Dosha test: Milline Ayurveda tüüp sa oled?
Tunnistage oma doshasid! Doša? mida? See tähendab kolme põhienergiat: Pitta-Dosha (tuli), Vata-Dosha (õhk) ja Kapha-Dosha (maa). Olete Ayurvedas keskne (diagnostiline) element ja igal inimesel on neid energiaid? erinevatesse proportsioonidesse. Väidetavalt mõjutavad Doshas keha (nt nahk, juuksed, kehaehitus) ja ka temperamenti. Milline dosha domineerib või kuidas seda kompenseerida (ülejääk võib põhjustada pikaajalist haigust), määravad kogenud ajurveeda terapeudid keerukate testide abil. Muide, lisaks inimese välimusele arvestavad need ka magamiskäitumise, stressitaluvuse või eelistustega teatud roogade osas.
Milline dosha minus domineerib?
Järgmine test aitab teil kindlaks teha teie kõige kahjustatud või häiritud dosha. Nende häirimise jaoks pole oluline, kas see Dosha domineerimine on juba põhiseadusesse kinnitatud või moodustati hiljem. Vastavalt positiivsetele vastustele üksikutele küsimustele saate omistada doosidele oma erinevad eluharjumused, meeleoluhäired ja tunded ning seeläbi ära tunda terviklikult võimalike haiguste põhjused. Kui te ei saa kinnitada mitu punkti sisaldava küsimuse kõiki aspekte (kuid võib-olla ainult 2 kolmest), saate ikkagi? Jah? öelda, kuna kõik küsimuse punktid kuuluvad kokku ja töötavad koos või üksi.
Pärast küsimustele vastamist loetlege kõik vastused Vata, Pitta ja Kapha küsimustele eraldi ja pange tähele järgmisi soovitusi dosha tasakaalustamiseks.
Vata tüüp
VATA (Element Air) kontrollib kehas liikuvat energiat, näiteks vereringet, kopsude ja närvisüsteemi tööd. Seda tüüpi põhiteema: kuivus. Küsimused vata häire tuvastamiseks.
1. Kas olete sageli närvis, korratu, murelik ja / või hämmingus?
2. Kas teil on kuiv, tundlik nahk?
3. Kas olete unustatud ja suudate halvasti meelde jätta?
4. Kas teil on meeleolumuutusi ja energia kõikumisi ning kas tunnete end sageli tühjana ja tühjana?
5. Kas saate õhtul halvasti magama jääda või öösel sageli ärgata?
6. Kas teil on sageli halb seedimine ja / või kõhupuhitus?
7. Kas teil on sageli külmad käed ja jalad?
8. Kas olete alakaaluline, noh?
9. Järgmiste sümptomite krambid: värisemine, tõmblemine, pearinglus?
10. tunda vähem jõulist / füüsilise jõu kaotust
11. Kas teie immuunsussüsteem on nõrgenenud?
12. Kas teil on tinnitus või tinnitus?
13. Kas teil on sageli valu või teil on tuimus, jäikus ja krambid (nt menstruaalvalu)?
14. Kas teil on mingeid lõtvusi liigestes, sidemetes või lihastes või luu- ja lihaskonna vaevusi (näiteks reuma, osteoporoos)?
Pitta tüüp
PITTA (element tulekahju) kontrollib ainevahetust; z. Seedimise ajal soojusbilanss, toitainete varustamine. Seda tüüpi põhiteema: soojusprobleemid Pitta häire tuvastamiseks:
