Miks paljud naised jooga vannuvad
ChroniquesDuVasteMonde: Rasedus ja jooga - ideaalne kombinatsioon. Miks?
Patricia Thielemann: Jooga sobib raseduse tavaliste ja ebameeldivate kõrvaltoimete leevendamiseks, nagu seljavalu, kõrvetised ja rasked jalad. Et raseduse ajal täiendavat kaalu kanda, on vaja ka tugevaid lihaseid. Raseduse joogas on eriti jalad koolitatud, et leevendada keha. Teisest küljest ei tohi raseduse ajal täiendavalt rõhutada kõhu- ja seljalihaseid, mis muidu mängivad jooga olulist rolli. Kõhutreeningud nõrgendaksid asjatult vaagnapõhja, stressiksid last ja isegi viiksid enneaegsele tööjõule.
Regulaarne joogaõpe peaks samuti soodustama sündi. Kuidas see toimib?
Sünni, tugevuse ja pühendumise vahel. Sul on vaja jõudu, et laps sünnitada, kuid samal ajal peate olema võimeline lahti andma, et keha avaneks. Siiski reageerivad paljud naised instinktiivselt töövalule krampides. Seega takistavad nad lapse väljapääsu selle asemel, et seda toetada. Seetõttu on sünnitus sageli nii pikk. Joogas jäävad harjutused vaimsest ja füüsilisest pingutusest hoolimata. Kui see toimib hästi, muutub sünniks sensuaalne positiivne kogemus. Üks ei ole siis tema hirmude halastuses, vaid on võimeline väljakutse vastu astuma.
Ja pärast sündi?
Jooga on isegi pärast sündi ideaalne - spetsiaalse postnataalse jooga programmi. Emad saavad alustada umbes kuus nädalat pärast sündi, kui on lõpetatud esimesed ämmaemanda rehabilitatsiooniharjutused. Tavalise spordiprogrammi jaoks on praegu liiga vara. Vaagnapõhja nõrgestab ikka veel rasedus ja sünnitus, liigesed ja lihased on lõdvestunud ja emad tunnevad end sageli, et nad on "lahku jäänud". See ei muutu pärast sündi ühest päevast teise. Sellepärast peaksite esimese kuue kuu jooksul hoiduma tavalisest koolitusest.
Lisaks on emad tavaliselt väsinud ja ammendunud, sest nad peavad iga paari tunni tagant lapse eest hoolitsemiseks üles tõusma. Normaalne spordiklass oleks neile suur stress - see võib kaasa tuua ka piimatootmise vähenemise.
Regressioonijooga võetakse arvesse kõiki neid tegureid. Naisel on võimalus tankida ja füüsiliselt ja vaimselt leida. On oluline, et psüühika oleks seotud jooga. Väsitav aeg algab tavaliselt naise jaoks alles pärast sündi - siis, kui keegi ei tõuse siin bussi või küsib tema tervisest. Ta peab lapse eest hoolitsema, sageli pole tal aega oma vajaduste rahuldamiseks ja võib tunda end ebamugavalt, sest ta on oma kehakaalu saavutanud. Just siis, kui ta on ammendunud ja tunneb, et ta ei suuda seda kõike teha, taastab ta usalduse jooga vastu. Näiteks sügavas lõõgastuses, mis tähendab, et naised tunnevad, toetavad nad suuremat jõudu.
Kas naised tegelevad raseduse ja sünnitusega erinevalt?
Eriti trendikates Berliini piirkondades, kus orgaanilise poe ostmine on osa paljude inimeste elustiilist, tundub samuti, et naaseb looduslikule sünnile. Naised ei soovi enam ravimitega täielikult tuimastada ja seejärel sünnitada sündi nii tõhusalt kui võimalik. Paljud teevad teadlikult ilma PDA-ta valu leevendamiseks, sest nad on jooga läbi õppinud valu paremini toime. Nad tahavad ennast tunda ja sündi korralikult kogeda. On palju kaasaegseid, puusale naistele, kes täna soovivad võimalikult looduslikku sündi.
