33 väikest sammu, mis parandavad maailma
1. Kaasake: võtke aega
Võib-olla olete mõelnud, kas sa elad oma elu kiirusega, mis teile sobib. Sotsioloogiaprofessor ja autor Hartmut Rosa tugineb oma viimases raamatus "Resonance: maailma suhete sotsioloogia" (34,95 eurot, Suhrkamp) sellele küsimusele igal juhul kiiresti. Sest ainult siis, kui keegi teab vastuse, on see teel täielikuma elu poole. Miks? Sest siis hakkab inimene, tunded ja asjad resonteerima, teisisõnu seostama. Raskus: Sa ei saa seda resonantsi mõningate trikkidega harjutada, sa pead seda kogema - ja see võtab lihtsalt aega. See on umbes selleks, et lubada mingit ootust. Ja siis? Kogemused hetkedel, mis teid löövad: teatris, lugedes, spontaanses vestluses võõrastega bussis. Ja nüüd: võtke aega.
2. Ära mine sisseoste? Mitte täna!
Kas te teate ostu-nix-sildi? Euroopas on see alati novembri viimane laupäev (seekord 26. päeval). USA-s nimetatakse seda "Osta miski päevaks", mis toimub novembri viimasel reedel - ja kuulutati tarbimiskriitiliseks kampaaniaks "reedel" pärast tänupüha. Ta alustab jõulupoegade ostmise hooaega, ostuketid alustavad tohutut hinnaalandusvõitlust - ja kõik läheb hulluks.
3. anneta raamatuid: mine välja riiulilt!
Kui mitu korda olete viimastel aastatel regulaarselt oma vanu raamatuid üles võtnud ja lugenud teist, kolmandat või viiendat korda? Noh? Muidugi, selline koduteek teeb mulje, kuid minimalismi aegadel võib see tunduda peaaegu anakronistlikuna. Igaüks, kes soovib oma kogutud töödega osa võtta, kuid ei soovi neid paberijäätmetega ära visata, saab teavet kohalikelt kogudustelt, kas seal on annetusi. Ja mittetulundusorganisatsioonid nagu Oxfam või SinnWerk läbivad Romane & Co. Ja kui olete saanud pagasist lahti, saate endale iga-aastase avaliku raamatukogu kaardi. Siis küsimus "Kuhu minna koos kõigi raamatutega?" kunagi mitte kunagi.
4. Tühjendamine: Püsi puhtana!
Puhastage. Viis minutit. Iga päev. Mitte enam hoolimatult visata ära kõik võtmed, hävitada paberijäätmeid, puhastada toite ... See mitte ainult ei tee teie kodu ilusamaks. Sest isegi siis, kui see võib tunduda hämarana, tagab keskkonnakorraldus järjekorras pea. Ja see omakorda loob selgema ülevaate elust - ja seega sellest, mis on oluline.
5. Mine: Ommm minna
"Meditatsioon on selles, kuidas taluda teadmatust": See tark viide pärineb kümnendi mehest - vähemalt siis, kui tegemist on vaikse mõtisklusega: Andy Puddicombe, sporditeadlane, budistlik munk ja ülemaailmselt eduka ettevõtte "Headspace" asutaja, mis õpetab mass meditatsiooni tehnikat. Tema app "Headspace" on muutnud miljoneid kasutajaid lõdvestunud inimesteks, paremini magama, läbima elu õnnelikumalt ja paremini. Kõik see maksab natuke: iga-aastane tellimus on umbes 100 eurot, kuid saate ka suure hulga teemasid, samuti juhinduvaid ja mitte juhinduvaid meditatsioone (kahe minuti ja ühe tunni vahel). Mitte midagi pole "headspace" peetud üheks parimaks meeleolu ja meditatsiooni rakenduseks (ainult inglise keeles). Teiselt poolt on asjata "7Mind", mille on välja töötanud kaks Witten-Herdecke ülikooli õpilast. Nad pakuvad seitse minutit seitse minutit meditatsiooniüksusi. Nii et otsige vaikus ja sealne müra ei saa sulle haiget teha.
