Wow! Gillian McCarthy kaotas 120 kilo vaid ühe aasta jooksul
motivatsioon
2013. aasta suvel otsustas Gillian McCarthy lõpuks kaalust alla võtta, ta räägib vestluses „Prevention.com'iga”. Tol ajal kaalus ta 205 naela ja veetis palju aega telekat vaadates, täpsemalt USA-s näidates äärmuslikku kaalulanget. Programmi väljakutse: Osalejad pidid ühe aasta jooksul oma kaalu poole võrra vähendama. Ja nii 35-aastane mõtles, kas ta saaks seda teha. Ta otsustas elada aasta terve? edu.
Siin on minu #tbt pic teile kõigile, üks mu vanemaid sõpru, nii et vahe on hämmastav. Mis mitte nii kena temast.
Postitas Minu reis 250 naela kaotamiseks neljapäeval, 28. aprillil 2016meetmed
"Esimene asi, millest ma vabanesin, oli joogivee joomine kogu päeva jooksul ja jäätee lõikamine tähendas, et ma ei suutnud enam McDonaldsile minna ja see oli raske," ütleb Gillian McCarthy. Oli päevi, kui ta läks kolm korda McDonald'sse ja ei tellinud ainult ühte asja. Kiirtoidu ja karastusjookide kustutamine oli monumentaalne muutus nende toitumisharjumustes. Loendisse kuulus ka leib ja suitsetamine.
Juba need muutused aitasid tal tunda energiat, nii et ta suutis aeglaselt, kuid kindlalt integreerida väikesed harjutused oma igapäevaelusse. "Ma ei ütleks, et üks muutus oleks tähtsam kui teine, nad kõik töötasid koos," ütleb 35-aastane. Ühe kuu pärast kukkusid naelad tagasi, seljavalus oli vähem ja esimest korda tundis ta oma elus "jõudu" ja usaldust, et seda "rasva asja" teha.
Siin on ma eile jäänud ja ma ei oota homme lol
Postitas Minu reis 250 naela kaotamiseks kolmapäeval, 23. märtsil 2016täna
Aja jooksul on Gillian McCarthy õppinud, et ta ei oleks liiga range? ja neil on endiselt kontroll oma elu üle. "Ma olen ilusam, kannatlikum ja rohkem arusaamist minuga," ütles McCarthy. Kõik need väikesed sammud oleksid toonud kaasa selle fenomenaalse kaalulanguse edu. Tänu tervislikule toidule, portsjonite kontrollile ja rangele dieedile kaalub see üle 120 kg vähem kui kolm aastat tagasi.
Lisaks rangele toitumisplaanile koolitab ta viis päeva nädalas: üks tund tugevust, 15 minutit südant. Teie lõplik koolituse eesmärk on: kaotada 125 naela! Muide, Gillian McCarthy'l oli hiljuti operatsiooni käigus eemaldatud ülejäägid.
Postitas Minu reis 250 naela kaotamiseks laupäeval, 26. detsembril 2015
