Ayurveda igapäevaelus

Näpunäiteid vahel

Hea seedimise jaoks: Ayurveda puhul toimub esimene seedetrakti suu. Seetõttu tuleb enne söömist keelt keerata kolm korda hammaste ja huulte vahel õiges suunas - nii et sülje algab kohe.

Hinga korralikult: Eriti stressiolukordades hingame sageli liiga madalal, keha ei saa piisavalt hapnikku. Käe asetamine kõhule alandab teie hingamist automaatselt - isegi kui ohkamine või ärkamine aitab. Või: Asetage aken ja venitage laiemalt, nii et rinnakorv laieneb.

Madalates meeleoludes: Sulgege silmad ja kujutage ette igas olukorras ilusat olukorda - näiteks eriline vaade merele või mägedele.



40 paeva kundalini jooga meditatsiooni - 35. paev (Jaanuar 2022).



Ayurveda, stress, madal tuju, Ayurveda, igapäevaelu, näpunäited, seedimine, hingamine, meeleolu