Päike, vihm, tuul: Mis ilm meie nahale ja meie juustele teeb
"Täna saab vihma, tormi või lume ..." algab tuntud lastelaul. Kuid ilm areneb, selle liikumapanev jõud on peamiselt päike. See soojendab õhukihi nii, et see tõuseb, jahtub ja sadestab. "Ilm koosneb mitmest individuaalsest elemendist ja kokkupõrkekompleksist," selgitab Saksa ilmateenistuse meditsiiniline meteoroloog. "See on jagatud kolmeks toimingukompleksiks: soojusenergia, mis hõlmab õhutemperatuuri ja õhuniiskust, tuule ja pilvede, samuti aktiini, mis hõlmab päikesevalgust koos infrapuna- ja UV-kiirgusega ning lõpuks õhu-hügieenikompleksi, kus see on võõrkehade osakaal õhus, näiteks peen tolm, aerosoolid või õietolm. "
Kuigi me ei suuda kontrollida atmosfääri kõrgemaid ja madalamaid mõjusid Maa atmosfääri madalamates 15 km, nn troposfäär, ilmastikuolud meie nahale, juuksed ja heaolu on hästi uuritud - ja me saame vastavalt käituda kohaneda.
Kuum, külm: Mida keha teeb, kui temperatuur muutub
Tõusvad kevadetemperatuurid stimuleerivad ainevahetust ja kogu organismi. Energiatõusu, mida keha saab nüüd, saab mõõta asjaoluga, et juuksed, küüned ja küüned kasvavad kiiremini. Aga see võtab aega, kuni tunneme uut jõudu. Paljud võitlevad kevadväsimusega. Kuna temperatuur mõjutab ka autonoomset närvisüsteemi, siis kui keha soojendub, laieneb keha automaatselt veresooni, kui see muutub külmemaks, tõmbab need kokku. Kiire temperatuuri hüppamisega, mis juhtub sagedamini sel ajal, võib teil tekkida pearinglus. Eriti tundlikud võivad olla migreeniga inimesed. Teine põhjus, miks me oleme natuke väsinud: teatavatel tingimustel magab inimene halvemini, sest hommikul muutub see valgemaks. Muutuvad dušid, sport ja paksud kardinad aitavad konverteerimisel. Ja nahk? Kui temperatuurid on alla kaheksa kraadi, siis tibu tootmine on drosseldatud, nii et kaitseümbris muutub väliskeskkonnale palju saastavamaks ja niiskus võib kergemini põgeneda. Rikkalik hooldus paljude lipiididega sulgeb selle Hydrolipidmanteli lüngad, mis on niiskuse ja lipiidide ihukaitsja, mis kaitseb dehüdratsiooni ja külma eest. Niipea, kui nahk ulatub rohkem kui kaheksa kraadi, tekitab nahk rohkem rasu - õnnistust kuivale, rasusele ja kombineeritud nahale, kuid sageli probleemiks. Seepärast on nüüd oluline puhastada naha seisundile vastavate toodetega. Ja üleminek kergemale päevale või vedelikele, mis pakuvad palju vedelikku.
Mis põhjustab niiskust?
Mida külmem õhk on, seda madalam on niiskusesisaldus - ja mida suurem on nn transepidermiline veekadu, st säilitatava niiskuse kohaletoimetamine läbi naha. Tagajärjed on kõige ilmsemad talve lõpus: ta näeb igav ja sageli on peened kortsud. Soojem õhk on aga rohkem niiskust. Kena nahale, mitte juustele. Seetõttu peaksid anti-frizz tooted tagama, et armastatud stiilis soeng või vihma ei muutuks kohe Krisseli välimuseks: nad moodustavad juuksekiu ümber peene filmi, mis takistab niiskuse tungimist.
Päikese ja varju
Isegi kui me armastame valgust, soojust ja päikese energiat, ei tohiks me seda kaitsta. Kuigi see stimuleerib ainevahetust koos kõigi kevadetunde ja D-vitamiini tootmisega, kuid eriti kevadel, kui päikesekiirgus esmakordselt kokku puutub, võivad mõnikord üsna intensiivsed UV-kiirgused kiiresti näidata heade ilmade pimedat külge: päikesepõletus, allergilised reaktsioonid, elastsete nahakiudude kahjustamine või isegi geneetiline materjal, mis võib hiljem põhjustada vähki. Seetõttu peaksite juba päikesekaitsetooteid või päevaravi kasutama vähemalt SPF 15-ga. Ja ärge unustage, et juuksed vajavad ka abi: UV-kiirguse üleannustamine ründab ka vastutustundlikkust Disulfidbrückeni stabiilsuse ja elastsuse eest ning lagundab pigmente, mis võivad värvi kaduda. Parim kaitse: UV-filtritega jäänud tooted aitavad vältida triibude kaotamist.
Et näha eredat ja õnnelikku
Läänemerel asuv "Median Klinik Heiligendamm" on spetsialiseerunud ilmaga seotud terapeutilisele tööle. On patsiente, kellel on naha-, kopsu- ja psühhosomaatilised haigused. Dr Stefan Hummel on hingamisteede haiguste ja allergiate osakonna peaarst.Tema töö oluliseks teguriks on päike: "Erinevalt mägedest, kus UV-A osakaal domineerib, on siin põhjaosas valguses rohkem UV-B," selgitab ta. "See on tervislikum ja vabastab hormoonid kehas ja need, mis parandavad une - mis aitab ka paljusid depressiooni patsiente." Valgus ei tee automaatselt kõigile rõõmu. Toronto Scarborough 'ülikooli uurijad leidsid, et ereda valguse abil saab suurendada nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone. Kuid see on seotud ka meie heaoluga muul viisil: "See mõjutab meie sisemist kella," selgitab professor Achim Kramer, Berliini Charité kronobioloog. "Läbi valgust me sünkroniseerime oma sisemise välise maailmaga." Pimedal hooajal püsiva pilvkatte tõttu valguse puudumine võib meie rütmi püsivalt ärritada. See võidab mõnede inimeste mõtteid ja võib isegi vallandada hooajalise depressiooni. Selle paremaks vältimiseks (ja väsimus) aitab see välja minna nii tihti kui võimalik ja kõige paremini kerge juba hommikul.
Mis seal on?
Ilmastikuhügieenikompleks, st võõrkehade, näiteks tahkete osakeste, aerosoolide, saasteainete ja õietolmu kontsentratsioon õhus mõjutab palju rohkem inimesi kui ainult "ainult" neid, kellel on heinapalavik. Kuna peen tolm ja osoon mõjutavad ka meie väliskestat ja muutunud meie tervisele tõsiseks ohuks. Nahale problemaatiline: Eriti väikese õhuvahetusega kõrgsurvepiirkondades on pisikesed osakesed z. B. diisliosakesed või heitgaasid maapinna lähedal. Need võivad põhjustada naha stressi või mikro-põletikku, kiirendades vananemisprotsessi. Kas suured kahjustused on põhjustatud seestpoolt väljastpoolt või sisemiselt sissehingatavatest osakestest, uuritakse ikka veel. Juba on kaitsevõimalusi, näiteks naha tugevdavate kreemide kaudu. "Naha kaitsmiseks õhus tekkinud kahjustuste eest on mõttekas tugevdada naha barjääri ning kasutada ka antioksüdante ja ektoiinist pärinevaid baktereid, mida on kasutatud juba aastaid," selgitab dermatoloogia ja keskkonnameditsiini professor Jean Krutmann Düsseldorfis.
Ilmastikukindel või ilmastikukindel?
Meie, Kesk-eurooplased, on kõige soodsamad mõõdukad 20–25 kraadi, palju päikest ja kõrget survet. Teisest küljest muudavad ilmastikutingimused ringlusse ja annavad inimestele, kes on tundlikud ilmastikunähtuste suhtes, nagu väsimus või unehäired. Samamoodi võib Föhn, Alpide langev tuul, põhjustada peavalu ja halva kontsentratsiooni. Selliste sümptomite lisamist olemasolevatele terviseprobleemidele nimetatakse ilma tundlikkuseks. "Uuringutest on teada, et umbes pool kõigist sakslastest jälgib ilmale otsest mõju oma tervisele, vanematega on see isegi kaks kolmandikku," ütleb Gerhard Lux, Saksa ilmateenistuse meditsiiniline meteoroloog. Ei ole täielikult teada, kuidas ilm mõjutab organismi üksikasjalikult. Stimuleerijatena kahtlustatakse, et madalrõhu rõhu kõikumised, mis mõjutavad meid unearteri rõhuretseptorite kaudu. Suurema osa ajast tuleneb aga elanikkonna kasvav tundlikkus meie kasvavast elustiilist suletud ruumides. Me ei ole enam harjunud kõigi muudatustega. Keha ja vegetatiivse süsteemi loomulik kohanemisvõime on vähenenud. Et saaksime lubada ilmamuutuste paremaks muutmist, on soovitatav aastaringselt välja jätta nii sageli kui võimalik, olenemata kõrgusest ja madalast. Sest, Luxi sõnul: "Ilm ei tee sind haige - terve keha rikub kõik ilm!"
