Miks on triatlon äkki nii populaarne?

ChroniquesDuVasteMonde: Kuidas on see triatlon just nii populaarne?

Sebastian Zeller: Suundumus on seotud meie ühiskonna individualiseerimisega. Triatlonis ei pea sa tuginema kindlatele koolitusaegadele, nagu te teate meeskonnaliiklustest, see ei tööta enamasti paljudes töökohtades ja suurenevas töö tiheduses. Meie kiirelt arenenud ühiskonnas otsivad paljud inimesed ka igapäevaelu tasakaalu, nad tahavad uurida oma piire ja teha midagi oma tervise huvides. Triatlon on täiuslik kogu keha treening, tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi, suurendab ainevahetust ja vähendab stressi.

Kas pole piisavalt, kui ma lihtsalt käin?

Sõitmisel treenite peamiselt keha alumist osa, passiivsete struktuuride, nagu kõõluste, sidemete ja liigeste koormus on suur. See piirab koolituse ulatust. Kolme distsipliini mitmekesisuse tõttu võivad triatlandid alati ja eriti rongi liikuda kauem, nii et mõnikord saab jalgrattaga või ujumise tõttu tekkinud vigastusi kompenseerida.

Triastlaste maine on hull ja masohhistlik: üksikud võitlejad, kes on kirg spordiga ...

Seal on triastereid, kes treenivad järsult isegi tuule, vihma ja valu korral. Mitte mõned liialdavad ja eiravad teisi eluvaldkondi. Enamik sportlasi, keda tean, kuid motiveeris sporti. Nad naudivad koolitust looduses ja sarnaste mõtetega inimestega. Uuring on näidanud, et tüüpiline triathlete on 30–50-aastane, mees, akadeemiline ja hea. Aga naised on tõusuteel, näed seda klubides.

Saksa spordiülikooli Kölni triatloni baasi juhib 28-aastane sporditeadlane. Ta on teinud kaheksa aastat triatloni - tal ei ole siin lemmikdistsipliini.

Miks paljud inimesed ei hakka triatlonit elama?

Kuna lapsed saavad suuremaks ja vajate uut töökohta, on triatlon algajate seas väga populaarne. Sa võid lasta auru välja, see on suur tasakaal pere ja töökoha vahel, sest see peatab ja puhastab pea.

Kas see võib-olla põgeneda stressirohke igapäevaelust?

Loomulikult võib see olla märgiks ka keskmise elu kriisist, vastavalt moto: ma vajan seda nüüd minu jaoks. Kindlasti on sportlasi, kes on triatloni kaudu oma suhted tähelepanuta jätnud või isegi lõpetanud.

Te veedate palju aega kolm sporditreeningut. Kas see pole automaatselt suhe ja pere vaenulik?

Enamik triathletereid hindab hästi, kui palju aega nad peaksid spordisse investeerima, et säilitada spordi ja pere tasakaal. Te peate oma koolituse planeerima nii, et see sobiks teie eluga, näiteks ujumine varahommikul enne töö või jooksmist teie lõunasöögi ajal. Siis tulete koju lõdvestuma ja paremas meeleolus, see on ka eelis partnerile või lastele. Kuid ma tean sportlasi, kes ütlevad: ma ei taha lapsi, tahan lihtsalt oma tööd ja triatloni. Ja ma tean sportlasi, kes on spordis täiesti kadunud.

Kuidas te saate seda öelda?

Minu sõber abiellus eelmisel aastal. Kolm nädalat tagasi küsisin ma temalt, millised on eelseisva sündmuse ettevalmistused. Ta vaatas mind pahatahtlikult ja ütles: "Sa tead, et ma olen valus, ma ei saa praegu kasutada." Ma mõtlesin pulmas! Kui teie mõtted on seotud spordi, materjali ja esitusega, siis peaksite endalt küsima, kas triatlon on endiselt lõbus ja kas ei kaota silmist üldist, spordi lõbusust ja ülejäänud elu on.

