7 salajast retsepti, et talve tervena elada
sissehingamine
Kas Erka? Lung korralikult aur
Muidugi on olemas inhalaatorid, kuid see toimib ka nii: kuum vesi vees, üks, kaks tilka eeterlikku õli (nt tümianoõli, mis on piimaga õmmeldud) või isegi teetaim ja seejärel rätikuga üle hingake pea viie kuni kümne minuti jooksul tõusev aur.
"See stimuleerib limaskestasid ja soodustab vereringet, mõnel juhul isegi lõdvestunud lima". med Miriam Ortiz, ambulatoorsest kliinikust pärit üldarst Charite'i loomuliku paranemise eest? Berliini ülikooli meditsiin. Seda aurude sissehingamist soovitatakse eriti ummistunud nina ja sinusiidi korral.
"Teisest küljest ei ole see kangekaelse bronhiidi korral nii hea, nii et külma nebulisaatori, mida saab osta või laenata, on parem. Mikrofiinsed veepisad tungivad hingamisteedesse sügavamale ja seega hõlbustada köha. "Alternatiivne võimalus, näiteks reisimiseks või ööseks, on naha- kreemid rinnale ja seljale, mis sisaldavad eeterlikke õlisid, mis imenduvad läbi naha. või sissehingatav, võib töötada bakterite ja viiruste vastu ning mõnikord laiendada hingamisteid. "See on hea, kuid ei saa sisse hingata, sest limaskestad ei ole niisutatud."
Erkältungsbad
See on hea, kuid seda võib ka üle koormata
"Eriti noorematele naistele, kellel on ebastabiilne ringlus, täisvann võib olla üsna väsitav, kui lisaks sellele on lähenemine veel külm, ”ütleb Miriam Ortiz, kellel ei ole seni tubakaprobleemi, kuid võib muidugi seda teha.
Vanni lisandina soovitab arst mõningat tilka puhtat looduslikku eeterlikku õli, millel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused, nt. B. tüümian või mägi männiõli. Suplusel imenduvad toimeained otse naha kaudu, Lisaks on olemas sissehingamise mõju. „Väikelastel peaksite olema ettevaatlik võimalike allergiate ja eeterlike õlidega teatud hingamisteede reflekside suhtes ning kasutage neid üldjuhul väga lahjendatuna ja täiskasvanutel on vähem probleeme.
Sellegipoolest ei tohiks õlid nahale jääda ilma jätmata."Oluline: emulgeerige õli piimaga või kreemiga, vastasel juhul ei ühenda see veega ja aurustub kiiresti, või võite kasutada valmis vannitooteid.
Täisvanni alternatiiviks on jalavann. Ortiz: "Kui jalad on paremini varustatud verega, aktiveerib see ka limaskestad." Nn tõusva jala jaoks valatakse vannisse leige vesi. Kui vasikad on poolega kaetud, võite järk-järgult sooja veega joosta, kuni temperatuur on kuum. Mõne minuti pärast võtke külm dušš, pange rätik ja puhake 20 minutit.
kuristama
Parim sooja teega
Soolase veega kurnamiseks, mida sageli soovitatakse, on naturopaat arvamusel selge: "See võib ärritada limaskestasid." Parem kurgu kraapides sooja teed, jälle koos Erkalltallrounderniga, nagu tüümian, salvei, seemisnahk või lima sisaldav mallow. "On oluline, et tee tõmbaks piisavalt pikk, ütleme kümme kuni 15 minutit," ütleb Miriam Ortiz. Ja kui löögid, kõri tilgad ja kaelalähed ei aita, võivad ka erakorralistel juhtudel olla abivahendid valuvaigistavate ainetega.
Muide, siin on veel rohkem näpunäiteid kurguvalu kohta: koduvalmistamisvahendid kurguvalu!
Külm dušš
Tugevdab meeleolu rohkem kui kaitset
Uuringud näitavad et talvel ujuma käivatel inimestel on vähem infektsioone (rahunemine kõigi katkestuste eest: tavalistel saunamängudel võib olla sarnane mõju). Veidi vähem ilmne on külma duši eelis.
