Nii et sa saad vabaneda oma hirmust ämblikest
Telgid järve ääres, tuua keldrid keldrisse või puhkuseks mägimaja - ei, aitäh! Sest kõikjal nad on frolicking, väikesed roomikud, kelle puhas vaatepilt paistab meie õhku. Igal meie fobistil on spontaanselt neli või viis õudustunni kohtumist. Ja kui me vahetame neid üksteisega tüdrukute õhtul, siis oleme selle kummalise hani muhke poolt üle kaela. Lihtsalt hirmutav!
Kust tulevad hirmud?
Kahtlemata ei ole põhjust kaheksajalgset karta, sest valdav enamus ämblikest ei tee meid selles riigis absoluutselt. Ema on hea vana ütlus: "Ta kardab sind palju rohkem, kui te olete temast!" Sellegipoolest, meie südamed võistlevad ja lämmatavad meie hinge, kui indekseeriv proov on meile liiga lähedal. Uurijad õigustavad seda hirmu algse instinktiga, kuna me klassifitseerisime ämblikute ettearvamatud liikumised ohtlikuks ja võib olla ka agressiivsemaid ämblikutüüpe.
Mida ma saan teha?
Paljud eksperdid peavad seda kokkupuute ravi Ainus tõeline asi. Sa pead vaatama tunde tõelist ämblikku - ja lõpuks võtke üks käest. Sageli viiakse sellised kohtumised läbi tarantulatega, kuid eriti kodumaised ämblikud - sest tegemist on väikeste, kiirete liikidega, mida me igapäevaelus kokku puutume ja kes võivad isegi meid hirmutada kui rahustav, pehme tarantula.
Kuigi paljud naised ei suuda ette kujutada: teraapia toimib, sageli võib isegi üks seanss olla piisav. Mõnikord on siiski soovitatav "süstemaatiline desensibiliseerimine", kus üks neist viiakse ämblikele ainult samm-sammult ja pikema aja jooksul. Saak: need, kes ei ole "väljaõppinud" ja iga kord ja siis võtavad ämbri käest, julgus kiiresti taas lahkub ja hirm tuleb tagasi. Parim on pärast sellist ravi otsida aktiivselt kontakte ämblikega.
Väikesed harjutused kodus
Enne professionaalide juurde minekut (ämblikunnetuste seminaride maksumus on tavaliselt paarsada eurot), võite proovida ka ise ämblikele läheneda. Mõnedel inimestel on lihtsam tegeleda indeksoijatega ja neid mõista. Sa võid jätkata vastavalt sellele mustrile - midagi sarnast juhtub vastasseisu lepingus.
1. samm: Värvige ämblik
2. samm: Hõõruge veidi kummist või plastist ämblikuga
3. samm: Vaata pilte spider raamatutes või filmides
4. samm: Heitke pilk klaasist elusale isendile (see võib näiteks teie sõbra kätte saada). Võtke aega mõnda aega
5. samm: Pildista spider ise klaasiga
6. samm: Lase ämblik käes käia
7. samm (eriti vapper): püüa ämblik käega
Kui see ei tööta või sa saad isegi rohkem hirmu, on soovitatav minna eksperdile.
Hinga sügavalt sisse!
See ei pea alati olema vastasseis. Teised meetodid, mis võivad teie ämbliku ärevust võtta, on Psühhoteraapia, lõõgastustehnikad nagu meditatsioon, autogeensed treeningud või hüpnoos, aga ka akupressur, kus teatud energia meridiaanid on "koputatud". Seda saab kasutada spideri ärevust põhjustavate ummistuste lahendamiseks.
Lõppude lõpuks peab igaüks leidma endale sobiva meetodi. Kui teda piirab tema hirm tema elukvaliteedi pärast, on mõttekas igal juhul seda küsimust aktiivselt käsitleda, vajadusel professionaalse abiga. Teave terapeutide kohta leiad näiteks võrgus Therapie.de. Parim asi on küsida oma ravikindlustusettevõttelt, millised read hüvitatakse.
