Vegaan ja maitsev toit: lihtsaimad retseptid
Kes tahab teha midagi head keskkonnale ja loomad saavad seda igapäevaelus kergesti rakendada? ja sööge vegaani sagedamini. Kui liha, kala, piimatooted, munad ja mesi ei tule, siis kuidas peaks see toimima? Siin on 15 retseptid, mis on maitsvad ja mis on kõigile kerge valmistada. Täiustatud veganid küpsetavad vegaani juustu, piima ja munaasendajatega, pakkudes menüüs valikut.
Siin on see lihtne? suppide, salatite ja karritega, mis teevad ka ilma vegaani eritooteid.
Spagetid läätsega bolognese
Elu ilma spagetideta Bolognese kastmega? Mõeldamatu! Võtke nuudlid ilma munata ja asendage hakkliha läätsedega ja vegan muutub vegaaniks.
Retsept: Spagetid läätsedega Bolognese
Aasia Curry
Curries on alati hästi vastu võetud: köögiviljad nagu paprika, brokkoli ja mangetouts koos kookospiima ja ingveriga.
Retseptile: Aasia karri
Praetud roosiga läätsed
Kombineerides läätsed ja naeris sidrunimahla, aniisi ja murulaukidega, on see kaasaegne ja maitsev roog, millega saate oma gurmee sõpru kergesti muljet avaldada.
Retsept: läätsed praetud naeris
Minestrone koos kahvliga spagettidega
Supp, mis tõesti täidab: minestrone on võit igal ajal aastas. Fennel, porgand ja suvikõrvits pakuvad teile vitamiine, oad ja pasta.
Retsept: Minestrone koos kahvliga spagetid
köögiviljade kott
Suur algaja või buffet: Köögiviljakottide valmistamine on natuke kallim, kuid tasub seda väärt. Kottide puhul täidetakse lehtpastrit spinatiga ja läätsedega. Samuti on küüslaugu ja ingveri kaste.
Retseptile: köögiviljakott
Apteegitill ja leib salati
Apteegitilli leiba salat on ideaalne õhtusöök alternatiiv ja valmis vaid 20 minutiga. Sibula leib ja apteegitilli moodustavad aluse, hapu kurk, punane sibul ja apteegitilli seemned annavad vürtsile.
Retsept: apteegitilli leiba salat
Valge oadupp
Sojakapsas ja oad on valged uba suppides suured, liha häiriks ainult. Selles retseptis ei soovitata spontaansust, oad peavad üleöö leotama.
Retsept: valge oadupp
Puuviljasest klaasist nuudlisalat
Selles salatis segatakse papaia ja pipraga klaasnoodlite all ja tooge lauale puhas värv.
Retseptile: Puuvilja klaasist nuudlisalat
Falafel taimse kastmega
Taimetoitlane klassikaline falafel. Uus on köögiviljade tilk, tomat, kurk ja paprika.
Retseptile: falafel köögiviljade kastmega
Praetud köögiviljad quinoaga
Seoses rauasisaldusega võidab Lõuna-Ameerika kino taimed mis tahes muud liiki teravilja - sobib neile, kes söövad sagedamini taimetoitlast või vegaani. Lisaks on wokis küpsetatud sibul, austri seened, suvikõrvits ja paki.
Retsept: Praetud köögiviljad quinoaga
taimsed pakoras
Sa peaksid panustama söögikorda ja ei saa enam näha igavest tomati-mozzarella kombinatsiooni? Proovige köögivilja pakorit. Te saate india pelmeene ette valmistada ja seejärel enne söömist ahjus soojendada.
Retsept: köögiviljad Pakoras
Mango karri
Curry on ka puuviljadega: siin ananass ja mango pakuvad sorti.
Retseptile: mango karri
Kuskuss porganditega
Väike sort Blitzrezepte kollektsioonis ei saanud vigastada? Proovige kuskusi porganditega. Kohus on valmis 30 minutiga.
Retsept: kuskuss porganditega
Bean Chili
Chili on ka selge supp: porrulauk, porgand ja seller on tšilli paprika ja ubade klassikaline koostisosa.
Retseptile: oamilli
Kikerherned ja porgand karri
Karri on nende roogade seas, mida on võimalik ilma liha teha. Siin on porganditega varustatud talvversioon, kuid te võite alati teha teisi köögivilju.
Retsept: Chick-herne ja porgandi karri
Video Soovitus:
