Primal Eating: Mida saab uue dieedi suundumuseks?

Primal Eating Vs. Paleo: Kus on erinevus?

Paleo toit on olnud iga aasta huulel. Selle taga olev idee: Me peaksime ennast toitma inimestena kiviaegkui te ei teadnud liblikõielisi või piimatooteid. Lubatud on köögiviljad ja puuviljad, liha ja munad, kala ja mereannid ning pähklid ja seemned.

Primaalne söömine töötab sarnase põhimõttega. Jällegi keskendume sellele originaal Toidu vorm. Dieet, mis peaks andma vastuse meie kaasaegsele dieedile, kus on palju suhkrut ja lisaaineid. Selle asemel on esmase söömise menüüs loomulikke toite.

Ainuke erinevus toitumise vahel: kui Primal Eating, mille kontseptsiooni viis loodud endine professionaalne sportlane Mark Sisson raamatus "Primal Blueprint", võib olla piimatooted tarbida. Piim peaks siiski olema võimalikult täielik ja ideaalselt tulema otse talust.

Primal Eating: Mida ma luban üldse süüa?

valgud on esmane toitumise kontseptsioonis esmatähtis. Need on põhimõtteliselt aluseks igale roogale - kas kvaliteetse liha, kala või mereande kujul. Lubatud on ka munad. Seal on palju valke köögivili samuti köögivili ja loomsed rasvad.

Tähtis söömise dieedi ajal: Me peaksime alati veenduma, et meie toidust ei oleks lisaaineid ja nii vähe suhkrut. Lubatud on ka süsivesikuid, vähemalt väikestes kogustes. Kasutage töötlemata Foods. Ja viimaks, kuid mitte vähemtähtis: moodustage peamine toitumise kontseptsioon probiootilise Soole toetavad toidud.

Kui hästi ma saan kaotada kehakaalu toitumise dieeti abil?

Esmane toitumine on suurepärane inimestele, kes regulaarselt söövad sport sõita. Kõrge valgusisaldus toetab lihaste kasvu - ja omakorda tagab, et rasvapõletuseks suureneb organismis. Lisaks on alati mõttekas minimeerida suhkru ja kunstlike lisandite tarbimist, sest need toidud põhjustavad toitu. Nii suurenenud rasvapõletus kui ka toitumisrünnakute minimeerimine muudavad meid lõpuks kaaluks.

Leiame: Primaalne söömine on kindlasti mõistlik dieedisuunas, kuna see annab meie kehale a tasakaalustatud Toiduga varustamine koos kõigi oluliste toitainetega ja pikaajaline kaalulangus võib olla hea algus dieedi muutmiseks.

Esmase toitumise puhul ei saa liha süüa vältida. Kui oled taimetoitlane Toitumine, ChroniquesDuVasteMonde toit on suurepärane alternatiiv, mis võimaldab teil tervislikult ja jätkusuutlikult kaalust alla võtta. Veel näpunäiteid kehakaalu kaotamiseks ütleme teile meie Pinterest-kanalil!