See toit on tõesti aidata
Uuring: see toit peaks tõesti aitama
Harvardi ülikooli teadlased on avastanud, et madala süsivesinike dieet on ainus tõeliselt tõhus viis kaalu kaotamiseks pikas perspektiivis. Analüüsimiseks analüüsisid eksperdid 53 uuringut, milles osales ligikaudu 68 000 isikut, kes osalesid kahes dieedis: madala süsinikusisaldusega ja madala rasvasisaldusega. Tulemus: inimesed, kes ei söö rasva, kaalusid rohkem kui need, kes tarbisid vähem süsivesikuid.
Kõigile osalejatele tekkis ühe aasta pärast keskmiselt kolm kilo kliendi edu. Need, kes kasutasid madala süsinikusisaldusega dieeti, kaotasid keskmiselt 1,5 kg rohkem kaalu. Sellegipoolest on madala rasvasisaldusega dieet siiski parem kui tavaline välk toitumine, mis ei muuda oma toitumisharjumusi pikemas perspektiivis.
Edukalt väheneb tänu tõhususele
Nagu dr Tobiase sõnul ei sõltu see Briti telegraafi kohaselt alati rasvade või süsivesikute arvust, mida me tarbime. Pigem on igasugune toitumine, mis lubab väiksemaid annuseid ja tervislikku, värsket toitu, edu. "Me peaksime vaatama rasva, süsivesikute ja valkude suhet ning rääkima tervislikest, tervislikest toiduainetest ja serveerimiskogustest," ütleb arst.
Mõlemal juhul peate järgmisel korral, kui soovite pikemas perspektiivis mõne kilo kaotada, loota väiksematele portsjonitele ja maitsvatele madala süsinikusisaldusega retseptidele. Siis ei saa midagi valesti minna.
