Magama 2 minutiga: see sõjaline trikk tõesti toimib!
Sõdureid tuleks hästi puhata, sest une puudumine viib reaktsiooni edasi, teeb inimesed halbade otsuste tegemiseks ja ülereageerimiseks. Kõik ei ole nii optimaalne, kui hakkate relvi käsitsema ja olete erandlikus olukorras. Raamatus "Relax and Win: Championship Performance" selgitab Lloyd Bud Winter, kuidas Ameerika sõjavägi tagab, et uni ei jäta isegi ebamugavates olukordades tähelepanuta. Trikkiga peate olema kahe minuti jooksul unistuste maal. Ükskõik, kuidas te tunnete. Kas see on liiga hea, et olla tõsi? Me tegime enesetesti.
Nii see toimib
Lõdvestage oma näolihaseid, see on keele, lõualuu lihaseid ja silmade ümber asuvaid lihaseid.
Pange oma õlad maha, seejärel lõdvendage käsi, ükshaaval. Kui te hingate, lõõgastuge rindkere, siis jalad, alustades reide ja seejärel töötage aeglaselt oma jalgadele.
Enne kui mõtlete mõnele neist piltidest, anna endale 10 sekundit, et oma meelt kustutada.
Võimalus 1: Sa oled lõdvestunud ja venitatud kanuu ääres rahulikul järvel. Teie kohal ei näe midagi muud kui sinine taevas.
Võimalus 2: Te liikute mustas kangas võrkkiiges pimedas ruumis
Ükskõik, millist pilti te valite, peate end pidama oma mõtetes kahe sõnaga: "ÄRGE mõtle"
Ükski kapten pole taevast maha kukkunud, eks?
Autori sõnul ei toimi see harjutus kõigi jaoks just niimoodi. Pärast kuue nädala treeningut toimib see 96% kõigist inimestest. Ma proovin seda ikkagi. Ma valetan oma voodis ja hakkan lõõgastuma mu nägu. See meenutab mulle ühte jooga klassi, mis mul oli oma elus. Tegelikult on juba näo lõõgastumine oluline une suunas. Kuna ma keskendun, ei mõtle ma sellest palju. Mu nägu järgneb minu nägu järk-järgult ja muutub raskemaks ja raskemaks. Noh, tõesti uus tehnoloogia ei ole siiani nii kaugele jõudnud. Aga siis pildid. Kas ma tahan pimedas kinni jääda? Mingil juhul! Nii et ma jahutan vaimselt kanuu juurde. Järv hõõgub, kipub natuke. Ma keelan mõtlemise ja ... *
* Toimetaja märkus: Ta magab. Missioon on saavutatud!
