Bieryoga - Nii et sa oled õlles ja nüüd
Utkatasana. Jooga-konn palvetav õlu kujutab. Niimoodi läheb: Ükskord maha Wildpinklerbeuge. Fitness lovers nimetaks seda "Squat". Õlu südame tasandil, see tähendab, kus see kuulub, vajutage mõlema peopesa vahel painutatud käed, kuni see on kena ja soe. Cheers! tuua: Tühine pinge ja eesmine hülsi taga põrk. Ideaalne kombinatsioon.
Matsyendrasana. Väänatud šnappide õhuklapp. Niimoodi läheb: Parem jalg üle vasaku anwinkeln ja seejärel suruda nii kallid kui võimalik Popo alla. Lisaks: Parem käsi ulatub vasaku käe taga asuva pea taga, mis pärineb Poist. Raputage käsi. Selge? TO: tasakaalustada õllepudel põlvel. ÄRGE SAAVA! vastasel: Puhka Ex. tuua: Tasakaalustamine sirgel silmadega suletud ja nina hoidmisel? Järgmine treeningkatse, mida sa läbid selle koolituse vanasõnaga!
Yrksasana. Päikese õnnitlemine õlle sõdalane. Niimoodi läheb: Kes saavad tantsida "YMCA", võib seda ka teha. Lihtsalt peatage "Y" ja painutage oma vasaku jala külgsuunas astme kõrgusel. Praegu saavutatakse põlve kõrgus. Aga jääda häälestatud! Õlle tasakaalustamine peaga samal ajal. Ja hiljem ei astu keegi paljajalu tükkidesse! tuua: Palju tähelepanu, kui näidatakse järgmisel aiapidu.
Savasana. Kollektiivsete humalate väljatõrjumine. Paistab, et Eso-Sekt on viimati mõelnud ja on tegelikult väga lõõgastav: BierYoga Cool Down, lühike BierDown.Niimoodi läheb: Asetage põrandale lamedad ja suruge kõik pinged, kuni keele tagaosa suulae taha tõmbub. tuua: Lõõgastumine. Noh, kuni süsinikhape avaneb vabas õhus. Nagu see on, kui raputate õlut kehas. Urghs.
Pildid: www.bieryoga.de
Ja kuna on alati inimesi, kellele meeldib see raskem: Muide, BierYoga kasv on TequilaYoga. Pakkus seda veelgi rohkem unleashed versiooni rahvusvahelisest joogaasutusest Yogabeats. Seni ei ole Saksamaal teada sobivaid kursusi. Kuid me ei taha sinust peita, kuidas kogu asi välja näeb. Namaste!
