Fascia: Nii et teie sidekude jääb elastseks
Mis on sidekriips?
Fassaadis (lat. fastsia) on sidekude, mis ümbritseb meie lihaseid, lihaskiude, kõõluseid ja luud. Neil on valge, kergelt poolläbipaistev värv ja need on vaid mõne millimeetri paksused. fastsia läbida kogu keha nagu võrk ja need koosnevad peamiselt veest ja kollageeni ja elastiini valkudest.
Millised fassaaditüübid on olemas?
Fassiumi on kolm erinevat tüüpi:
- pealiskaudsed sidemed
- sügav fassaad
- vistseraalsed sidemed
pealiskaudsed sidemed koosnevad lahtisest sidekoes ja võivad venitada. Nad vastutavad peamiselt vee ja rasva ladustamise eest ning toimivad puhvrina elundite vahel.
sügav fassaad liita meie lihased, luud ja liigesed ning hoida ära lihaskiudude hõõrumine üksteise vastu. Kuna sügaval fascial-koel on palju valu retseptoreid, võib see reageerida fassaadi ja närvide vigastustele.
Et vistseraalsed sidemed hulka kuuluvad näiteks meninged või kõhukelme. Nad kaitsevad ja kinnitavad elundeid, nii et nad on vähem elastsed kui pealiskaudsed sidemed.
Mis on fascia ülesanne?
Fascias täidavad kehas erinevaid ülesandeid. Üks stabiliseeruda ja kujundada nad on erinevad kehaosad nagu elundid ja lihased. Teise poole vältida lihaste vahelist hõõrdumist ning vastutavad keha liikuvuse eest. Lisaks võivad nad vedelikku transportida ja stimuleerida oma närvikiudude kaudu ja edastada informatsiooni.
Millised on liimitud fassaadi põhjused?
Kõige levinumad sidumispõhjuste põhjused on Liikumise, ületöötamise, vigastuste ja stressi puudumine, Kui fassaad ei ole piisavalt pingutatud, kaotavad nad pinged, kõvenevad ja jäävad ümbritseva koe külge. Sidekoe kõvenemise tõttu määrimine väheneb - mis põhjustab lihasvalu.
Mis aitab liimitud fassaadi vastu?
Kui klemmkuded on liimitud, võib fassaadikoolitus tasuda, et vabastada sügav pinge kaelas, õlas ja seljas. Küsi tuttavaid ravivorme Fascial moonutuse mudel (FDM) ja Rolfing Nendes meetodites peaksid teatud manipulatsioonid aitama lõdvendada ja stimuleerida keha uute kollageenikiudude tootmiseks.
Lisaks sellele Koolitus fantaasilise rolliga üha populaarsemaks, sest seda saab teha kodus. Algajatel peaks kõigepealt olema kogenud füsioterapeut või osteopaat. ka Yin Jooga on ideaalne keha pingete vabastamiseks.
Samuti pidage meeles, et seljavalu ka muud põhjusedvõivad tekkida sellised probleemid nagu põikikahvlite probleemid. Niisiis, enne kui hakkate pimeda algusega harjutama koolitust, on oluline pöörduda arsti poole ja saada põhjalik kontroll.
