Parem kui Botox
Noorte viibimine ja tunne ei tähenda tingimata, et te peaksite pensioniikka jõudmisel kandma põllukultuure. Mõeldakse avatust, optimismi ja elavust. Kõik see on igapäevaelus kergesti kadunud, kuid me saame end korrata, psühholoog Eva Wlodarek teab.
1. Julge proovida! Alati sama, hubane kuurort, Itaalia ümber nurga, lemmikpood, teatri tellimine: Tuttavad kohad annavad turvalisuse, hinnalised harjumused muudavad igapäevaelu ilusamaks. Kuid nad muutuvad ka rutiinseks ja kui elus ei ole piisavalt uusi asju, siis vananeme kiiremini. Loomulikult ei pea sa jalgratast pidevalt leiutama, kuid ärge pöörduge tagasi tõestatud. Tee sellest paremaks, kui poisid, ja mõnikord öelda võõrastele ettepanekutele: "Miks mitte?" Veelgi parem: katse ise, proovige midagi uut vähemalt kord nädalas.
2. Luba tundeid! Deklareerimine on kogemuse ja küpsuse märk. Aga see paneb sind ka vanemaks. Lase oma tunded, nad hoiavad teid noored ja elus. Tunne, mis liigub ja väljendab seda. Naerda südamest. Sülem. Samuti ärritage ennast valjusti, selle asemel, et kõike alla neelata. Kui leiad filmi, mis puudutab nutma, nutke. Ja kui suur armastus sind kinni püüab, siis naudi seda? ükskõik kui vana sa oled!
3. Kujundage oma unistuste pildid! Vaadake tulevikku ja kujutage ette, et olete juba vana. Kuidas sa ennast näed? Ümbritsevad inimesed, keda sa armastad? Üksik oma korteris? Täielikult hõivatud projektide, aukonsulite, reisidega? Või haige ja sõltub abist? Teie fantaasia pildid kujundavad teie mõtlemist ja tegevusi, mõjutades teie tulevikku. Seetõttu looge vananemisest positiivne nägemus. Kui olete sisestanud negatiivse pildi, muutke see sõelumisprogrammiks: Mida saate täna teha, et teie hirmud ei realiseeruks?
4. Viska oma eelarvamused üle! Kas olete juba näinud, kuulnud kõike enne? Elukogemus on paljudes olukordades kasulik. Kuid see meelitab ka eelarvamusi ja stereotüüpe, näiteks: Mehed ei saa tundetest rääkida. Noored naised on kõik nii pealiskaudsed. Kes õnnitleb, tahab midagi. Vaadake lähemalt tulevikku ja kaaluge: kas näete olukorda erapooletult? Või tõlgete midagi sees? võib-olla eelmiste kogemuste ja kogemuste põhjal? See hoiab silmad värskena ja takistab eelarvamuste tekkimist.
5. Ela siin ja praegu! Teie vanemad on sundinud teid ebapopulaarsesse elukutse? Teie abielulahutuse ajal pead sa täna veel crackima? Olge selge: minevikku ei saa enam muuta. Ja mis hea on veel kord öelda, et kõik oli vanadel aegadel parem? TV-programm, kooliharidus, ajalehed, arstid? Vanemad ütlevad alati, et nooremad pööravad oma silmi. Isegi kui sa oled mõne tähelepanekuga õige: Gone on möödas. Lase minevik ja ela praeguses. Võtke noortega ühendust: kuidas te kujutate ette nende tulevikku, mida nad muretsevad, mis on suundumus? Sa ei pea tegema kõike, kuid selleks, et olla ajakohane, hoiab teid noored.
6. Püüdke väljakutseid! See puudutab igapäevaelu vähe julgustesti: tegelikult tahaksite liituda maaliklassiga? aga kas teil on üldse mingeid talente maalimiseks? Sa tahaksid üksi puhkusele minna, aga mis siis, kui sa tunned ennast üksikult? Kas sooviksite oma kohviga oma kohvi valmistada? aga kas ta leiab, et see on pealetükkiv, kui te lihtsalt küsite temalt? Kui te loobute mis tahes projektist, mis paneb sind ebakindlaks, ei võta te mingeid riske. Kuid ka teil on palju häid kogemusi. Mõtle sellele, mis tõesti sulle nüüd meeldib ja julge. Now!
7. Laske oma rollist maha! Noortel on normaalne elada erinevates rollides, jäädes samas paindlikuks. Kuid hiljem määratakse rollid? Muide, enamasti neist, kes sellest kasu saavad. Eriti leitakse, et naised on "ettevõtte hing" või "perekonna keskus". Ära lase ennast seada: sa oled kindlasti rohkem ja rohkem kui teie rollide summa. Ärge alati tehke seda, mida sinult oodatakse, vaid näidake ka teisi tahke. "Ettevõtte hing" ei saa öelda, ja "perekonna süda" lubab spontaanselt lühikese vaheajaga parima sõbra vastu. Sellised ajastamised annavad teile vabaduse astuda teise rolli. Ja süüdistus "Ma ei tunne sind sellisel viisil" tulevikus, palun võtke kompliment!
8. Määrake eesmärgid! Töötamine millegi vastu annab energiat ja hoiab sind noortena.Aga: Eesmärgid peaksid olema sinu oma. Kui teete oma abikaasale purjetamiskursust, kuigi tunnete end paremini maal, toob see ainult stressirohke stressi. Kujutage ette asju, mis rikastavad teid sisemiselt ja annavad teile rõõmu: õppida itaalia keelt, et saaksite puhkusel rääkida. Tänavapidu planeerimine, sest soovid naabritega suhelda. Või säästa mootorratta igatsust. Mida lähemale jõuad sihtkohta, seda tugevamini sa saad.
9. Ärge arvake, et olete vanem kui sina! Sa ei mäleta naise nime, kes sind just nii lahkelt tervitas. Kui ronida trepist neljanda korruse poole, siis olete õhku lendamas. Ärge suruge selliseid väikesi nõrkusi kohe vananemisele. Tõenäoliselt ei olnud ta 30-aastaselt sportlane ja mõnikord unustasite midagi olulist. Tegelikult on olemas vaid mõned reaalsed vanuse märgid. Nagu nägemise leevendamine. Enamik neist on seotud mugavuse, füüsilise koormuse või stressiga. Nii et ära mõtle ega räägi vanemast kui te olete.
10. Hinda ennast! Noored ja dünaamilised, vastupidavad, edukad tööl: liiga sageli mõõdetakse inimese väärtust, kui hästi ta selliseid kriteeriume täidab. Lükake see ühekülgne vaade tagasi ja määrake oma väärtused. Isegi kui teil võib olla vaja lugemisprille, loobuda tundmatusest arvutiprogrammist ja ei saa läbida ööd nagu varem? Need on unikaalsed. Hinda oma elukogemust, oma tarkust, oma võlu, stiili. Te näete, et tekib suhtlus: näete ennast nii, nagu näete ennast, ja kohtle teid vastavalt oma tunnustusele.
Lisateabe saamiseks: Micheline Rampe: "Igaüks tahab olla, keegi ei taha olla, vanus kui väljakutse". 214 lk., 18,80 eurot, A1 Kirjastaja Regine Schneider: "Viiskümmend viis pluss: vanemate kunstiteos, silmapaistvatele naistele rääkimine". 260 lk., 18,90 eurot, Eichborn Anne von Blomberg: "Põlvkond Aufbruch. Nüüd me tõesti alustame, vananemisega polemiline". 298 lk., 15,90 eurot, MVG
