv elustiil
"Immuunsüsteem on enese ja võõra vahelise tasakaalu väljendus, nii et seda ei saa kunagi pidada elustiilist isoleerituks, nii et ma soovitan vaadata oma isiklikku elu rütmi, peatada ikka ja jälle, mõtlesin, kuidas ma elan, mille jaoks Eesmärgid Kuidas kujundada oma päeva Kuidas käsitleda minu vajadusi, nagu söömine ja joomine, uni ja ärkvelolek, puhkus ja stimuleerimine, kogukond ja üksiolemine Mis kahjulikke mõjusid, nagu nikotiin ja alkohol, saan vältida? kaasa tuua parema isikliku immunoloogilise tasakaalu.
Igaüks, kes veel haigestub, peaks selle uue tasakaalu leidmiseks vajalikuks etapiks aktsepteerima. Seega ravige ennast puhata, mitte pärssige ravimite abil palavikku ja toetage organismi isereguleerimist näidatud homöopaatiliste abinõude või ravimtaimede kodus. "
Lars B. Stange, Kissing'i üldarst ja Saksa homöopaatiliste arstide keskliidu esimees e.V.
Tagasihoidlik sport tugevdab immuunsüsteemi
"Minu isiklik retsept: kandke sörkjalatsid lõunasöögi ajal või pärast tööd ja jalutage mugavalt pargi kaudu. Regulaarne, mõõdukas füüsiline aktiivsus tugevdab immuunsüsteemi.
Sport ei ole oluline. Optimal on segu vastupidavusest, tugevusest ja paindlikkusest. Palju olulisem on leida õige tase ja nautida seda. Kui tunnete end väsinuna ja kurnatuna, peaksite seda kergesti tegema. Kui olete energiline, võib immuunsüsteem mõnikord lüüa. Aga sa ei tohiks seda kunagi üle pingutada. Liiga intensiivsed või liiga pikad spordiüksused nõrgendavad kaitset. "
Professor Petra Platen, spordiarst Ruhri Ülikoolis Bochumis
Stress võib kahjustada immuunsüsteemi
Igaüks, kes on igapäevaelus tugevalt stressis, haigestub kiiremini. Kuidas seda on võimalik vältida, selgitab erakooli lektor Sigrid Elsenbruch Essen'i Ülikooli Haigla Meditsiini Psühholoogia ja Käitumisimmunoloogia Instituudist.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Kas stress kahjustab immuunsüsteemi?
Sigrid Elsenbruch: Stress on kahjulik, kui see on väga stressirohke ja kestab kaua. See võib olla näiteks abielulahutuse puhul või siis, kui peate hoolitsema oma ema või isa eest. Isegi kiusamine tööl vallandab kroonilise stressi, mis nõrgendab organismi kaitset. On teaduslikult tõestatud, et püsivalt stressis olevad inimesed on sageli külmetus. Seevastu lühiajaline stress ei kahjusta immuunsüsteemi. Oluline on, et te saaksite alati pärast seda taastuda ja mitte libistada otse uude kurnavasse faasi.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Mis täpselt juhtub stressiga immuunsüsteemis?
Sigrid Elsenbruch: Immuunsüsteem koosneb väga keerukatest võrkudest, mis muutuvad stressi all. Aju on seotud immuunsüsteemiga hormonaalse süsteemi ja erinevate närvisüsteemide kaudu. Lühiajaline stress võib mobiliseerida keha jõud. Sellistes olukordades tõstab ta immuunsüsteemi. Looduslike tapjarakkude arv kasvab ja nende võime teisi rakke süüa kasvab. Kroonilise stressi korral jääb stresshormoonide, sealhulgas kortisooli kontsentratsioon püsivalt kõrgel tasemel. See nõrgendab keha, suurendab selle vastuvõtlikkust infektsioonidele ja teeb meid haigeks.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Mida saab sellega teha?
Sigrid Elsenbruch: Oleks hea, kui stressirohke faasi lõdvestada. On tõestatud, et jooga, meditatsioon ja naer aitavad leevendada kroonilist stressi. Kuid ka sõprade ring on oluline. Vähendage sotsiaalseid kontakte ja toetust? samuti lõõgastust? kortisooli taset.Nii saavad nad kaitsta oma tervist immuunsüsteemi kaudu. See efekt on tõestatud nohu korral.
