Väikesed muutused igapäevaelus, mis teeb teid õnnelikumaks kohe
Sa pole tõesti halb, aga sa ei saa ennast õnnelikuks nimetada? Aga sa tõesti ei tea, mida sa oled kadunud? Seejärel proovige anda oma igapäevaelule mõned uued impulsid. Näiteks see.
1. Üks nädal ilma Facebookita
Te võite öelda kõigepealt: Waaaaas ??? Ärge vaadake kassi videoid, mängige Farmville'i ja avage oma õnnelikud pähklid? Jah, tee ilma selleta. Sest ilma Facebookita säästetakse ka pidevaid võrdlusi teistega, mida sa iga päev automaatselt joonistad. Ex abiellus, kolleeg on Maldiividel ja naaber sai unistuste töö. Kas see on tore? Sa lihtsalt ei pea ennast iga päev andma. "Hoidke ennast" nii, et see on alati Facebooki tasuta nädal või vähemalt päev.
2. Looma elustamine
Kas sulle ei meeldi loomad või allergia? Siis on see raske. Vastasel juhul tagavad koerad, kassid, hobused ja Co oma elus õnnelikud hetked. Sa ei pea looma kohe maja juurde viima. Näiteks laenake varjupaigale koerale või sõpradele jalutuskäigule või puhkusele hobusekasvatusettevõttes. Või lihtsalt minna loodusse sagedamini, kus saab loomi jälgida.
3. Tutvuge õnne rituaaliga
Mõtle sellele hetkeks: mis teeb sind õnnelikuks? Kas saate selle oma igapäevaelusse integreerida? Kuum kakao hommikul, lilled laual või aeg parkis? Püüa kasutada seda detaili nii sageli kui võimalik igapäevase rituaalina.
4. Positiivne peegeldus
Enne õhtul magama jäämist võta kaks minutit aega, et mõelda, mis teile täna hea on. Kas teil oli selles töökohas väike edu? Kas pagar oli eriti sõbralik? Kas sa kohtusid tänaval sõber? Kõik need asjad loevad ja annavad teile ilusaid unistusi.
Hoidke 5. järjekord
Haigus on koormatud! Need, kes puhastavad, rahustavad närve ja pakuvad lõõgastust. Teaduslikult on tõestatud, et ebakindlatesse ruumidesse saab halvasti koonduda ja depressiivsemaks muutuda. Seetõttu püüdke hoida korraldust kodus ja kontoris. Näpunäide: pesta, vannitoa puhastamine, külmik - hoolitsege majapidamistöö eest päevas. Sellega peaksite tõesti hästi toime tulema.
