kiire
Mai 3, 2024

Mahlapaast: kuidas see töötab ja kas see toimib?

Mahlapaast: nõrgestatud kujul paastumine

Mahlapaast tundub esmapilgul pisut kergem kui teised paastuplaanid, kuna kavas pole mitte ainult vesi ja ürdid täis tee, aga ka puu- ja köögiviljamahlad. Kogu päeva jooksul jaotatakse umbes poolteist liitrit mahla. Erinevalt paasturavist on mahlaravimid tavaliselt lühemad ja viiakse läbi ainult nädalavahetuseks, kuid ka siin on oluline vereringet ja ainevahetust stimuleerida ning tema ravi täiendada treeningutega (ideaalis värskes õhus!) Või rahustavate massaažidega.

Mahlapaast pole dieet

Mahla paastumist ei tohiks teha eeskätt dieedina, vaid toiduna Võimalus natuke seedimist ja seeläbi keha toetada ning oma dieeti ümber mõelda: Pidevalt maiustuste meeleolus, siin-seal suupistetena ja te pole lõpuks väsinud - mahlapaast võib olla ideaalne lähtepunkt dieedi muutmiseks ja võib-olla veelgi paremaks treenimiseks.

Muidugi kaotame mahla paranemise päevadel paar kilo niikuinii, kuid see on peamiselt tingitud vee kaotamisest ja see pole mingil juhul meede kaalu püsivaks vähendamiseks! Pikemas perspektiivis võib see tuleneda ühekülgsest ravist kuni teatud toitainete puuduseni. Paastumiseks mõeldud mahlad tuleks parimal juhul värskelt pressida. Kes on üsna tundliku seedimisega, kas mahlades võib lisaks ka kaera- või linaseemneid segada? nad kaitsevad ka isu eest.

Mahla tšekis kiiresti

Kas mahlad värskelt kodus pigistada või tellite mahlaravi koju, on muidugi teie otsustada? ChroniquesDuVasteMonde.com moe- ja ilutoimetaja Karo on proovinud Frank Juice'i seatud "Juice Cleanse Starterit" ja paastupäevikut välja:

"Üks sõber küsis minult, kas me tahame kolm päeva koos mahla teha. Enne esimest? Mahlane? Esimene päev pean kohandama oma dieeti ja oma keha eelseisvate päevade järgi. Täitmise kuupäeval tähendab see: ei alkoholi, kohvi ega midagi sellist, mis koormab mu asjatult kõhtu. Need 18 mahla, mis ma mõni päev varem kätte sain ja külmikus hoidsin. "Peamiselt olid tegemist puu- ja köögiviljamahladega, selliseid ebameeldivaid sorte nagu hapukapsjamahl polnud.

1. mahla paastumise päev:

Joon kõigepealt rohelist mahla, milles on õun, kurk, spinat ja muud rohelised. See maitseb üsna hästi, kuigi hommikul kipun olema pigem müsli tüüpi ja hapukad smuutid on minu jaoks liiga kanged. Juba kaks tundi hiljem saan juba järgmise mahla lonksata. Nii võtab päev oma kulgemise: iga kahe tunni tagant avan uue mahla, mis sisaldab alati muid maitsvaid puu- ja köögivilju ning hoian siis esimest päeva paastudes hästi.

Vaatamata Saftkurile pole mingit isu

Toiduhimust olen säästnud, mis tuleneb ka mahlade väga kõrgest suhkrusisaldusest. Nii et ma ei mõtle isegi šokolaadi ega muude stimulantide peale. Päeva lõpus jood kõigist mahladest magusamaid india, vanilli ja kaneeliga. See küllastub ööseks.

Mahlade paastumise teine päev:

Ma ärkan üles ja olen energiat täis. Tumedaid ringe ega väsinud välimust pole tänapäeval minuga. Vastupidi: tunnen end värskena ja tahan teist päeva Saftkuriga läbi tõmmata. Iga kahe tunni tagant joon oma jooke samas järjekorras ja endiselt pole mul kõht urisev. Ainus, mis mind rabab: mul on äkki nii palju aega jäänud, sest söögitegemine ja söömine on kadunud! Minu lõunakohtumisel küsin, kas me ei taha sööklas istumise asemel värskes õhus jalutada.

Ma tajun mahla töötlemise lõhnu äkki palju tugevamalt ja võib olla nii nõrk. Pärastlõunal on mul täielik kehast väljumise tõttu kerge peavalu. Suure hüdratsiooni tõttu (olen joonud päevas kuni 6 liitrit) loputatakse kõik saasteained välja, mistõttu pean sageli minema vannituppa. Õhtul eelistan end pigem diivanil mugavaks teha, selle asemel, et kohtuda sõpradega, kellel kõigil on tore olla, samal ajal kui ma ühe oma mahla peal nuusutan.

Mahlade paastumise 3. päev:

Olen kodus sirutanud ja juba natuke enda üle uhke, et nii kaua ilma tahke toiduta vastu peaksin. Sest selles väljakutses Minu jaoks ei tähenda see mitte kehakaalu langetamist, vaid detoksikatsiooni ja järelevalvet, kas olen nii tugev ja kas Schoki ja Co. Kahjuks olen ma täiesti külm ja ma olen külm. Kuid see ei takista mind veel viimast korda oma mahlu joomast. Muide, üks minu lemmikjooke on sidrun, cayenne ja kurkum. Ta on kena ja terav ning ergutab minu ainevahetust.Kahjuks tunnen, et mahlade kogus on pisut ülespuhutud.

Parem toitumine pärast mahla paranemist?

Pärast viimast mahla ei suuda ma vaevalt oodata, et närida ja midagi õigesti süüa. Ja see oli tegelikult üks mu paremaid hetki: esimene söögikord pärast ravi. See maitseb palju intensiivsemalt, isegi kui peaksite alustama aeglaselt ja õrnalt. Suurepärane kõrvalmõju: mul pole pärast mahla töötlemist vaja peaaegu üldse kohvi ja mul pole ka isu maiustuste järele.

Vaatame, kaua see niimoodi püsib. Tunnen end värskemana, aktiivsemana ja vaevalt vajaksin peitekreemi (ja seda kasutatakse tegelikult alati). Prooviksin mahlaravi ka teist korda, kuid ainult nädala jooksul ja kui ma tean, et suuri kohtumisi ega üritusi pole.?