Stefanie Demann: Vii ennast nende enesetäiendamise nõuandega

Mõned on juba kohtunud temaga Berliinis toimunud suurel ChroniquesDuVasteMonde akadeemilisel sümpoosionil ja külastanud tema seminari "Sa võid lõbutseda!" Eneseväljaõppega teha oma nõrkused liitlaseks "- nüüd enim müüdud autor ja enesetreeninguekspert Stefanie Demann annab 5 nõuandet parema eneseteabe saamiseks:

Enesest olulisem on ennast juhtida, vastasel juhul ei tea me peagi enam, kus meie pea on. Enesevalmimise eesmärk ei ole sind täiuslikuks muuta. Self-coaching paneb teid positsiooni juhtima keeruliste etappide ja keeruliste aegade läbi. Enesetäitmine tähendab, et te tegutsete aktiivselt, mitte lihtsalt reageerite sündmustele, teiste käitumisele ja tundetele. Need, kes ainult kiiresti reageerivad, leiavad end olevat ebapiisavad, rahulolematud, ülekoormatud, põletatud. Enesetäiendamisega võtate uuesti juhtpositsiooni enda asjas - ja nii läheb:

1. Valige sisemine suhtumine
Otsustage, kuidas soovite ennast ja teisi käsitleda. Sisemine suhtumine on iga eneseanalüüsi aluseks. Erinevus on selles, kas teete ennast vaenulikult enda ja teiste vastu, või kui valite inimkonna positiivse maine nagu isekoolitaja ja seisate selliste väärtuste eest nagu sallivus ja inimlikkus.

2. Otsustage, kas soovite tegutseda või reageerida
Self-treenerid tahavad tegutseda. Igaüks, kes reageerib kiiresti, leiab end ohvriks. Tegutsemine tähendab, et meile juhtuvad asjad ei too automaatselt kaasa teatud tundeid ja käitumist: kolleeg teeb lolluse ja ma olen vihane. Eneseväljakud võimaldavad end valida, sest sündmuse mõistmiseks ja nendega tegelemiseks ei ole kunagi ainult üht võimalust.

3. Määrake juhtimise eesmärgid
Omaenda juhtidel on alati konkreetne eesmärk. Sisemisest suhtumisest, mida eneseväljavalijad valivad, arendavad nad oma eesmärke: ma lasen rumalad sõnad minust mööda. Küsin, kuidas teine inimene tähendas midagi täpselt. Ma ei tee seda täpselt nii, nagu kolleeg, isegi kui mul on oma keele loendur.

4. Tutvu üksteisega paremini
Väljakutsetes olukordades tekib alati meie sisemiste häälte erinevate huvide sõjajooks, millest üks tahab kolida ühele, teine meenutab suhtumist, mida soovisite hoida. Mida paremini te tunnete oma sisemisi peategelasi ja mida rohkem nad teavad oma vajadustest, seda parem on teil neid teadlikult kontrollida ja mitte lihtsalt neid kontrollida.

5. Hoidke ennast ringkäigudega
Ümbersõidud, ägenemised, austamisringid peavad enesereisijaid õppimisvõimalusteks. Enesehaldus on elukestev asi, mis on alati väljakutse. Sa küsisid temalt: Õnnitleme!

Teave ja kontakt
Stefanie Demann on enesetäiendav ekspert, enim müüdud autor (30-minutiline isekoolitus, Gabal-Verlag), treener ja treener.