Pole probleemi!
Küsisime seda küsimust kommuunis ChroniquesDuVasteMonde.com.
Parim vastus
Leileist:
Sõltuvalt kohast ja ajast, mis on kohaldatav ägeda pingega kaela vastu: - kuuma vanni (lihaste lõõgastava vanni lisandiga) ja kuuma veejoa suhtes, mis on suunatud pingutatud kehale (võimaluse korral massaaž) - soe kirssikivi padi mikrolaineahjus või kütteseadmel ja asetatakse kaela ümber (Apteegis on saadaval ka kirsi kivipadjad, nad hoiavad soojust meeldivalt pikaks ja ei saa liiga kuumaks). Teise võimalusena on olemas ka mündi soojendamise padi („käte soojendaja”), mille olete valmis hädaolukorras juba olemas ja seejärel aktiveerima. - minge sauna juurde - küsige usaldusisikust õrna massaaži - kasutage termilist krohvi
Vältimaks: - tehke selja- ja kaelaharjutusi (moto: tugev seljaosa ei tunne valu). - Töötades regulaarselt pausid, pöörake oma pead erinevates suundades ja tehke need asendid lõõgastavaks ja lõõgastavaks - pane arvuti ekraan nii, et te vaatate seda ees ja mitte küljelt - reguleerige istet, mida istute õigesti, ja kui võimalik, reguleerige ka laua kõrgust, et saaksite tõesti istuda otse - paigutada klaviatuur nii, et te ei krambid, kuid küünarnukid puudutavad kere ja 90 ° nurga all ning hoidke oma randmed sirged ja mitte kitsad - kasutage kiilu padi - muutke oma positsiooni nii tihti - lihtsalt magada öösel ja mitte liiga palju padjadel
Siis peaks see varsti paremaks muutuma.
Vastus antakse heliseadmele uutest ChroniquesDuVasteMonde seeriast Strong Voices.
Täiendavaid nõuandeid kasutajatelt leiate otse ChroniquesDuVasteMonde.com kogukonnast