1. Kas olete sageli pinges, ärritunud, kärsitu ja / või vihane?
2. Kas teil on tundlik, pisut punetav ja soe nahk?
3. Kas higistate kergesti ja kas teil on sageli kuum pea?
4. Kas viitate mõnele inimesele kangekaelse, kiire tujukusega ja / või vaieldavana?
5. Kas teil on väga hea isu ja reageerite nälja korral viha ja kannatamatusega?
6. Kas olete perfektsionist ja survestate ennast või teisi esinema?
7. Kas teie silmad on väga tundlikud, põlevad kergesti või on halva nägemisega?
8. Kas teil on sageli või regulaarselt palavik, kõrge temperatuur, liigne higistamine?
9. Kas teil on kõhulahtisus või kas teil on uriini või väljaheite punane, kollane või rohekas värvimuutus?
10. Kas teil on kehas põletikke ja eritisi?
11. Kas teil on sageli peavalu ja / või migreeni
12. Kas teil on regulaarselt / aeg-ajalt kõrvetised, hapu maitse või regurgitatsioon või maoärritus?
13. Ebapuhtad naha- ja / või nahahaigused
14. Kas näete halvemat?
15. Kas olete enneaegselt hall või kannatate juuste väljalangemise all?
Kapha TXP
KAPHA (Element Earth) kontrollib tahkist kehas, luudes, hammastes; see tähendab ka visadust. Seda tüüpi põhiteema: stabiilsus / aeglus. Küsimused kapha häire tuvastamiseks:
1. Kas tunnete end sageli väsinuna, jõuetuna ja raskena?
2. Kas võtate kaalus juurde kergelt ja kas olete endiselt ülekaaluline?
3. Kas teid tabab sageli külm ja / või ummistunud? bronhides, otsmikus ja / või ninakõrvalurgetes?
4. Kas te pole eriti ambitsioonikas, vaid pigem lõdvestunud?
5.Kas olete väga hell ja vanast asjadest raske lahus olla?
6. Kas sööte sageli liiga palju ja kontrollimatult?
7. Kas teie seedimine on üsna loid?
8. Kas väldite füüsilist koormust ja / või sporti igal võimalusel?
9. Kas teil on sageli või regulaarselt üks või mitu järgmistest seisunditest:
10. Kas teil on kehas veepeetus ja / või tursed?
11. Kas sulle meeldib magada väga kaua ja / või väga?
12. Kas teil on diabeet? Tugevuse ja vastupidavuse kaotamine
13. Kas teil on diagnoositud (või healoomulised) kasvajad?
Ayurveda näpunäited dosha tasakaalustamiseks
Sõltuvalt sellest, milline dosha tekitab teile ebamugavusi: mõne lihtsa ajurveeda toitumis- ja tervisenõude abil saate oma füüsilist ja emotsionaalset heaolu suurendada. Järgmised näpunäited on esimene samm Vata, Pitta ja Kapha tasakaalu taastamiseks ja omaenda põhiseaduse tugevdamiseks.
Vata ülejäägi tasakaalustamine: sööge regulaarselt ning rahulikus ja pingevabas õhkkonnas.Eelistage sooje, keedetud, anaboolseid ja kergesti seeditavaid toite, millel on magus maitsekomponent. Eriti hästi talutavad on: juurviljad, pähklid, teraviljahelbed, kompott magusate puuviljade, või ja koorega.Eelistage kuumaid jooke ja jooge hommikul 1–2 tassi sooja ingverivett. Ilunipp tasakaaluks: tutvustage rituaale! Ja tehke kohe kuivaks midagi: näiteks kandke nädal aega õhtul näole niisutavat aloe vera geeli ja dekolteed.
Pitta ülejäägis sööge lõuna ajal oma peamist sööki. Vältige liiga palju hapu ja vürtsikat toitu, nagu tsitrusviljad, tomatid, piimatooted, alkohol, punane liha ja kuumad vürtsid .Eelistage kõiki magusaid ja kibedaid köögivilju - näiteks lehtköögivilju, vürtsiköögivilju - ja sööge iga päev suurt osa salatit ja / või toortoitu. Ilunipp kompenseerimiseks: kas teate ehk: Pange õhukeselt viilutatud kurgiviilud näole viieks minutiks. Jahutage ja andke rahu.
Kapha liigne üldine: ärge koormake oma magu üle ja vältige suupisteid. Õhtul ärge sööge liiga hilja ja sööge kõiki külmi, tooreid, raskeid ja limaseid toite, näiteks juustu, tooreid köögivilju, liha või piimatooteid. Optimaalsed on supid ja hautised. Ilunipp tasakaalu saavutamiseks: regulaarsed kogu keha massaažid loofah-kinnastega, et stimuleerida naha vereringet ja ainevahetust.
Test on osades, mis on võetud Kerstin Rosenbergi raamatust: "Ayurveda kompakt, ravikunst ning keha ja hinge retseptid", umbes 9,99 eurot. Kirjastuses edelas
Kerstin Rosenberg vastab 5. – 12. Novembril meie kogukonna küsimustele Ayurveda kohta. Vajuta siia, et saada nõu.