Madalmaade uuringu kohaselt oli inimestel mitu nädalat sama palju nakkusi, olenemata vee temperatuurist hommikul. Külmad dušid tundsid siiski palju paigaldajat. "Ilmselt muutub vähemalt suhtumine nakkustega," ütleb dr med. Ortiz. Arst kahtlustab ka seda igapäevane külm dušš pikema aja jooksul ja kauem, nagu uuring seda on uurinud, kuid maksab selgemalt välja. Sellegipoolest ei tohi keegi hommikuti kalduda: "Isegi väikestel stiimulitel võib olla piisav mõju, ma isiklikult tahan hoida sooja ja siis sulgeda külma näo, käe ja põlveliigese."
Echinacea ja Co.
Võib aidata, kuid vaevalt ära hoida
Echinacea Echinacea kuulub nn adaptogeenide ja See peaks aitama immuunsüsteemil nakkustega paremini toime tulla. "Taim ei ole kõigile inimestele sama," ütleb Ortiz. Lisaks on olemas erinevad Pra?Seepärast järeldatakse uuringutest, et selle kasutamisest saadavat kasu ei ole võimalik hinnata.
"Võimalus, et keegi kasu ei ole selge," ütleb arst. "Samuti, kes tahab neid abinõusid kasutada, peaks arstiga ühendust võtma." Oluline on ka: Echinacea ja teised immunomoduleerivad taimed ei sobi pikaajaliseks kasutamiseks üle kuude. "Keha võib järk-järgult pöörduda iga taimse ravimi poole," ütleb Ortiz.
Piim meega
Tõeline klassikaline, kuid mitte alati hea
"See võib aidata lastel magama jääda, sest õhtune rituaal rahuneb ja kõht on hõivatud, aga kui ma oma kaela kriimustada, siis ma ei soovita seda," ütleb Miriam Ortiz. "Piima valgud võivad kaela ummistada."Mesi on mõtet, sest see sisaldab aineid, mis pärsivad põletikku ja tapavad mikroobe.
"Kuid ta kaotab osa oma ensüümivõimest kuumas jookis," ütleb Ortiz. Looduslikud ravimtaimed murduvad pigem kurguvalu korral kui tee. "Seal saate tervendavatest ürtidest eeterlike õlidega, millel on antibakteriaalne toime, \ t vali midagi tüümiani, salvei, ingverit või isegi kummelit - mida täiendab midagi, mis sisaldab lima ja on põletikuvastane, nagu malm või seemisnahk.
sibul kott
Võib olla abivalmis kõrvakoorega
Mis täpselt seal töötab, kuid ei ole selgelt määratletav. "Võib juhtuda, et sibul on antietilised sinepid ja soojus on samuti hea," ütleb Miriam Ortiz. Peeneks lõigata üks kuni kaks sibulat ühe väikese tükkideks, Soojendage kehatemperatuurini ja klappige lapiga. Seda surutakse, kuni hakkab natuke mahla välja tulema ja seejärel asetatakse see kõrva umbes tund.
Kõige parem on pikali kõrva ääres, võib-olla lisaks meeldivalt sooja veepudelisse. Arst on samuti oluline, et ära tunda selle kodu parandamise piirid: "Kõrvaklapi põhjus peaks olema selge, näiteks kui lapsel on selline ebamugavustunne, võib see olla tingitud külmast või keskmistest kõrvapõletustest." Mõlemad nõuavad muid ravimeetodeid, nagu dekongestantne nina tilk. Hoidke alati silma peal, kuidas laps teeb üldist tööd ja saada raviarsti toetust juba varakult. "
Teil on vaja rohkem vihjeid nohu? Siis vaadake kodus õiguskaitsevahendeid köha jaoks mõeldud külmade ja koduste abinõude jaoks!
Videotipp: kana supp - parim retsept nohu
