Outdoor Fitness: Me tahame välja tulla!

Inimestel, kes soovivad oma näitajaid korrektselt saada või kolmandale korrusele kõndida ilma hingamisraskusteta, on täpselt kaks võimalust. Kas te registreerute jõusaalis ja proovite regulaarselt 45 minutit ristiõpetajast. Võib-olla hakkab see välja töötama, kuid võib-olla küsivad need inimesed ka seda, mida nad teevad, kui päike paistab väljapoole, parimal juhul lõhnab õhk midagi ja nende vaade koosneb 30 muust näost, mis moonutavad nii meeleheitlikult kui nad teevad ise. Või: Te kõnnite läbi pargi, treenite oma kõhtu sajandite ja rododendronite vahel, tunnete vihma sadestumist nahal ja teil on kena kaaslane.

Teine võimalus on atraktiivsem kui esimene? See on põhjus, miks üha enam sportlasi ja neid, kes soovivad saada sportlaseks, sisenevad välibasseini. Isegi kui eeldus on ilmselge, peidab "Outdoor" taga raftingut ega vaba ronimist, aga üsna lihtsat vastupidavust, tugevust ja koordineerimist koolitustel, mida korraldab professionaalne treener looduses. Tuul ja ilm, päike, vihma ja lumi.

"Me tahame pakkuda jõusaali alternatiivi," selgitab Maike Haselmann, 31 aastat, kes asutas Hamburgis kaks ainuüksi "Onlysports". Inspireerituna Briti sõjalise võimekuse Londoni inspiratsioonist on Briti ohvitseri Robon Cope poolt välja töötatud välikoolituskurss, mida pakutakse sadades Ühendkuningriigis asuvates parkides. Maike Haselmann ja tema partnerid muutsid programmi vastavalt oma ideedele, tehes koostööd spordiülikooli spetsialistidega - ja ainuesport toimus. "Põhimõtteliselt, me ei treeni teistmoodi kui mis tahes stuudios, millel on kaks väikest erinevust: me oleme alati välja, ja see on kõik spordi pärast - pole baari, muusikat, pole sauna - lihtsalt koolitust."

Seda näeb välja Hamburg: viis korda nädalas toimuvad pärast tööd tööd Planten un Blomen või Hafencity Onlysports kursused. Kestus: 60 minutit, nõudlus: mõõdukas kuni üsna kurnav. "Me tagame, et kogu keha on täielikult rõhutatud ja vaidlustatud," selgitab Maike Haselmann.

Bussidel on erinevad rõhud - võitluskunstidest aeroobikale - ning neil on lubatud oma kursusi ehitada nii, nagu nad soovivad. Osalejate jaoks tähendab see valikut, mitmekesisust ja mitte igavust. Ainult sport treener Sonja hoiab head tugevust ja vastupidavust. Esmaspäeva õhtul teeb ta "regulaarset" koolitust inimestele, kes saavad hakkama rohkem kui kümnele pushupile ja kolmele hüppetornile. Algajad kohtuvad "tehnika" klassides, super sportlased "kiiruse" koolitusel.

Sonja koolitusel on tõesti kõik. Individuaalsete jooksvate üksuste vahel peavad liikumisvalmid mehed ja naised astuma sammu juurde, tundsid niidul 400 abdominaalset treeningut, seintel treeninguid, reelingute tõmbamist. Lisaks: Jumping Jacks, Slalom jookseb, Skippings. Kuigi 60 minuti pärast tundub, et nad on vette sattunud, on entusiasm suurepärane. "Ma teadsin kohe, et see oli minu asi," ütleb Melanie, 34. "Ma olen värskes õhus ja koolitust teistega motiveerib mind täielikult."

