Nii kaitseme end paremini lasteaia viiruste eest
See algab lasteaiaga: gastrointestinaalne, bronhiit, scarlet fever? hirmutavate haiguste loetelu on pikk ja lõpmatu. Ja vaevalt lugenud, üks tahab meeleheitlikult pesta käsi ja on juba esimesed sümptomid. Kümme kuni kaksteist nakkust toovad igal aastal koolieelsed lapsed. Enamik neist käivitub viiruste poolt. Ja mida noorem on laps, seda vastuvõtlikumad on need mikroobid, mis kogunevad paljude lastega rajatistesse.
Haiged lapsed tahavad palju ümber käia
Aga vanemate haigestumine ei ole võimalik. Pole aega. Ja isegi kui paar päeva voodis kõlab väga ahvatlev, oleks see üldise paketi puhul ebapraktiline. Nii et me sobime enne, kui see juhtub:
- Peske käsi regulaarselt 15 kuni 20 sekundit
- Pöörake tähelepanu toitumisele: hooajalised puuviljad ja köögiviljad on paigaldajad
- Ärge jagage taskurätikuid, hambaharja või külma pihustit
- Ärge puudutage oma kätega silmad, nina ja suu
- Hoidke vahemaa inimeste köha või aevastamise poole
- Vältige stressi, alkoholi ja nikotiini
- Õhu kolm kuni neli korda päevas
- Vältige käte ja kallistamist
- Talvel öösel õhu niisutamiseks limaskestade kuivamise eest kuiva õhu hooldamisega (riputada niisked rätikud, kausid soolase veega)
- Kontrollige oma vaktsineerimist
Ja kõige tähtsam: piisavalt magada!
Teadlased on leidnud seose vanemliku kaitse valmisoleku ja une ning stressi puudumise vahel. Kaitsevõime nõrgeneb ilma piisava puhkeajata regenereerimiseks. Parim on magada samal ajal ja tõusta. Ka nädalavahetusel. Regulaarne rütm takistab unehäireid.
Samuti on oluline: Enne päevakeskusest ja lastest lahkumist peske käed hoolikalt. Ja isegi külmadel päevadel, soojades, veeta värskes õhus vähemalt 30 minutit. Koos ja lõbusalt koolitame oma immuunsüsteemi mängulisel viisil.
