Miks tasub minna jalutada

Jalutamine on väärt, sest regulaarsed jalutuskäigud ...

... vähendada stressi

Kui haarad juuksed jälle tööle, mine jalutama! Kiire keskpäeva ring on meie stressitunde suhtes positiivselt mõjutanud. See teeb meid rahulikumaks ja võimaldab meil rohkem kontrollida.

... kaitsta meie südant

Lawrence Berkeley riiklik laboratooriumi hiljutise uuringu kohaselt vähendab jalgsi käimine südamehaiguste riski ja vähendab oluliselt vererõhku ja kolesterooli taset ning võib isegi olla efektiivsem kui jooksmine.

... paneb meid rohkem keskenduma

Kas kodus või tööl: Meie aju paisab pidevalt teavet erinevatest allikatest - ja samal ajal. Jalutuskäik aitab teie pea tühjendada. Rohelistel aladel on rahustav mõju, mis on teaduslikult tõestatud ja annab meie ajude infolehe üle.

... edendama loovust

Jalutuskäik annab meie ajusele võimaluse taastuda. See noorendab meelt ja loob ruumi loovusele.

... juhtida depressiivseid mõtteid

On hästi teada, et harjutused võivad leevendada depressiooni sümptomeid. Hea sõbra või hea sõbra käimine võib heaolule positiivselt mõjutada.

... tugevdada keha

Regulaarsed jalutuskäigud mõõduka tempoga mitte ainult ei tõsta meeleolu, vaid tugevdavad ka lihaseid ja aitavad teil kaalust alla võtta.

... tugevad suhted

Kuna tehnoloogia määrab meie igapäevaelu, langevad isiklikud suhted sageli kõrvale. Paarid, kes võtavad aega jalutada, hoiavad tahtlikult meedia mõju ära ja saavad keskenduda vestlusele. Loomulikult kehtib see ka vanemate ja laste või sõprade kohta.

... tagada ilus jume

Kiire jalutuskäik toob teie näole värvi. Nahk puhastatakse toksiinidest, tarnitakse hapnikuga ja tarnitakse verega. Lisaks stimuleerib harjutus endogeensete rasvade tootmist, mis muudab naha pehmeks ja elastseks.

... parandada magada

Kas tihti sulle öösel voodis? Unerohu neelamise asemel peaksite hommikul varakult minema. See tagab parema une, sest loomulik valgus seab sisemise kella nullini ja stimuleerib aju päeva jooksul nii palju, et õhtul tahtlikult sulgub.