6. Pühendatud nautida: saagi abi
Igaüks, kes sõidab sügisel Mecklenburg-Vorpommerni või Brandenburgi teedel, teab silmist: orvuks jäänud õunapuud või pirnipuud teedel, mida keegi ei vabasta oma koormusest. Suuline röövimine. Nii praktilises kui ka teoreetilises mõttes. Sest veebisaidil www.mundraub.org saate sisestada täpselt selliseid paiku. Et teised sellest teadlikuks saada ja toita kõik viljad, aga ka pähklid või maitsetaimed, mis kasvavad kasutamata väljadel, nende tõelisele saatusele - süüa. Veebisaidil vaadake "Mundräuber", kus nad saavad õiguslikult laenu anda ja puuvilju tasuta koguda. Hea asi, sest omalt poolt on valijad harilikult puude või viljapuuaedade kasvatamine. Igaüks, kes keskendub piirkondlikele töötlemata toodetele, peaks seetõttu kiiresti muutuma suu röövliteks. Mõnevõrra erinev, kuid kuidagi sarnane on Hamburgis asuva ettevõtte kontseptsioon "Raha ripub puudele, mis toodab mitte-siirupit mahla.Enamasti on õunad pärit ka viljapuuaedadest selles piirkonnas, mida keegi ei hooli, või eraisikutelt, kes lihtsalt peavad oma aias liiga palju puuvilju koristama. Enda valimine on puuetega inimeste vastutus või muud piirangud, kes ei saa tavapärasele tööturule. Eriti hea tulemuse saamiseks pressitakse mahla aeglaselt toidetud siidri veskisse. Sul on võimalik tellida mahlad www.solvino.de. Oh jah, ja osa kasumist annetati Viva con Agua algatusele, kes püüab arendustehingutel kasutada puhast vett. Siis õunapõõsas!
7. Sotsiaalne reisimine: selge südametunnistus kogu maailmas
See on nagu see on: lendamine ja jätkusuutlikkus ei ole tõesti koos. Eriti halb on pikamaavedude tasakaal. Aga kui igatsus sind regulaarselt meelitab, saate selle hea tegudega korvata. Organisatsioon Teachsurfing korraldab vabatahtlikke, kes veedavad puhkust pärastlõunal, kaks nädalat või kuu. Näiteks Tais saab koolilastele midagi plastikust jäätmete ja reostuse kohta rääkida või pakkuda robootikoda Budapestis, sõltuvalt sellest, milliseid oskusi te kaasate. Samamoodi saab Vosteli kontseptsiooni Berliinis, kus Berliini ja turistid (paljude pakkumiste puhul ei ole saksa keeles) registreerida ja saada teada, kes soovivad töötada sotsiaalprojektiga lühikest aega ja au. Järeldus: Ei maksa midagi. Aga tehke see südames rikas.
8. Suhe õnn: saada lahti!
Tekstiilifirma Cotton USA uuringu kohaselt on voodis vähem: 57 protsenti meestest ja naistest, kes magavad regulaarselt magama, väitsid, et nad elavad õnnelikus partnerluses. Pidžaama ja ööpesu puhul oli rahulolu üheksa ja 14 protsendipunkti võrra madalam. Miks alasti lammutajad on õnnelikumad? Kokkupuude nahaga viib siduva hormooni oksütotsiini suurenenud vabanemiseni ja madratsi naabruses asuv palja keha meelitab tõenäolisemalt sugu. Ja mida see maailm ei saa kunagi piisavalt? Täpselt, armastus!
9. Tervitused: "Hommik!"
Sama asi iga päev. Samamoodi tööle. Samad karmid näod - meil on kahju öelda, kuid teie on ilmselt üks neist - metroos või bussis. Liftis. Pagari juures ... ei pea olema. Hommikul õnnestub hommikul meeldivalt tervitada. Jah, jah, mõned vaatavad sind nii, nagu oleksite kohustuslik hull mees, keda kohtute ühel korral nädalas ühistranspordis, kuid teised tervitavad ja rõõmustavad. Ma luban. Kui teil on veel julgust, vaadake www.goodmornings.org - seal on noor mees, kuidas see on tehtud.
