Parandage mälu? nende 5 näpunäitega töötab see!
Parandage mälu
Mida ma tahtsin uuesti teha? Kindlasti on mõned inimesed imestavad, et kuigi mõte oli ikka veel olemas. Mälu jõudlus väheneb vanusega, hallid rakud kaovad. Kahjuks vastutavad need teabe edastamise eest pikaajalisele mälule. Kui see ei juhtu, siis me unustame, mida oleme õppinud. Kuid on mõned asjad, mida me saame teha oma mälu koolitamiseks.
Parandage mälu: see teeb meie mälu
Sageli mõtleme mälestusest rääkides meie pikaajalist mälu. Aga see on ainult üks osa: The Ultra lühimälu (ka: sensoorset mälu) hoiab meie taju muljeid valmis vaid umbes sekundiks? See, mida me ei vaja, kustutatakse. Kuigi see on lühike mälu (ka: töömälu) teave säilitab maksimaalselt paar minutit, saada teavet, mida me vajame pikemas perspektiivis Pikaajaline mälu, See toimub näiteks emotsionaalsete kogemuste või sihipärase õppimise kaudu. sest: Keskkond ja meie geenid moodustavad umbes 30 kuni 40 protsenti meie aju võimsusest, Ja ülejäänud? Asi praktika.
Mida ma saan teha, et parandada oma mälu?
Kahjuks ei ole meie kognitiivse jõudluse suurendamiseks piisav, kui aeg-ajalt sudoku lahendada. Mälu parandamiseks peaksite järgima järgmisi asju:
Lahenda rasked ülesanded
Loomulikult ei saa päevalehest ristsõna või sudoku lahendada. Kuid näiteks teie üldteadmised küsitakse ristsõnastikus. Siiski on parem lahendada keerulisi ülesandeid oma mälu koolitamiseks.
Sportige
Sport on hea mitte ainult keha, vaid ka aju jaoks. Üks põhjus võib olla see Sport soodustab vereringet ajus ja närvide kasvu, Kuid spordi vallandavad protsessid ei ole veel selged. Siiski on see hea mäluõpe ja hea teie tervisele
