Need harjumused põhjustavad keha vananemise kiiremaks
1. Ei ole piisavalt sporti
See on paljude jaoks väsitav teema, kuid mitte arstid ja teadlased ei soovita meil regulaarselt sporti teha. Eriti külma hooaegade puhul on jõusaali külastamiseks raske diivanit või voodit vahetada. Kuid te peate alati teadma: kui istute kauem kui 30 minutit, tagab, et ainevahetus langeb kuni 90 protsenti! See kiirendab keha vananemisprotsessi. Seetõttu peaksime julgustama end võtma vähemalt iga kahe päeva tagant pika jalutuskäigu, et saada ainevahetus kiiremaks. Teise võimalusena võite loomulikult saada ka koolitusprogrammi: arvatakse ka teleri ees asuvad istungid, squatsid ja pushups.
2. Vale nahahooldus
Kui te olete oma 20-ndate alguses, ei soovi te sageli optimaalset nahahooldust. Lõppude lõpuks, nahk on endiselt lihav, et saaksite kortsude eest hoolitseda. Mis pettus! Kui kortsud, vanuse laigud ja co. On ainult seal, saate neid ainult minimeerida või varjata, kuid see on tagatud loomulikul viisil, mitte täielikult minema. Seepärast peaksite algusest peale vältima - ja see aitab muu hulgas päikesekaitsetoodet ja nõuetekohast hooldust. Kui soovite selle kohta rohkem teada saada, leiad siit parimad vananemisvastased näpunäited ja avastad 16 ilupüüdjat, mis muudavad meid vanemaks.
3. Vale asend
Kas kirjutate mobiiltelefonile, mängite lastega või istute bürootoolis: oleme pidevalt painutatud, kumerad ja ennekõike ebatervislikud. See toob lõpuks kaasa valu pikemas perspektiivis, kuna see hoiak võib põhjustada selget tagasilööki. Igaüks, kes teab oma halva suhtumise kohta, peaks püüdma olla ettevaatlik. Teine võimalus on külastada kooli või füsioteraapiat, et saada eksperdilt individuaalseid nõuandeid.
4. Toitumine
"Tõeline ilu pärineb seestpoolt"? See on lihtsalt loll öelda paljudele. Aga et see sõltub tõesti tasakaalustatud toitumisest, näitab meile meie nahka ikka ja jälle! Paljud naised on suutnud märkida, et nad said faasides rohkem vistrikuid, kui nad sõid palju maiustusi ja vähe tervislikke. Pikemas perspektiivis ei anna keha regulaarseid toitumisi. Seetõttu on oluline süüa kõiki olulisi vitamiine ja toitaineid, et mitte ainult elada, vaid ka kiiritada noori.