10. Kasvatada oma: Acker für Alle
Mahepõllumajanduslik, piirkondlik, minu praegune köögiaed on suur aed või põllumaa, kasvab maist novembrini, muu hulgas oad, kohrabi, salat, maasikad või kartulid. Hooaja jooksul saavad kõik, kellel ei ole sobivat maad, kuid kes soovivad korrastada säästvalt kasvatatud puuvilju ja köögivilju, saavad tõesti määrdunud. Need aiad ja voodid on viimastel aastatel kasvanud suuremates linnades, sest muidu tekitab see ainult ahnuse ja pakub võimalust ise varustamise ja looduse (uuesti) lähendamiseks. Lapsed õpivad, kuidas ja millal kasvavad köögiviljad ning täiskasvanud lõõgastuvad maapinna juurdumise ajal. Hooaja alguses on Mietbeet, mis tavaliselt maksab juba 20-aastaseks juba valmis 20 eurot, et saaksite vähe pingutada, seiklus "saagi ise". Kõik see jääb täielikult mittesiduvaks - saate alati üürida uusi, näiteks aadressil www.ackerhelden.de, aadressil www.meineernte.de või Šveitsis aadressil www.vegandthecity.ch
11. Ökoloogiliselt lekib: kompostil
Miski pole taevas haisev: noor firma "Goldeimer" arendab kompostimisruume, mis puhastavad kõike, mis tuleb puhtalt ökoloogiliselt. Miks? Kuna kohustuslikku keemiat kasutatakse tavaliselt sellistel üritustel nagu festivalid, kirikupäevad või maamängud - ja see on päris palju öko-hullus. Asjad muutuvad ka, asutajad arvasid ja püüavad nüüd luua oma biokülad võimalikult paljude vabaõhuüritustega. Niisiis, kui juhtub, et oled ürituse juht, broneerige poisid. Kõik teised saavad osta oma ökoloogiliselt õige tualettpaberi (praegu ainult Hamburgi ahelas Budnikowsky, kui see läheb hästi, tuleks müüki laiendada). Kogu voogude saamine - kuidas see võiks olla teisiti - sotsiaalsetele projektidele.
12. Jooga
Igaüks võib proovida nii palju, et muuta maailm sõbralikumaks, kuid kellelgi õnnestub ikka veel hea tuju. Te olete sisse lülitatud, et triviaid rumalaks ja ärritaks ülejäänud päeva võõrastega. Need jooga harjutused kaitsevad halbade energiate eest väljastpoolt: kala: taga, jalad ja jalad asuvad üksteise kõrval. Seejärel asetage käed keha alla, peopesad allapoole.Sisesta ja tõsta pea ja ülakeha. Hingake ja laske pea põrandale tagasi, rindkere paisub ülespoole. Hingata ja hingata mitu korda. Asendist väljumiseks tõstke kõigepealt pea ja vaadake varbadesse. Seejärel langetage aeglaselt ülakeha ja käsi, jääge hetkeks. The Cobra: Lie lame kõhtu, käed ja jalad välja sirutatud, peopesad allapoole. Pange oma otsa matile. Siis viige oma käed rinnale ja lahutage keha lähedale, painutage käsi ja lükake ülakeha aeglaselt üles. Küünarnukid jäävad keha lähedale. Vaade läheb edasi või veidi ülespoole. Hoidke paar hingetõmmet, siis madalam.
