Hommikune magamine on palju parem kui tema maine!
Hiljuti lugesin midagi, mis pani mind väga õnnelikuks. Sest see toetab väitekirja, mida ma olin pikka aega salaja kahtlustanud, kuid ei suutnud kunagi tõestada: varakult tõusmine ei too kellelegi midagi? välja arvatud majandus. Viimasel ajal olen tulnud tagasi õpingute, lõputööde ja lyrics juurde, kuidas imeline on olla ja enne päikesetõusu. Üheks tavaks: varajane lind püüab ussi, edukad peadirektorid, popstaarid ja sportlased ei lahku kunagi rohkem kui 5 hommikul, on vähemalt pool tööpäeva taga 8? või vähemalt pool maraton. Seda tehes leiavad mina isiklikult, et me oleme juba sunnitud töö, kooli ja liiga kiire ajakava tõttu liiga vara üles tõusma.
Mis viga on, kui ma tahan kauem magada?
Muide, tänapäeva meritokraatia varakult kasvava segaduse sõnum, mida ma korduvalt kohtusin meediana, on: Kui soovite magada kauem kui 6 aastat, oled sa päris kaotaja. Sa ei saa seda teha? Mis sul viga on? "Keegi, kes soovib palju magada, on nimelt, et ta on laisk inimene või parim, kes ei ole eriti valmis töötama, samas kui juhid, kellel õnnestub saada mõne tunniga magada, loetakse edukaks loojaks," kirjutab uneekspert Prof. Dr. med. Ingo Fietze oma raamatus "Väsinud ühiskond: kuidas unehäire teeb meid haigeks". Kahjuks on tal õigus. Aga kes töötab kuni kella 8-ni ja kubiseb tagasi kontoris 7-ndatel, pole tal palju aega puhata. Rääkimata sellest, et sa võiksid endale lubada palju hilja? vähemalt sa ei pea varakult välja minema.
Koks kõik?
Aga ma alati mõtlen: Coccuses kõik? Mis nendega on viga? Muide, ma ei tähenda inimesi, kes lihtsalt armastavad varakult üles tõusta. Me kõik teame, et seal on lambid ja öökullid, mõned soovivad varakult magada ja üles tõusta, teised meeldib see hilja? hommikul ja õhtul. Ei ole midagi halvemat ega paremat, kuid inimesed on lihtsalt erinevad. On täiesti selge, et öökullid kahjustavad igal juhul meie ühiskonna varakult kasvavat hullust. Sageli küsin endalt: miks ei saa me kõik lihtsalt veidi kauem jääda? Võib-olla oleks maailm palju rahulikum ja ilusam.
Une puudumine: kahvatuid zombisid komistab koolis
Juba esimeses klassis olevad lapsed peavad minema liiga vara. Kell 8 algab lõbus, mis tähendab öösel keset, eriti talvel. Igaüks, kes kunagi nägi koolis väikeseid zombisid, teab, mida ma mõtlen. "Nüüdseks oleks see pidanud levima kõigi asjaosaliste, õpetajate, koolide, hariduspoliitikute seas, et kell 8 või isegi varem algav õppetund on mõttetu. ½ aasta vanuselt, ”kirjutab uni ekspert Fietze. Ja lisab mujale: "Õpilased oleksid palju paigaldajad, kui nad saaksid magada tund aega hommikul". Mitte ainult lapsed, kõik teised. Lisaks tähistatakse näiteks Mark Wahlbergi palvetamist, hommikusööki ja koolitust 5.30. Päeval, samal ajal kui keskmised vanemad ei anna medalit oma laste hülgamise eest hommikul hästi teenitud une eest, kuigi nad armastavad ennast pööraks üks kord ümber.
Me kõik läheme liiga vähe
Kes aitab meil rohkem ja rohkem päevi luua ja päevi kunstlikult pikendada? Vähemalt mitte mina. See on hea majandusele, sest kes on ärkvel kauem, võib töötada kauem ja seega osta rohkem. Lõppude lõpuks, me ei pea tingimata magama minema, sest me tõuseme varem. Me peame lihtsalt magama, meil kõigil on une. Muide, tuntud une teadlased ütlevad, et pikka aega ja ühehäälselt. Väide, et varakult üles kasvada on tervislik, ei ole selle realiseerimisega võimatu, sest kes läheb täna magama täna kell 9.00? Sleep on meie kultuuris lihtsalt täiesti alahinnatud. Kindlasti on tervis ainult üks asi: magada piisavalt aega, mis tähendab vähemalt seitset, eelistatavalt kaheksa või üheksa tundi. Sest see tugevdab meie immuunsüsteemi ja kaitseb meid rasvumise ja depressiooni eest. See muudab meid ka sihipärasemaks, ilusamaks ja eelkõige õnnelikumaks.
Ma lähen nii kaugele, et öelda, et elu tervikuna oleks palju lihtsam ja ilusam, kui meil kõigil ei oleks vaja 6-ndast välja tulla ja lõpuks eksitaks, et inimesed, kes tahavad magada kümme tundi ja soovitavalt kell 9 hommikul on laisk ja ebaproduktiivsed kotid. Rääkimata sellest, et see on täielik jama.Kuidas ma seda tean? Minu kogemustest. Ja ma ei ole üksi: Karl Lagerfeld, Pharrell Williams ja Barack Obama soovivad magada. Olen kindel, et on inimesi, kes tõusevad väga varakult ja on palju vähem produktiivsed.
