Üldiselt võib gluteeni sisaldavaid toiduaineid alati asendada järgmiste jahu liikidega: kastani jahu, lupiini jahu, guarkummi, arrowrooti jahu, banaanijahu, kookospähkli jahu, kanepipulber, kikerhelbed, sojajahu, mandlijahu, quinoa jahu, amarandi jahu. Aga mida teha, kui on vaja konkreetseid toiduaineid?

1. Krõmpsuv piim

Hommik algab sinuga alati krõmpsuva teraviljaga? Ka tulevikus ei pea te ilma selleta ilma selleta midagi tegema, pärast seda on olemas gluteenivabad teravilja segud ja corncorn helbed. Müsli saab vürtsitada hakitud pähklitega, nii et pragunemine ei kukuks teele.

2. Pannkoogid

Kui te ei soovi ilma pannkooke teha, võite kasutada jahu maapähklitega või nt. asendada gluteenivabad jahu. Maitseb vähemalt sama hea. Siin on teile maitsev retsept pannkooke.

Loe ka

Pannkoogid: kuidas olla täiuslik!

Our Miss Brooks: Convict / The Moving Van / The Butcher / Former Student Visits (Mai 2024).