13. Jäätmete vastu: jäänud toit
Amsterdami "Instock" restoranis on "päästetud" toit potti ja pannide peamine koostisosa - koostisosad, mis muidu oleksid dumpinguhinnaga müüdud, sest supermarketid ei saa müüa "liiga küpseid" banaane või "liiga ebaühtlase kujuga" porgandeid. Köögis valmistatakse igal õhtul uus menüü, lisaks ostetakse ainult umbes viis protsenti. Samamoodi Kopenhaagenis asuv "Rub & Stub", mis hõlmab ka oma projekti pagulasi. Nüüd on ka Berliini algus: "Rahutult õnnelikud" ettevõtjad kogusid eelmisel aastal kogumahutuskapitali, et realiseerida oma unistused jäänud restoranist - nad loodavad avada selle aasta hiljem. Kuni selle ajani pakuvad nad toitlustajana näiteks pulmade jaoks nelja käiguga toitu ja töötavad koos teiste restoranidega, et pakkuda regulaarselt jäänud toitu üritusel.
14. Tänan teid: Väike sõna, suur mõju
Kõik head asjad on kolmekesi: igaüks, kes tänab iga päev kolme asja eest - iseendale, teistele, elule - on õnnelikum, uuringud on näidanud. Samuti aitab: vaadata õhtul enne magamaminekut, mis oli teie päeval hea ja miks. Suhted on ka tänulikud: kuna partnerid kinnitavad oma tunnustust heale asjale, mis neid ühendab, tunnevad nad Põhja-Carolina ülikooli uuringu kohaselt endiselt 20 aasta pärast õnnelikuks.
15. Hea? Lugupeetud! Hakka inimese sõbraks!
... või isegi parem: tõhusale altruistile. Sest see, mis kõlab nii mahukana, peaks aitama muuta maailma säästvalt paremaks. Nii see toimib: sa annetad raha mitte ühelegi organisatsioonile, vaid kellelegi, kes on osutunud eriti kulutõhusaks ja kes kasutab raha, mis on kõige rohkem kahjulik. Või valite teadlikult hästi tasustatud töökoha - et saaksite annetada osa, ütleme kümme protsenti, aastapalgast. See ratsionaalne lähenemine põhineb muuhulgas noore Briti filosoofi ja Oxfordi professori William MacAskilli ideedel, kelle raamat "Doing Good Better" (18 Euro, Ullstein) on just ilmunud. Lisateavet "Efektiivse altruismi" kohta leiate aadressilt www.ea-stiftung.org
16. Pöörake tähelepanu teistele: "Vabandust, teil on ..."
Öelge kellelegi, kas etikett ulatub krae tagaosast välja? Vaata, tõmblukk on avatud või hammaste vahel, mis ei kuulu seal, midagi kinni. Isegi kui te isikut ei tea. Ta on teile igavesti tänulik.
17. Kingitused: pange õiged väärtused
Erilised hetked on see, mida me lõpuks mäletame - ei ole uut kellat, ei tahvelarvutit, ükski Louboutini paar ei saa sammu pidada. Mida sa koged ilu, teekonna või teatrikülastuse ajal, täidab oma südame ja jälitavad. Michael Volkmeril oli ka piisavalt materiaalset soovi täitmist ja tõi oma veebilehe "aja asemel asju" võrku. Siin on mõned soovitused, kuidas aegsasti ära anda. Nii võite olla inspireeritud või kirjutada oma ideid, mis keskenduvad inimtevahelisele lähedusele tarbimise asemel - ja järgmise sünnipäeva jaoks on näiteks "parfüümide asemel" metsamõju.
18. Suuremeelsus: makske kaks korda!
Kas ostate aeg-ajalt mittetulunduslikes kauplustes nagu Oxfam? Mütsid välja! Aga palun makske järgmisel korral topelt. Ära söö midagi ...
