Nii et te teete hea päeva halbast päevast välja
See on üks nendest päevadest, sest soovid indekseerida maapinnal olevasse auku ja teha kaane. Koputage, koputage? Keegi kodus! Mõne trikkiga saab päeva veel salvestada. Nii saad tuua hea tuju tagasi - maksimaalselt 10 minutiga!
Kuula lemmiklaulu
Kõlab lihtne, kuid töötab usaldusväärselt. Kui sinu lemmiklaul ei ole täpselt melanhoolne tuul à la "Kõik ise", siis on aeg üles koos laulda!
Vőta väike jalutuskäik
Harjutus aitab peaaegu alati leina vastu, vaid lühikese jalutuskäigu kaugusel. Kõige ilusam on ring metsas, igapäevaste probleemide kõrval. Kuula looduslikult ja naudi seda kõigis oma meeltes - imeline!
Kirjutage kena sõnum
Mõtle sellele, kes on viimasel ajal teile head teinud, ja kirjutage talle tänusõnum. Uuringud on näidanud, et see kergendab automaatselt meeleolu, kui mõtleme sellele, mis teeb meid tänulikeks.
Sööge tumedat šokolaadi
Me lihtsalt ei saa seda eitada: šokolaad teeb sind õnnelikuks! Ja sellepärast on täiesti korras, et lõpetada halb päev. Kuid see ei tohiks olla piim, vaid tume šokolaad. Sest ta voolab endaga kaasa palju endorfiine. Muidugi, nagu alati: naudi mõõdukalt!
Armas loomade videod näevad välja
Kas karmid kassid, kangelased koerad või põlised elevandid on loomad soojendavad meie südamed. Ja loo meie huulte naeratus.
Järgmise puhkuse planeerimine
Suvi, päike, rand ja meri. Järgmise puhkuse ootamine müüb paha tuju aja jooksul. Parim aeg mõnede reisikataloogide sirvimiseks ja natuke unistada!
mediteerima
Meditatsioon ei ole ainult budistlik klooster või looduses. Töötab ka kodus! Väikese praktikaga saate lõõgastuda nii imeliselt ja taastada oma sisemise tasakaalu. Siin on väike meditatsioonijuhend.
Jalutuskäik koeraga
See, et neljajalgsed sõbrad teevad meie hinge hästi, on juba ammu teaduslikult tõestatud. Mitte midagi ei ole meditsiinilisteks raviks kasutatavateks koerteks. Kui teil on sinu lähedal varjupaik, küsige, kas saate seal koeri juhtida. Chase oma Miesepeter meeleolu ja loomad sa ka midagi head!
Et pry üles tõusta
Isegi kui sa ei taha minna välja, pane oma lemmikkleidid ükshaaval, pane oma juuksed ja proovige uut ripsmetuššit. Selline väike moeshow iseseisvalt tugevdab enesekindlust ja suurendab järgmise partei ootamist.
Sukeldage rohelisse
Teadlased on leidnud, et roheline värv on eriti meeleolu parandav. Nii et pane midagi rohelist, maalige roheline pilt või hoolitsege oma (rohelise) toalillede eest!
