Spiraalne dünaamika: aidata jalgadele
Sigrid Werner * -ga on probleeme jalgadega, nii kaua kui ta arvab. Juba lapsepõlves leiti temast "õõnsad jalad". Keskaja oli äärmiselt kaardus ülespoole. Tulemuseks olid selja- ja seljavalu. Kõige halvemates aegades olid õlalihased nii kõvastunud, et nõelad katkestasid nõelad. Hoolimata hoiustest nihkus Sigrid Werners kehakaalu pidevalt.
Isegi paljajalu jooksis nagu kõrged kontsad. Selge, et põikkaar üle paali varsti kottis ja levib varbad üksteise peale. Lisaks moodustati valulik pall ("hallux valgus"). Kui ortopeediline kirurg soovitas tal operatsiooni teha, soovis Sigrid Werner otsida teist arvamust - ja täna on 59-aastane õnnelik. Kuna teine arst andis talle spiraalse dünaamikaga tipu.
Terved jalad on nagu kaitserauad
Selle endiselt noorte treeningravi asutaja on arst. Christian Larsen. Põhimõte: Looduses on inimkeha spiraalne. Niikaua, kui käed, selg, jalad ja jalad vastavad antud pöörlemissuunale, on lihased ja liigesed just õiged ja mitte ülepõletatud. Eksperdi sõnul on terve suu "kolmemõõtmeline". Sarnaselt riidega, mille kaks otsa on üksteise vastu "väänatud": see põrkub üles, otsad on üksteisest S-kujulised - spiraal on valmis. Jalg liigub ilma pingutuseta ja toimib ka amortisaatorina. Nii ta püüab isegi äärmuslikku stressi nagu balletis.
Kui loomulik kruviühendus on kadunud, programmeeritakse probleemid. 40% täiskasvanutest ei ole terveid jalgu. Üks kolmandik kannatajatest on oma olemuselt ebasoodsas olukorras, näiteks geneetilise eelsoodumusega levikule, lamedale või õõnsale jalale. Kõigi teiste puhul on probleeme põhjustanud ebaühtlane laadimine ja kingad, mis on liiga väikesed või liiga kõrged.
Hoiused? Operatsioon? Või "jala kool"?
Asjaolu, et jalad "kuluvad" natuke aastate jooksul, on normaalne kulumise märk. Siiski, kui liigesed on pidevalt ülekoormatud ja lõpuks jäigad, nagu sidemed ja lihased, siis tugevneb või ületab ühepoolse stressi või füüsilise koormuse puudumise, valu ja ebamugavustunne.
Sigrid Werneril on ka see kogemus. Isegi kõvad hoiused tema kingades, nagu nad olid varem ette nähtud, ei toonud talle mingit leevendust. Christian Larseni jaoks on sellised hoiused sageli "mõõdetud parandus", sest jalgal ei ole enam võimalust end tasakaalustada. Tema strateegia: "Treeni suu, et viia oma võimu tagasi oma algse plaani juurde." See tähendab seda, mida Sigrid Werner õppis Andrea Bubose spetsialiseeritud praktikas Hamburgis. Teie esimene õppetund spiraaldünaamikas: probleemi tsooni tajumine.
Pane maha, vaata, tunne: Kus on põlved ja jalad? Mis muutub, kui istute, kuidas teie varbad liiguvad, mis juhtub, kui sa tõusevad? Kuidas liikumised tunnevad, millisel hetkel nad ebamugavad, kus midagi haiget teeb? Pärast seda inventuuri algust "jalgkool": Andrea Bubos, füsioterapeut täiendkoolitusega Spiraldynamikis, painutab ja venitab jalad ettevaatlikult looduse poolt antud suundades. , Samal ajal seadistatakse impulsse.
Äkki tundis Sigrid Werner, kus jalgades oli liiga palju pingeid, kus puudus lihasjõud. Endise põhjaliku õpetaja jaoks on aha efekt! Kolme kuu jooksul võttis Sigrid Werner Andrea Bubosiga tund aega. Ta on õppinud, et iga anatoomiliselt korrektne liikumine hõlmab ka väänamist. Ja et jalgsi liikudes jõuab pagasiruum optimaalselt jala ja jala poole, kui vaagna on püsti ja liigub vabalt. Täna, 59-aastane sõna otseses mõttes "sai sellest kinni".
Mis tundub naljakas teistele - "laseb jala tagaküljel lahti minna ja pikendada nii, et jala ja varbad aeglaselt lõõgastuda" - on neile juba rutiinne. Samal ajal treenib ta lihaseid jalgade põikkaarel. Kodus õpib ta ka istudes, voldib põlvi väljapoole, asetab jalad välja ja üritab "jalgu kinni". Nende harjutuste eesmärk: "Kontrollige ikka ja jälle, kas jalg on sirgendatud ja ühtlaselt laetud ning kas varbad töötavad hästi, et saaksite õigesti liigutada pikas perspektiivis," ütleb füsioterapeut Friederike Odensass. Täna saab Sigrid Werner oma "säilitusannuse" ühe tunni kuus. Sest see võtab aega umbes aasta, kuni jalad on tegelikult "õppinud".
kulud
60 eurot tunnis (fondi retsept füsioteraapiale katab vaid veerandi nendest kuludest) ei ole muidugi odav. Aga see on seda väärt, ütleb Christian Larsen: "Rohkem kui kahekolmandikul patsientidest saame vähemalt peatada suu kahjustuse spiraalse dünaamikaga ja seega leevendada neid valu, tingimusel et nad rakendavad seda, mida nad oma igapäevaelus on õppinud."
Sigrid Werner läheb taas elu valutult läbi. Selleks, et ta seda jätkaks, jätkab ta õpinguid, sealhulgas paljajalu jalgades või liivases mullas, õhtul, vaadates telerit masseerides jalgu. Ja tema kingad ostavad täna suuremat suurust.
Hea teada
Spiraaldünaamika on kaitstud termin. Saksamaal on umbes 2000 teenusepakkujat. Kõik on koolitatud Šveitsi "Spiraldynamik Med Center", mille asutas Christian Larsen, aadressid aadressil www.spiraldynamik.com.
Teave ka spiraalide dünaamika ja kontaktide kohta terapeutidega Saksamaal www.bubos-physiotherapie.de.
Kuidas su jalad on?
Seista oma jalgade käes käterätikuga ja vaadake seejärel oma jalajälgede lähedalt: jätke terve jala kõrvale esiosa varba punktidega, metatarsal välisküljel ja kangaga kangas. Õõnsa jala puhul teeb märgi ainult jala ja kreeni kuuli, samal ajal kui lamedad jalad saavad kogu aluse märgi all. Samuti on oluline: kui jalgade teatud alad moodustavad korduvalt sarvkesta, näitab see sageli rõhu ülekoormust.