19. Elu heategevus: heade tegude küla
Hea näide heategevusest on Kongresbury, 3500-hingelise Inglismaal asuva saidi nimed. Üle 800 hea teo 800 aastat St. Andrewsi kirik: 2015. aastal tähistasid nad oma koguduse sünnipäeva. Hall hoone, millel on terav torn, mis tõuseb nagu hambakivi taevasse, on mõeldud Congresbury elanikele küla keskel. "Iga hea tegu loeb, ükskõik kui väike," ütleb Becci North, 37, kes leiutas kampaania "Love Congresbury". Igaüks osales aasta jooksul - usklikud või mitte. Teismelised on maalinud aiad ja kandnud kotte, pensionärid on kogunud tänavast prügi ja toonud kodututele soojad riided, üks elanik on võtnud ühe naabri loomaarsti arve, teine annab fännile uue "Star Wars" filmi piletid."Parim osa on," ütles ta hiljem: "Mina olin nii õnnelik, sest ma panin ta õnnelikuks." Kui palju spontaanset heategevushetke oli, siis algataja Becci North võib öelda ainult täna, sest inimesed on kirjutanud kõik head teod ja seejärel visanud märkmed suure värvilise kartongkarbi kirikus. Nende eesmärk jõudis kongresbury rahvale jõulude ajal. Kui Becci North arvestas märkmeid vahetult pärast sünnitust, tuli ta 817-ga. Edu järgnes peagi melanhooliale. "Kogu küla on muutunud sõltuvuseks," ütleb ta naerdes. Nii otsustasid nad veel ühe aasta minna. Juba veebruaris oodati Becci põhjaga veel 100 head teod kaevandustes. "Ma ei kahtle, et me rikume oma heategevusandmeid," ütleb ta. Suurepärane! Teie naudingut!
20. Net Works: Boy Scout laaditakse uuesti
Kaks aastat tagasi asutasid Julian, Andreas, Peter ja Yannick oma Interneti-projekti ja assotsiatsiooni "Bejapy", mille eesmärk on julgustada inimesi igapäevases elus rohkem kaastunnet näitama. See võib olla suur või väike, peamine on teha teised õnnelikuks. Mõningane moodsa maailma skautlikood. Facebooki lehel peaksid inimesed üle maailma postitama oma ideed ja tegevused ning motiveerima teisi ühinema. Lisaks korraldavad tegijad talveks "Warmnachtsbaumi": linna või kogukonna puu jaoks on valitud, kuhu kodututele saab riputada isegi kootud asju - eelmisel aastal tegi see 23 linna. 2016. aastal on igal kuul "väljakutse": milline, "Jaapy" - Facebooki kogukond nõustub. Peaasi on see, et see on hea tegu.
21. Tarbimine: botsi asemel pikaealisus
Kas olete kunagi kuulnud vananemisest? Ei? Aga asjaolu, et sa oled lihtsalt kandnud kolmeaastast veekeetjat või muruniiduk loobunud, tead midagi sellist. Vananemine tähendab, et midagi (looduslikku või kunstlikku) on aegunud, see on katki. Klubi "Murks? Ei, aitäh!" on suunatud plaanitud vananemise, st oma toodete tahtliku „surmanuhtluse” vastu pärast mõne aasta möödumist. Kuna tarbija vajab uut pesumasinat, uut juukseföönit, printerit jne. Muuhulgas nõuab ühendus ühingutelt, et veel parandatavad tooted on tegelikult päästetud - ja mitte ainult märkusega, et neile ei ole varuosi, vaid lihtsalt tuleb need lammutada. Muud nõudmised hõlmavad paremat garantiiteenust ja säästvamaid tootmistsükleid kulumise piiramiseks, aga ka ressursside säästmiseks. Www.murksneindanke.de-is saate ka aru, milline oma seadmetest lihtsalt loobub kummitusest. See peaks tekitama survet, nii et loodetavasti on peagi botiga lõppenud.
22. Komplitseerib: "Suur sa vaatad!"
Mis on kõige lihtsam ja tõhusam viis kaunistada ennast ja teisi päevas? Ütle lihtsalt midagi kena! Ja just seda tegi eelmisel aastal Berliinis asuv psühholoogia üliõpilane Rosa - ta õnnitles iga päev võõrast ja rääkis talle oma blogi reaktsioonist (www.dailycompliments.weebly.com). Nende ainus reegel: kompliment peaks olema täiesti aus. Jah, Rosa ütleb, et välismaalastega on raske rääkida, kuid see on seda väärt. Kui vajate veel tuge: Vatter & Vatteri sõnad "fan fan compliments" (17 Euro, www.vatterundvatter.de).
