tervis
Juuli 2, 2024

6 toidud, mis on hammaste jaoks halvad

Tsitrusviljad ja hapu toidud

Kui teie hammastel on kollane varjund, siis peaksite te hapnevatest toitudest hoiduma. Motivatsioon: Tsitrusviljade happed pehmendavad pinnal emaili. Mineraalid loputatakse välja ja emailiga kaetakse paksus. Kui kaitsev emailkiht on kadunud, ründavad happed ka dentiini või dentiini. See võib põhjustada hambaid kuumuse või külmuse suhtes väga tundlikuks. Tsitrusviljade sööjad peaksid pöörama tähelepanu ühele asjale: ärge püüdke hambaid vahetult pärast söömist, nii et te ei „pehmendaks” oma pehmendatud emaili pinda.

Kohv muudab hambaid

Paljude inimeste jaoks on hommikul kohvi tarbimine just see, kuidas alustada. Kahjuks vastutab juua ka hammaste ebameeldiva värvimuutuse eest. Täpsemalt, tanniinid ladestuvad emailile, mis põhjustab ebameeldivalt pruunid laigud. Plus: nn caffeic acid muudab suu pH väärtust. Seetõttu tuleks pärast tarbimist vältida happelisi toite, kuna hambad on tundlikumad. Muide: Te peaksite hoiduma ka kohvi valmistamisest, sest see võib süvendada valu.

Hoiduge smuutisidest

Smoothies on tõelised vitamiinipommid, kuid soovitatav on olla ettevaatlik: eriti klassikalise puuvilja seguga on kõrge fruktoos ja happesus. Töödeldud puuviljad sisaldavad happeid, mis eemaldavad hambad ja põhjustavad erosiooni kahjustusi. Hambad muutuvad tundlikuks ja haigeteks. Kuid mitte ainult puuviljade happesus, vaid ka puuviljasuhkur on problemaatiline. Kuna suu bakterid vähendavad suhkrut hapeteks, siis halvimal juhul võib tekkida kaariese.

Kes tahab kaitsta oma hambaid, peaks pigem pöörama rohelised smuutid - või kasutama madala happega puuvilju. Segamiseks soovitatakse üldiselt küpseid puuvilju, kuna neil on loomulikult vähem happesust.

Tee põhjustab plekke

Nagu kohv, põhjustab tee tarbimine hambaid ebamugavalt pruunid laigud. Selle põhjuseks on ka nn tanniinid, mis sisalduvad joogis. Ainus erinevus kohvi suhtes: värvimuutus varieerub. Kui te eelistate rohelist teed, peate ootama hammaste halli värvimuutust, must tee põhjustab aga kollakaid sademeid. Eksperdid soovitavad lisada mustale või rohelisele teele piima, sest see võib väidetavalt takistada ebameeldivate plekkide teket.

Spinat ei ole ainult tervislik

Spinat on teie tervisele väga oluline, kuna see sisaldab karotiini ja palju mineraale, sealhulgas kaltsiumi ja kaaliumi. Hammaste jaoks ei ole rohelised lehtköögiviljad parim valik. Miks? Spinat sisaldab oksaalhapet ja kaltsiumi, mis seondub lahustumatu soola kaltsiumoksalaadiga suus. Viimane põhjustab nüri hammaste tunnet, mis omakorda tähendab, et email on ajutiselt tundlikumaks muutunud. Nii et ärge püüdke hambaid kohe pärast söömist, nii et seda ei rünnata. Muide, oksaalhapet leidub ikka veel rabarberis, šveitskarpis ja hapukoores.

Viinhape ründab hambaid

Klaas veini peaks olema teie tervisele hea, kuid hammaste jaoks halb. Viinhape ründab emaili - ja teadaolevad tanniinid tagavad, et hamba värvus muutub. Kuid üks asi hingab kergendust ohvriks: eksperdid on leidnud, et punane vein on hea viis suhu bakterite vastu võitlemiseks. Noh, siis ... Cheers!