Me armastame seda värvikas! ka söögiga!

© AdobeStock

On erinevaid inimesi, kes tahavad kaalust alla võtta. Väga sage on mees, kes räägib sellest pidevalt söömise ajal? "Mulle kaste pole, ma pean kaalust alla võtma? ? ja espresso voorus varastavad kõik küpsised plaatidest. Crass-mono ja „ime” toitumise toetajad tulevad tagasi ja jälle tagasi ülekaalulisuse tõttu. Kuid need, kes on valmis toitumisega tegelema ja oma harjumusi muutma, on pikemas perspektiivis edukad. Kui soovite aja jooksul soovitud kaalu saavutada, peate teadma järgmisi fakte:

1. Teie toit peaks koosnema vähese rasvasisaldusega ja kalorite vähendatud segatud toitumisest? Nii vähe liha, palju köögivilju, puuvilju ja täis süsivesikuid. Mitmesugused toidud takistavad teatud toiduainete söögiisu.
2. Mõelge oma toidu kalorite ja rasva sisaldusele. Enamikus supermarketite toodetes on väärtused esitatud pakenditel. Alguses peate võib-olla sagedamini kontrollima, mingil hetkel sa tead, mis sobib teie dieeti.
3. Kaalu kaotamiseks on juba piisav, et vähendada päevast kalorite tarbimist 500 kcal võrra. Kui suurendate oma kalorite nõuet regulaarsete spordialade kaudu, hakkavad naelad kiiremini.
4. Väga oluline on, et juua palju. Parim on 1,5 kuni 2 liitrit vett, magustamata teed või muid madala kalorsusega jooke? Sa peaksid tegema ilma karastusjooke.
5. Toitlustamine ei tohiks olla juhuslik? kui vaatate televiisorit või arvutit? võtta. Söö aeglaselt ja teadlikult või nautige ettevõttes. Trikk: Väiksematel plaatidel ja kenasti paigutatud poolosad tunduvad palju suuremad.
6. Kas olete kuulnud lipaasi inhibiitoritest? Need on ained, mis takistavad toitumisrasva imendumist peensooles. Selline toimeaine on orlistat HEXAL^® 60 mg. See peatub seedetraktis teatud osa rasva lagundavatest ensüümidest. Selle tulemusena ei imendu keha umbes veerand toidulisandist, vaid eritub loomulikult uuesti soole liikumise kaudu. See tähendab, et rasva ei saa rasvarakkudes ladustada, mis pikemas perspektiivis põhjustab kehakaalu langust. Ravimivaba ravim aitab teil kaotada kuni 50% rohkem kui ainult dieediga.
7. Igal juhul on soovitatav vähendada kehakaalu langetatud rasva. Lihast eemaldatakse nähtav rasv, röstitud koorik ja linnuliha on samuti tabu. Piimatoodete puhul kasutate väiksema rasvasisaldusega versioone, sa kasutad rasvhappeid säästlikult? Näpunäide: Näiteks võite šokolaadi asemel puuvilju haarata või vajaduse korral? kummikarudele. Põhitoitainete ja sagedamate toiduainete energiasisalduse täpsed üksikasjad leiate aadressilt www.orlistat-hexal.de.
8. Pöidla reegel: rasvasisaldus, mille päevane kalorisisaldus on 1400 kcal, peaks olema umbes 15 g söögi kohta. Orlistat HEXAL'i võtmisel^® 60 mg annusega saab teie seedimine kiiresti teid teadvustada, et olete tarbinud liiga palju rasva ja vähendama natuke oma söögi rasvasisaldust.

   Trikkide abil saate põgeneda oma efektist

   
   
   © AdobeStock
9. Sest on oluline, et muudaksite oma toitumisharjumusi pidevalt. Vastasel juhul ähvardab teie mõju. Kui sööte tervelt lühikese etteteatamisajaga, kuid siis naasete vanade mustrite juurde, kaotavad kaotatud kilod kiiresti tagasi. Mõnikord tulevad mõned selle juurde, sest keha läheb nälga? soovite luua padi.
10. Kui teil on Orlistat HEXAL^® 60 mg, te peaksite teadma, et teie söögiisu ei vähendata, kuid kõrge kalorsusega dieetrasvade tarbimine organismis. Kuid valke ja süsivesikuid kasutatakse takistamatult. Orlistati kombinatsioon, dieedi muutmine ja rohkem treeninguid ei ole kasulik ainult teie näitajale, vaid ka teie tervisele? ja pikemas perspektiivis.
11. Püsi pallil iga päev kaalu kaotamise ajal, aga ka elu keskel! Kohtuge sõpradega, kohtuge ennast restoranikülastusega. Siin saate mitte ainult minna hästi salatiga, vaid ka väiksemate, tervete portsjonitega. Kes on dieedil, ei peaks pensionile minema, vaid minema välja ja sularahas!

Orlistat HEXAL 60 mg kõvakapslid: Toimeaine: Orlistat. Application: Seda kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja seda kasutatakse üle 18-aastastel ülekaalulistel täiskasvanutel kehamassiindeksiga (BMI) 28 või üle selle. Seda tuleks kasutada koos vähendatud rasvasisaldusega ja vähendatud kalorsusega dieediga. Riskide ja kõrvaltoimete kohta lugege pakendi infolehte ja pidage nõu oma arsti või apteekriga! Leht nr.: 2/51008435  seista: Oktoober 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

Äriplaani ja ettevõtluskoolitus STARDIEDU (Aprill 2024).