Pilates pakub liikuvat selgroogu

Tagasihoidmine tänu Pilatesele

Nagu treeningkoolitaja Anette Alvaredo ise ütleb klipi, on "Pilatese meetod suurepärane treening kehahoiakute ja liikumise jaoks". Harjutused vabastavad selja ja tugevdavad sügavaid lihaseid. Muide, see kuju moodustab ka õrnalt õrnalt.

Kui soovite videolõike jäljendada, vajate lihtsalt treeningmatti. Rohkem harjutusi lülisamba harjutuste jaoks leiate siit.

Jooga lõõgastav muusika. Rahustav muusika stressi leevendamiseks, meditatsiooniks, massaažiks, s (Mai 2024).