Kui head on söögiisu vähendajad?
Ja kuidas need kahjustavad? Eksperdid kaaluvad seda: "Võrreldes 30 aasta tagasi söögiisu vähendajatega ja nende ohtlike kõrvalmõjudega on need abinõud kahjutud, kuid kas nad aitavad ja kuidas nad täpselt töötavad, kuid sisulised uuringud puuduvad," ütles Düsseldorfi ülekaaluline ekspert Hans Hauner. Sisearist on üsna skeptiline: "Ainult väike osa maost saab täis, ma ei ole kindel, et see piisab küllastuse jaoks, eriti kui kõhtu kasutatakse suurte koguste toidu järele."
Hauneri sõnul väidavad paljud naised endiselt, et nad on pärast küllastuslisandite lisamist vähem näljased: "Igaüks, kes sellist toidulisandit ostab, on tugevalt motiveeritud kaalust alla võtma või vähem sööma . " Ja mõju on intensiivsem, sest rahad loputatakse rohke veega.
Püsiv lahendus ei ole söögiisu pillid, pulbrid ja kapslid
Püsivaks lahenduseks on pillid, pulbrid ja kapslid söögiisu vastu, kuid mitte. On mõttekas võtta neid mõnda aega, kui muudate ka oma dieeti. Samuti on odavamad alternatiivid: juua klaasi vett vahetult enne sööki; süüa küüslaugu tükki või pool viilu leiva küpsetatud leiba või mõned mitte liiga magusad kuivatatud puuviljad, näiteks aprikoosid või õunarõngad.
Tselluloos täidab kõhuga
Paljud küllastust sisaldavad toidulisandid sisaldavad kiudaineid, sest nad täidavad teid kiiresti, on terved ja head seedimiseks. Kõige tavalisem on tselluloos. Näiteks leitakse see terades ja köögiviljades ning paisub vedelikku. Tselluloos on seedimatu, läbib suhteliselt kahjustamata mao ja sooled. Tavaliselt pole see probleem.
Ainult siis, kui keegi sööb palju kiirtoitu ja võtab seejärel tselluloosi, peavad seedetraktid kõigepealt kohanema ballastirikka toiduga; Enamasti reageerivad nad mao rõhule, kõhupuhitusele ja täiuslikkusele. Muide, sama asi juhtub ka siis, kui olete harjunud valget leiba kasutama ja seejärel täiesti täispiimale. Pärast teatud üleminekuperioodi toimub teema tavaliselt. Samas ei tohi keegi, kellel on seedetrakti haigus, tselluloosi preparaate ilma meditsiinilise konsultatsioonita.
Käsn: CM3
Tselluloosi käsnad CM3 on valmistatud puuvillast, linast ja puidust. Nad pressitakse kokku kapslis ja laienevad maos kuubiku suhkru suuruseks. Nad jäävad oma magu kuue kuni kaheksa tunni jooksul enne soolestikku rändamist.
Narkootikumide ja meditsiiniseadmete föderaalne instituut (BfArM) oli CM3 kasutamisega seoses teatanud üksikutest kõrvaltoimetest, sealhulgas soolestiku takistamisest. Selle tulemusena on tootja muutnud CM3. Nüüd on käsnadel "murdepunktid", nii et need fibrilleeruvad sooles ja võivad kergesti kehast lahkuda.
Pulber: BMI 23
Tselluloos on ka BMI 23-s, kuid pulbrina. Koos vedelikuga moodustab see kõhuga geeli, mis peaks pikka aega küllastuma.
Lisaks peaks BMI 23 aitama teil kaalust alla võtta kaks korda, sest see võib rasva siduda. Tõsi, tselluloos seostub rasvaga - ainult kogused on vaevalt väärt.
Caigua kapslid
Samamoodi on kasulikud ka Caigua kapslid. Need sisaldavad puuviljapulbrit nimetusega Inca kurk, mis sisaldab tselluloosi ja pektiini. Lisaks peaks Caigua stimuleerima ainevahetust ja suurendama rasva põletamist. Kas see ei ole tõestatud.
fiber kapslid
BioNorm'i "kiudkapslid" tahavad võidelda näljaga kiudhobukliidide ja paksendava aine karrageeniga. Ka siin peaks maos olema küllastava toimega geel. Kuid igaüks, kes arvab, et nad peaksid samaaegselt oma toidulisandit täiendama, peaksid teadma, et 330 mg kiudaineid on ühes kapslis.
Kell (soovitatav) kuus kuni üheksa kapslit päevas, mis teeb kaks kuni kolm grammi. See ei ole valdav, arvestades, et me peaksime sööma vähemalt 30 grammi kiudaineid päevas ja naised saavad keskmiselt ainult 22 grammi. Muide, neli kuivatatud aprikoosipoolist või poolteist küüslaugu viilu annavad sama palju seedetrakti kui üheksa bioNorm-kapslit.
Rivieri jahu
Teine lähteaine on konjacjahu. See on valmistatud Aasia konjac mugulast ja sisaldab rohkesti seedimatut kiudaineid. Küllastav toime peaks toimuma nn taimsetest kummidest (glükomannaanid), mis võivad vedelikus paisuda kuni 30 kuni 50 korda.
Aasia köökides hinnatakse Konjacit sideainena ja klaasnoodlite tootmiseks. Seetõttu leiad jahu peamiselt Aasia toidupoed; Suukaudseks kasutamiseks mõeldud kapslid on saadaval apteegis.Nordrhein-Westfaleni tarbijakaitsenõukogu kohtunikud: "Midagi täidab, kahjutu ja väga kallis."
kollageeni
Seevastu kollageen on täielikult seeditav. Valk on inimeste ja loomade sidekoe peamine komponent. See seob niiskust ja Matricur tugineb sellele. Kollageeni kiudude kokkusurutud käsnad laienevad umbes 18 korda, kui neid võetakse vedelikuga (nad on siis veidi suuremad kui suhkrukuut). Tootja sõnul peaksid nad küllastuma umbes kaheksa tundi. Seejärel lahustub kollageen ja see lagundatakse nagu ükskõik milline muu soolestiku valk.
Asjaolu, et kollageen on saadud veise nahast, võib tõenäoliselt kõrvaldada mõned potentsiaalsed ostjad seoses BSEga. Kuid Föderaalse Tarbijakaitse- ja Veterinaarmeditsiini Instituudi andmetel peetakse veiste nahka nakkusevastaseks.
