Tõestatud! Kes tunneb rasva, kasvab kiiremini
Suurepärane! Ja nüüd: igaüks, kes niikuinii oma kehaga võitleb ja leiab ennast liiga rasvaks, et muuta raskemaks ka kaalulangus või kaalulangus.
Suurbritannia ja Ameerika Ühendriikide uurijad on uurinud kokku 78 individuaalset uuringut, mis käsitlevad psüühika, kehakaalu ja toitumise suhteid. Teie selge järeldus: eneseteadvusel on tõepoolest otsustav mõju toitumise või dieedi edule.
See ei ole surve all lihtsalt võimalik
Tegelikult loogiline: kes tunneb muidugi liiga rasva, püüab kaalust alla võtta ja sageli osaleb see radikaalsete toitumiste või ajutiste dieedimuutustega. Ja yo-yo efekt on peaaegu vältimatu.
Mitte ainult, et: nagu hinnatud andmed näitasid, tekivad paljud inimesed sellise olukorra tõttu pidevalt häiritud söömiskäitumist. Etappides, kus nad keelustavad toidu, cravings, liigsöömine ja järgmine toitumine järgneb? me teame nõiaringi või oleme sellest vähemalt kuulnud.
Rahulolematus pärsib motivatsiooni
Teine põhjus, miks halb keha tunne tihti seisneb tervisliku toitumise suunas: rahulolematus lööb motivatsiooni. Igaüks, kes arvab, et "Oh, ma ei suuda midagi säästa", ei vaeva, et minna spordi juurde või valmistada midagi maitsvat, mitte kiirtoit.
Inimesed, kes oma peegelduse üle on suhteliselt lõdvestunud, ei oma tavaliselt soovitud raskuse säilitamiseks suuri probleeme ega isegi ülemääraseid naela. Nad on tavaliselt palju vähem radikaalsed ja positiivsema suhtumise või dieedi muutustega. Võiks öelda, et näete kehakaalu langust kui sporti või väljakutset, mitte võitlust.
Ja nüüd?
Aga mida peaksid inimesed selle tulemusega tegema, kes tunnevad end ebamugavalt ja liiga rasvana? Loobuma? Hang ennast? Ei! Enne dieedi maratoni alustamist peaksid nad kahtlema nende rahulolematusega ja õppima kuidagi end tingimusteta aktsepteerima? isegi mõne kilo võrra rohkem (lihtsam öelda kui teha, kuid esmatähtis!).
Lõppude lõpuks on tervislik ja tasakaalustatud toitumine alati sinu ja keha ravimine? ja see on raske ilma kaastunde ja enesearmastuseta.