23. Head rakendused: abi mobiiliga
"MOVING TWICE" "Kujutlege, et lähete sörkima ja päästma maailma" - noh, me leiame, et see loosung on üsna vastupandamatu. "Liikumine kaks korda" on jooksev rakendus, mis muudab rünnakud annetusteks erinevate sponsorfirmade (nt Bahlsen, com.direct) abiga. See salvestab - nagu teisedki rakendused - kaugus, kiirus ja kestus. Sa pead valima projekti, kuhu minna "annetatud kilomeetrite" juurde, ja sponsorid maksavad organisatsioonidele raha (tasuta, iOS-i eest).
"SHARE THE MEAL" See ÜRO Maailma Toiduprogrammi rakendus on eksisteerinud alles eelmisel aastal ja on ennast tõestanud. Põhimõte on lihtne: ühe klõpsuga kasutajad annetavad rakendusele minimaalselt 40 senti - see on piisav, et lapse päevaks toita. Mopiga laual maagia: suur (tasuta, iOS).
"GOODNITY.COM" Töötab nagu barter: Sa vastad ennast rakenduse kohta mõnele küsimusele oma tarbijakäitumise kohta (maksab maksimaalselt 30 minutit kuus) ja need vastused muidugi anonüümseks muudavad tegijad seejärel ettevõteteks ja turu-uuringute instituutideks - vastu Raha mõistetakse. See omakorda annetab Goodnity - näiteks laste sponsorluse (tasuta, iOS-i jaoks) eest.
24. Tulu: üks kõigile
Isegi tuntud majandusteadlane nagu professor Thomas Straubhaar Hamburgi Ülikoolist nõuab tingimusteta põhitulusid - kuna ta on veendunud, et see on ainus viis heaolu riigi hoidmiseks.Tegelikult on idee ahvatlev: vabanenud raha muredest, igaüks võib pühenduda elu tähtsatele asjadele, võib vabatahtlikult üle võtta sotsiaalseid ülesandeid ja muuta maailma paremaks. Kui ja millal see nii on? Kes teab - Šveitsis toimub juunis rahvahääletus populaarse algatusega. Visiooni vähemalt osaliselt reaalsuseks muutmiseks võite minna ka aadressile www.mein-grundeinkommen.de: Ühisrahastamise kohta soovib klubi (niipea kui annetused võimaldavad) igakuist sissetulekut 12 000 eurot aastas.
25. Naabruskond: otsige lähedust
Ignoreerige järgmist küsimust, kui elate vaikses peremajas. Teiste jaoks olgem ausad, millal viimati rääkisite oma naabritega? Kas sa tunned neid üldse? Üha enam veebipõhiseid platvorme kavatseb moderniseerida vana hea naabruspoliitika abi. Näiteks veebisaidid, nagu www.nebenan.de, võimaldavad teil luua naabruskonna grupi oma naabruskonnale, kus kõik piirkonnast saavad registreeruda. Nii saate lõpuks teada mitte ainult tema ümber asuvaid inimesi, vaid toetada üksteist üsna täpselt: autode jagamise, puurimise rentimise, lastehoiuteenuste kaudu. Ja parim tähistab anonüümsuse lõppu suure parteiga.
26. Vabastage stressi: klõpsake nälga!
Külasta - soovitavalt iga päev - www.thehungersite.com ja kliki. Sa ei saa nälga kiiremini võidelda. Toetajad toetavad veebilehte rahaliselt ja maksavad kvaasi klõpsu eest - sel viisil toetatakse arenguabiprogramme kohalikul tasandil.
27. Üldise asja tegemine: noored versus vana?
