Biofeedback: tablettide asemel tehnoloogia
Igaüks, kes põeb migreeni, teab, et mida kiiremini tabletid on võetud ähvardava rünnaku korral, seda parem. Kuid on veel üks viis: biofeedbackiga. See ikka noor tehniline protseduur koos keerulise nimega muudab patsiendid teadlikuks nende tavalisest teadvuseta keha funktsioonidest. Selleks saadakse elektroodide abil keha signaalid (seega "bio"), näiteks lihaspinge, temperatuur, verevool või aju ergastamise tase, ja need tõlgitakse arvutiga spetsiaalsete tarkvaraprogrammidega optilistes või helisignaalides.
Need, keda see puudutab, saavad kohe näha ekraanil või kuulda, kuidas nad on pingelised. Tänu sellele tagasisidele (nn "tagasiside") õpivad nad vaimselt kontrollima vastavat haigestunud keha funktsiooni vaimselt, st lõõgastuma. On näidatud, et see toimib kõrge vererõhu, seljavalu, unehäirete, astma ja ärevushäirete puhul. Nüüd on saksakeelne migreeni- ja peavaluühing lisanud selle alternatiivse meetodi oma uude suunistesse migreeniravi jaoks. Dr Müncheni psühholoogiline psühhoterapeudi Anke Pielsticker, kes on pikka aega töötanud migreeniga patsientidel, on juba saanud head kogemused biofeediga.
Eksperdid biotagastuses
Saksa Biofeedback Society poolt korraldatud kvalifitseeritud biofeed-terapeutid e. V. aadressil www.dgbfb.de. Migreeni korral paluge Neurofeedback'i. Nimekiri peavalu ekspertidest ja elustiili nõuandeid leiate Saksa migreeni- ja peavaluühingust aadressil www.dmkg.de, Saksa psühholoogilise valu juhtimise ja uurimise ühingu Psychologische Schmerztherapeuten aadressil www.dgpsf.de. Neustädteri valuvaigendaja dr med. Johanna Michel ja psühholoog Jutta Schultis toodavad (Valle Venia, umbes 15 eurot, spetsialiseeritud kauplustes).
Intervjuu: Ajuõpe vähendab stressi
ChroniquesDuVasteMonde NAINE: Kuidas aitab biofeedback migreeniga?
Hiljutised teooriad eeldavad, et stiimulite töötlemine on migreenis häiritud ja seega suureneb aju aktiivsus pidevalt. Biofeedback'iga saate konkreetselt õppida, et neid vaimselt koolitada. See võib takistada krampe.
ChroniquesDuVasteMonde NAINE: Kuidas toimub see seanss?
DR. ANKE PIELSTICK: Patsient saab jälgida oma ajuriba ekraanil. Nii et ta näeb, kas ta on ärritunud või lõdvestunud. Lõõgastudes kuuleb ta muusikat või meeldivat heli. Sel moel premeeritakse teie aju ja seega positiivselt konditsioneeritud. Ta näeb ka oma pingeid ja võib sihipärase koolituse abil aeglustada oma aju tegevust. See võib paremini kaitsta migreeni vallandavate ainete, näiteks stressi ja liigse stimuleerimise eest.
ChroniquesDuVasteMonde NAINE: Kellele see meetod sobib?
DR. ANKE PIELSTICK: kõigi migreenihaigetele, kes ei ole nii hästi teadlikud oma keha pingest või kellel on raskusi lõõgastumisprotseduuri tundmaõppimisega. Biofeedback näitab neile selgelt, kui oluline on stressi vähendamine ja ennekõike selle saavutamine. Kümme istungit on tavaliselt piisavad individuaalse meetodi väljatöötamiseks. Siis saate lõõgastuda igal ajal ilma arvuti juhtimiseta.
ChroniquesDuVasteMonde NAINE: Kus on biotagastust kasutatud?
ANKE PIELSTICK: peamiselt kliinikutes, keskendudes valuravi ja spa-protseduuride kontekstis. Ambulatoorsed pakkumised on endiselt haruldased. Kui biotagastus on sisse lülitatud käitumisteraapiasse, kannavad ravikindlustusseltsid kulud.
ChroniquesDuVasteMonde NAINE: Kuidas saavad kannatajad endiselt migreenirünnakuid ennetada?
ANKE PIELSTICK: tasakaalustatud eluviisiga, igapäevaelus hea stressijuhtimisega, kaks korda nädalas vastupidavuse spordiga ja iga päev 25–30 minuti lõõgastumisõppustega, nagu progresseeruv lihaslõõgastumine või autogeenne koolitus, saavutatakse palju. Samuti on oluline: õppida viie minuti pikkust lõõgastust eriti stressirohkete hetkede eest, et võidelda tulevaste rünnakutega. Need, kes tegelevad stressi halvasti, saavad seda õppida lühiajalises käitumuslikus või spetsiaalses valupsühholoogias.
