liigesevalu

kodus õiguskaitsevahendid

Ägeda valu korral aitavad tavaliselt külmad kompressid, kroonilistes kaebustes pigem soojust (nt vannid rosmariiniga või apteegist valmiskasutatavad fangopakendid). Paljudel juhtudel peate ise proovima, kas külm või soe on hea.

eneseraviks

Liigeprobleemide korral sisaldavad spordikasvatajad sageli valuvaigisteid, nagu ketoprofeen, ibuprofeen või diklofenak. Mitmed uuringud on näidanud, et südamikujuur toimib hästi põletikuliste liigesevalu vastu. On olemas mitmesuguseid valmistooteid, mis sisaldavad hõbedat.

Alternatiivne meditsiin

Käe tagaküljel asuva punkti akupressuur on end tõestanud: parema pöidla vajutamine naha vahele vasakpoolse pöidla ja nimetissõrme vahel, kus kaks luud lähenevad. Rakendage rõhku kolm kuni viis minutit, hingates sügavalt sisse ja välja. Seejärel vahetage käed.