Ja siis?

Kui jah, siis on ainult üks asi: rääkida sellest, vähendada drastiliselt koolitust ja tuua esile muid asju.

Miks on sõltuvust tekitav potentsiaal triatlonis nii suur?

Kolme spordiala kaudu saate teostada väga kõrget treeningvalikut, sest keha laaditakse erinevalt. Lihtsalt lähete ujuma tihti uuesti või sõidate jalgrattaga pikemaks ajaks, see ei tööta jooksmise ajal, see on mingil hetkel liiga stressirohke. Asjatundlikkus mängib ka rolli paljude triatlonide puhul, sa võid lugeda raamatutest ja internetifoorumitest materjalide, toitumise ja koolituse teooria kohta.

Rääkides seadmetest: mida sa tegelikult vajavad?

Mitte palju: ujumistrikoo, maantee-jalgratas, jooksukingad, lühikesed püksid ja t-särk. See on piisav, et lahendada Jedermann triatlon, ja see on üks parimaid viise alustada ja mitte hüpata olümpiamõõdust. Kui tunnete end rohkem, võib olla kasulik osta jalgrattaga. Eriti mängib siin eriti suurt rolli istekoht, naistele on spetsiaalsed raamid. Parim viis saada nõu edasimüüjalt.Neopreenist kostüümid ei tohiks internetist tellida, kuid proovige enne, on tavaline ujumine.

Kui kaua ma pean valmistama algajaks rahvusliku kauguse jaoks?

See sõltub teie sobivusest. Kui hakkate pärast pikka vaheaega jälle treenima, on oluline, et saaksid EKG-ga spordi EKG-d sisse registreerida ja korrata seda iga kahe aasta tagant. See tuleb jälle ja jälle triatlonile surma, sest inimesed ülekoormavad ennast koolituse või võistluse ajal, võib-olla isegi tuua kaasa varasema kahju, nad ei tea midagi. Pool aastat koolitust ettevalmistamiseks on mõistlik, piisab iga distsipliini koolitamisest kord nädalas.

Kuidas treenida kõige paremini?

Alguses hoidke seda pingevabalt, kuni jõuad 1,5-kordse võistluse kaugusele. Absoluutselt peaksite ujuma enne harjumust harjuma järves ja treenima üleminekut jalgrattasõidust jooksuni.

Ja kui ma tahan rohkem?

Siis on kasulik professionaalne saatel. Klubi treenerid on hästi koolitatud, väldite tüüpilisi rookie vigu. Ujumise puhul on enamikul algajatel probleeme, tehnilised kogemused võivad olla kasulikud. Kaugusest kuni olümpiakauguseni peaksite planeerima vähemalt pool aastat. Minu näpunäide: esimesel aastal vali kolm Everymani võistlust, järgmisel aastal olümpiamõõtmed. Kõige tavalisem viga on valida liiga pikad vahemaad liiga kiiresti.

Ironmani maailma rekordi omanik Chrissie Wellington ütles kord: "Ironman erutab nagu ükski teine sport, muutes elu." Miks?

Sa seisad Ironmani juures hommikul algusjoone ääres ja pidage silmas, et teekond ei oleks meeles, vahemaa on nii mõeldamatu pikk. Sa ujuma, sõidad jalgrattaga ja mõtle mingil hetkel: Oh kallis, ma ei ole isegi pooleks! Mõnikord on pea tühi, siis tulevad jälle mõtted, et inimesel ei ole igavesti. On kriise, mis teil tuleb ületada, näiteks kui sa ei söö piisavalt. See ei ole hea, aga sa pead jätkama. Kui jõuate finišisse, ei saa te aru, mida sa just tegid. Siis aeglaselt, uskumatu õnne tunne sisse. Üks julgeb elus rohkem ära teha, sest üks teab: ma olen vastupidav. Mis peaks mind nüüd raputama?