Nia: Tantsukoolitus keha ja vaimu jaoks
Nia on lühend "Neuromuskulaarne integratiivne tegevus", mis kõlab kohutavalt, kuid ei tähenda midagi muud kui lihaste ja närvide, keha ja meele ühitamist. Selleks kombineeritakse treeningu ja keha teraapia ida- ja lääne vorme: aeroobika, taekwondo, tai chi - uuel spordisuunal on natuke kõike. Nia arendati Ameerikas aerobika treenerite Debbie ja Carlos Rosas poolt. Nad olid liiga ühepoolselt alati sama sammjärjestused aeroobikas. Nad soovisid treeningprogrammi, mis väljendab ka tundeid ja meeleolusid. Näiteks, kui soovite, võite lihtsalt karjuda nagu võitluskunstid. See aitab paljudel vähendada stressi ja agressiooni. Nia peaks olema tugev ja kindel, kuid samal ajal lihtne. Sellest tulenevalt on liikumised mõnikord ümmargused ja voolavad, siis jällegi rütmilised ja võimas. Muusika on segu Aafrika trummidest, popmuusikatest ja lõõgastavast muusikast. "Sa ei pea üldse survet avaldama sellele spordile - vastupidi, sa saad teha palju enamat, kui öelda," ütleb Hamburgi Nia treener Ann Christiansen. Igaüks teeb lihtsat, tantsulist koreograafiat nii palju kui nad tahavad. Kogu keha treening on nii õrn, et spordijalatsid on üleliigsed.