See aitab kedagi! Demograafiliste muutuste ajal muutub põlvkondade kooseksisteerimine niikuinii järjest olulisemaks. Ka nende kahe projekti algatajad teavad seda ja ühendavad vanemate inimeste teadmised ja kogemused poiste julgusega. Nii asutasid Katharina ja Katrin Münchenis "KuchentratschProjekt". Idee: pensionärid saavad taas aktiivselt ühiskondlikus elus osaleda, küpsetades kooki ja klassikalise vanaema retsepte. Magusad asjad müüakse seejärel poe kaudu. Nii et igaühel on midagi sellist: jällegi ülesanne, teine rõõm - hetkel kahjuks ainult Müncheni piirkonnas. Üleriigiline, teiselt poolt, sotsiaalne äri projekt "Alte Liebe" pakub: Siin vanemate naiste heegeldama mütsid täiskasvanutele ja lastele. Ei ole varjatud osi, vaid beanies, nagu nad soovivad surfatajat kanda. Auhinnaraha kasutatakse kontsertide ühisteks korraldamiseks, ekskursioonide korraldamiseks või pidude korraldamiseks - nii et üksindus poleks.
28. Hinnang: nimi
Ausalt, kas sa tead, mida portteri nimi on, kui sa hommikul kontorisse lähete? Või teie osakondade korrusel asuv puhastus daam? Ei? Seejärel saate teada enda ümber olevate heade vaimude nimed. Ja siis? Kasutage neid - ja näidake oma tunnustust.
29. Kodutute jaoks: toit ja annetused
Londoni visiidi ajal tuli Bachi paar mõttega, mis neid kohe tabas: Briti pealinnas kogunevad restoranid talvekuudel ja paluvad oma külalistel arve ümardada naelaga. kasu. See on ka meie, mõtlesime Bachi ja asutati "Help meal!" Hamburgis. Osalevate restoranide eest tasumisel võib külaline arve ühe euro võrra ümardada - see raha voolab 100% kodutute abile. Eelmisel talvel kogunesid üle 20 000 euro annetused. Kuna kodutute olukord muutub üha raskemaks, on Bachi plaanid järgmise talve kohta lisada rohkem restorane. Nii et kui te külastate Hamburgi (või Münchenit, kust leiad ka "Hilf Mahl!" Ka) sügisel, siis vaadake www.hilfmahl.de
30. Hinge ja keskkonna jaoks: Püsi taktitunne
See teeb hane muhke. Või pisarad silmades. Mõnikord paraneb see ... muusika aitab. Alati. Muide, ka tantsimine. Kahjuks enamik meist ei tee seda palju. Seetõttu märkige ära oktoobri esimene. Seal on maailmamuusika päev. Ja siis tantsige oma hinge vähemalt kord aastas tasuta. Ka hea: osalege "Silent Climate Parade". See on mingi ökoloogiline armastuse paraad, mis soovib juhtida tähelepanu kliimamuutustele. Osalejad kannavad kõrvaklappe, kuulavad muusikat DJ-de ja tantsuga tänaval. Kuupäevad: 4. juuni Mainzis, Berliinis oodatakse uuesti augusti lõpus. Teave: www.climateparade.org
31. Ostud: peab! I! Kas!?
Kuna sa avastasid selle kleidi / topi / kingapaari ja ei saa seda aidata, peate kohe ostma. Niisiis, ja siinkohal võtke sügav hingamine. Superior. Kas te tõesti seda osa vajate? Miks sa tahad seda nüüd teha? Niisiis pange mingi ostude meditatsioon (kaitseb asendusrõõmude ja tarbimise vastu). Ja siis? Kolme ööd ostuotsuse üle. Kui sa oled ikka veel kinnitatud, siis peab see olema hästi.
32. Psühholoogia: esimese inimese laskur
Ütle täna vähem "mina".
33. Enesearmastus: ego-võimendaja
Kõigi altruismide jaoks: mõelge ennast kord päevas. Tehke midagi, mida sa armastad. Ja ei, see ei ole vastuolus punktiga 32.
