Sissehingamine - see, kuidas sa seda õigesti teevad!
Kuidas sissehingamine toimub?
Lihtsalt: keeta vett, pannakse kaussi või pott, pea üle, rätik üle. Sisse hingata läbi nina kümme minutit suu kaudu. Parim kaks korda päevas. Nii, et rahustavad võitlejad tulevad ka oma sihtkohta hästi, võtke vajadusel esmalt ninasprei.
Mis kasu on inhalatsioonist?
Aur ei tööta viiruste vastu, kuid niisutab kahjustatud limaskestasid ja stimuleerib nende vereringet. See lihtsustab lima eemaldamist. Lisaks toimib immuunsüsteem kõige paremini niisketes limaskestades. Pärast aurusauna on nina sageli pikka aega vaba. Sissehingamine on ideaalne, et vältida võimalikke tüsistusi nagu sinusiit.
Millised toidulisandid sobivad sissehingamiseks?
Sool (üheksa grammi liitri kohta) või eeterlikud õlid, nagu eukalüpti, mägi mänd, piparmündi või kuuse nõelaga õli, mis on samuti sissehingamisel. Need õlid sisaldavad looduslikke tooteid, nagu Cineol, millel on antibakteriaalne ja limaskesta toime, kuid mis võivad ärritada silmi.
Isiklikult eelistan ma kummeli sisse hingata, sest lihtsuse huvides visitan kaussi kaks teekotti ja minema. Ideaalne oleks pudelist kummeli ekstrakt. Kummel on põletikuvastane toime.
