Kaalulangus: parim peatusnõu
1. Tagatud on motiveeritud
Mõnikord sattuge ühte oma vanast XXL püksist.
2. Tasu koguneb
Andke endale midagi iga kilo kohta, mida olete teinud, näiteks lilled, kino või kosmeetiku külastamine.
3. Töötab imet
Pane külmkappi ja maiustustele "raskeid" fotosid, nii et saate vastu kiusatustele.
4. Inspireerib
Pärast kaalumist sisestage oma kaal palaviku kõverasse - siis on teil kirjalik teave selle kohta, kuidas see allamäge läheb.
5. Lülitab välja
Enne kui igavusest sööte, läheb paremasse vanni põnevas trilleris.
6. Otsi liitlasi
Jagage oma kogemusi teistega, kes kaotavad kehakaalu, näiteks meie toitumisfoorumis.
7. Paigaldage kontroll
Rääkige peredele ja sõpradele, et olete dieediga nii, et igaüks toetab teid ja ei paku sulle oma lemmiktoitu.
8. Fed on täis
Pärast söömist eemaldage koheselt jäägid. Kui teete ennast mugavalt poole täispottide ees, pääsete uuesti juurde.
9. Ole hõivatud
Sõitke mitu korda trepist üles ja alla - harjutus aeglustab toitu.
10. Dessert on lubatud
Restoranis tellite puuviljajää - see on magus ja vähese rasvasisaldusega. Kuna see võib olla rohkem pall.
