Lõpuks treening, mis meile meeldib: Sofa Sport!
Hr Bertram, diivanid? Kas mõiste ei ole mõiste vastuolu?
Ei. Me ei ole diivanpannud, kes lihtsalt istuvad telekat vaadates või midagi muud. Koolitusõppes teeme õigeid harjutusi.
Näiteks?
Aktiivne istung.
Kõlab täiesti sarnaselt diivanipulbrile.
Aga see võib olla väsitav, kui teete seda teadlikuks. Teine harjutus, mida me tihti teeme: bambusest. Istuge püstises asendis, asetage jalad kindlalt põrandale, venitage käed ülespoole, seejärel liigutage aeglaselt edasi-tagasi, aeg-ajalt külgsuunas, nagu bambusepulk, mis kaalub tuult. Suhteliselt lihtne harjutus, mis tugevdab põhilisi lihaseid.
Kas see pole rohkem pingeline?
Kõhulihaste jaoks on meil ka programmis midagi: lihtsalt pane see tagasi diivanile, nii et su taga on koht, kus teie tagumik on, ja siis saate teha istmeid. Meie treeningvarustuses, diivanis, teeme korralikku võimlemist ja lihastreeningut. Me lisame ka mõned elemendid Hiina liikumisest Qigong.
Kui kaua treening kestab?
Kohtume kord kuus kolm kuni neli tundi Sofakneipe'is. Ärge muretsege, me ei treeni kogu aeg. Hea 20 minuti pärast võtame esimese pausi ja räägime, sest sotsiaalne aspekt on meile väga tähtis. Kui keegi on taas harjutamiseks valmis, jätkub see.
Kas sa oled tõsine?
Loomulikult oleme registreeritud spordiklubi. Kui olete klubi ja riikliku spordiliidu veendunud, peab see olema midagi õiget. Kuigi nad on kõigepealt kärbitud, kuid lõpuks töötas. Meil on isegi koolitaja, kes teab spordist. Ta on sportlane ja tal on juhendamise litsents.
Ja seal on tõesti inimesi, kes maksavad selle eest liikmemaksu? kuigi diivan on kodus tasuta?
Praegu on meil 31 liiget üle kogu Saksamaa. Paljud tulevad Berliinis, mõned Baieri, NRW või Alam-Saksi. Ma ei ole neid kõiki isiklikult kohanud, kuid nad maksavad liikmemaksu. Kulud üks euro kuus. Mõned ravikindlustusseltsid tagastavad isegi liikmemaksu.
Kuidas palun?
Ei nali. Küsige lihtsalt ravikindlustusseltsi. Mõned pakuvad ka boonusprogrammi. Vajaduse korral saate tagasi, kui olete spordiklubi liige.