Just see viib paljudele "Fitness Bootcamp Berlin'i" liikmetele koolitusele tulema. "On inimesi, kes ei ole individuaalsed sportlased ja kes teevad üksteisega mähkmeid üksi?" Ütleb Katrin Hentschel, 36, kes alustas oma klubi Berliinis Tiergartenis eelmisel aastal. "Kui rühmas rongi treenin, ei ole oluline, kas jalutajad kommenteerivad minu istungeid, ja teised" ma vaatasin ", ja kui nad püsivad, siis ma ei hakka ennast lonkama." Ehkki mõned soovivad nüüd ja pigem pigistada.

Berliinis töötavad inimesed mõnikord viledaga, kui keegi ei jõua piisavalt kiiresti üles puu alla ega alla. Väike Bootcampi märk võib juba kogu asja olla. "Väljas" ühendab kõik välistingimustes tegutsevad klubid, olenemata sellest, kas nad ehitavad Kölnis ringkonnakoolituse kursusi, pakkudes Münchenis kuue nädala pikkuseid täielikke pakette või võttes üle Hamburgi pargid; samuti asjaolu, et kõigis klubides on nii palju mehi kui naised.

Ja siis on madalad hinnad. Kuna ühelgi klubil ei ole suuri kulutusi elektri- ja vee-, üürimis- ja puhastusmeeskondadele, siis iga-aastase liikmemaksu suurus on vahemikus 19–33 eurot kuus. Seal on viis või kümme kaarti ja õiglase etteteatamise tähtajad. "Me tahame, et meie liikmed saaksid paindlikult valida, kui kaua ja kui tihti nad tahavad töötada." "Lepingute lohistamisega ei jõua inimesed isegi tulema," ütleb Katrin Hentschel.

Sporditeadlane Michael Steinkohl, 44, Rosenheimis, näeb täpselt sama. Kolm aastat tagasi asutas ta Rosenheimis oma välisklubi "37 kraadi Celsiuse järgi", tehes temast esimese Saksamaal. Esiplaanil on selgelt: tunnete end hästi. "Me ei taha näha tipptaset," selgitab ta oma kontseptsiooni. "Igaüks peaks siin treenima, kuidas see talle sobib." Muuhulgas on fookuses „37 kraadi Celsiuse järgi” tagasi treening. "Tagakülg on põhiküsimus, seega pakume selliseid tunde nagu Pilates."

Eriti ilus Alpide panoraama ees - põletav seljalihas on garanteeritud, et see haavab ainult poole. Sellises keskkonnas on loomulikult Põhjamaade jalgsi- ja mägirattasõit peaaegu vältimatud, tõenäoliselt ka põhjus, miks "37 kraadi Celsiuse järgi" on vahepeal 350 liiget ja kaks filiaali, sealhulgas Austrias. Murdmaasuusatamine ja talvel uisutamine on ainus võimalus, sest klubimaja juures toimub harva kursus, kui on nii palju lunde, mis pilateid matil oleks rumal. "Vaikne sport lumel on meie klubis endiselt absoluutne trend," ütleb Michael Steinkohl.

Lisaks entusiasmile väljasõiduks jälgib Michael Steinkohl midagi, mis muudab väliklubid nii eriliseks: suur kogukond. "Tegelikud sõprussuhted on moodustatud, liikmed matkavad üheskoos majja või sõidavad koos õlleaiani - see on suurepärane kõrvalmõju." Kuid sellel puudub Vereinsmeierei vorm. Ka Hamburgis kasvavad ainulaadsed rühmad üha sõbralikumaks. "Mõned liikmed lähevad nüüd puhkusele koos või osalevad maratonil rühmana ning me teised seisame äärel ja rõõmustame neid," ütleb Maike Haselmann.

Eriti halb ilm on kogukonna edendamine. Hamburg on ka ainus erand: hamburgerid on kõige halvemates tingimustes. "Siis on põrandal asuv paks jääk lihtsalt harjutuste sisse ehitatud," ütleb Maike Haselmann. "Kui sa oled 30 sentimeetri lumega või sattunud sademega muda, pole see mitte ainult lõbus, vaid ka üsna uhke."

Vihje: Bonnis on alates 2011.