Jooga või Pilates: Mis sulle sobib?
Miks ma armastan joogat
Lihtsalt olge mina
ChroniquesDuVasteMonde toimetaja Daniela Stohn meeldib töötada, nii et jooga oli talle liiga aeglane? kuni ta avastas ise vaikset külge.
Mäletan täpselt, kuidas välistasin ma oma esimeses joogatunnis. Üks kolleeg oli mind lohistanud, Ma tahtsin tegelikult sörkida. Ja siis ma istusin mattil ja sain aru kõikidest päikeseloovutamisest ja Ujjayi-hingamisest: miski.
Kuigi ma vaevarikult ja alati paar sekundit hiljem, kui keegi teine lükkas mu tagumikuks põrgu või peas põlve, Ma lihtsalt tundsin ebakompetentset. Ja ettepoole painutamise ajal sain oma käed põlve all vaid lühikest aega, aga mu naabri naaber oli põrandal mõlemal peopesal? ja täielikult.
Jooga aitab mul tulevikku vaadata
Asjaolu, et ma ei loobunud, oli tänu oma kolleegile, kes ignoreeris mu moanemist ja jätkas mind lohistades; ta oli veendunud, et jooga oli mulle ja minu kirglikule loodusele õige. Kui täpselt see klõpsas, ei mäleta ma täpselt. Mõnikord kümnenda ja kahekümnenda jooga klassi vahel Mul oli iseenesest mulje. Olin igatsenud, kui ma seda ei teinud, ja õnne tundeid matil, kui ma seal olin. Sellest ajast ma ei saa kunagi piisavalt.
Ja lõpuks sain aru, miks jooga on aastaid õitsev trend, sest see ei ole see, mida teised saavad teha, lihtsalt enda kohta. kuigi see on vaid tajutav tõde, mida ma ei saa empiiriliselt põhjendada? kindlasti põhjus, miks ta tõmbab üle matist üle 40-aastaste inimeste, kas esimese füüsilise piirangu teate või tülitseb keskel elu sellega, mida nad tegelikult tahavad ja kas nad on ummikus vales elus. Jooga kohtub ilmselgelt zeitgeistiga: aeglustub meie kirglik jõudlusühiskond, vaadates sissepoole, kuulates taas oma vajadusi.
Siin saab lõõgastuda, kui igapäevaelu stress ei lase mul minna
See värskendab mind täielikult. Kui ma avan oma silmad jooga klassi lõpus Shavasana pärast, olen õnnelik. Sest ma olen lihtsalt? ilma muredeta, mõtiskledes, plaanides. Tunneta, et oled minuga seotud, maandatud ja lõdvestunud. Joogas leian alati täpselt seda, mida otsin: Võim ja stabiilsus, kui mu keha pinge on madal. Agility, kui lihaseid lühendatakse. Lõdvestus, kui stress mind lihtsalt üllatab. Sisemine rahu, kui mõistus hüppab edasi-tagasi (sageli minu peamine fookus).
Ühendus oma kehaga, kui ma ei tunne end hästi. Ja ka tundedele, mis on mõnikord maetud kõikidele kiirustavatele ja pidevatele. Jooga teeb midagi väga imelist: Ma olen jälle täiesti ise. Või nagu suur yogi B.K.S. Iyengar ütles kord: "Jooga ei muuda seda, kuidas me näeme asju, see muudab inimese, kes näeb."
Miks ma armastan Pilatese
Mõtlesid, karussell
ChroniquesDuVasteMonde toimetaja Anja Haegele on enesest tunnistatud liikumismees ja teeb sporti ainult siis, kui ta peab. Ühe erandiga.
Oma elu varasema etapi ajal olin ma jõusaali liige. Ma jätsin seal palju raha ja ei teinud palju sporti. Kõhuääred-Butt, täielik keha treening? mida sa teed. Enamasti leidsin, et on väga igav teha harjutusi ülerahvastatud ruumis higine õhk halva ja hullu muusika jaoks. Tol ajal proovisin ka Pilatese, kuid see ei jätnud püsivat muljet.
Pilates on tee uuele keha teadlikkusele
Sellepärast olin ma skeptiline, kui minu günekoloog soovitas Pilatesel mind tagasi panna. Ma pean talle tõesti ütlema, kui tänulik ma selle eest olen? sest Pilates on mu elu muutnud! Mitte mittespetsiifiline Pilates mattil, mida pakutakse paljudes stuudiotes peaaegu 100 aastat tagasi Joseph Pilatesi poolt välja töötatud seadmetel kasutatav versioon. Mees ütles kord: "Pärast kümme tundi tunnete seda erinevust, pärast 20 tundi näete erinevust ja 30 tunni pärast on teil uus keha."
See on muidugi liialdatud, näiteks mu keha on veel ülekaaluline, kuid mu keha tunne oli pärast poolteist aastat kestnud treeningutest erinev. Ja nüüd, kaheksa aastat hiljem, on mul tegelikult uus organ: Kaela ja õla valu ei ole minu jaoks enam probleem. Ja ma olen kindel, et ma ei liigutanud teismelisena nagu täna.Kuid kõige tähtsam on, et Pilates annab mu peas korrapäraselt suurepärase aja, mida ma tavapäraselt saan ainult kolme pojana töötava emana une ajal. Pilatese peamine asi on täpsus.
Joseph Pilates nimetas ise oma meetodit "Contrology", sest tema eesmärk oli juhtida lihaseid meele abiga. Te lülitate sisse puidust, nahast ja terasest vedrud, mis meenutavad vähe piinamisvahendeid. Ühtegi treeningut ei ole vaja korrata rohkem kui kümme korda, vaid võimalikult täpselt ja kõigi sügavate keha lihaste abil? ja on palju kuradi ...
Minu jaoks on Pilates Wellnessil vaimne pealisehitus ja Eso-Chichi
Selleks, ma pean hullult keskenduma. Ja isegi pärast kõiki neid aastaid on mu treeneril veel nõue, nagu "hoida oma põlvi lähemale". Lõppkokkuvõttes on see täpsus ja kontsentratsioon, mis muudab Pilatese nii ahvatlevaks: Minu kogu ego on just see harjutus kaheksa kuni kümme kordust. Ei mõelnud karussell, ei millimeetrit ruumi laste pärast, töö või lihtsalt mõte, et meil ei ole enam tualettpaberit. Pilates on puhas heaolu ja et ilma igasuguse vaimse pealisehituse või muu Eso-Chichi-ga, mis mind nii palju häirib. Minu jaoks on see ideaalne sport!
