See naine hoidus 4 toidust? ja kaotas 75 naela!
Neli aastat tagasi inspireeris Casey Gemmell Facebooki kaalust kaduma. Kuidas see on? Nähes fotosid oma Bat Girl'i kostüümist, mille ta pani oma siis oma aastase poja sünnipäevale. Rääkides "Täna", ütleb ta: "Ma lihtsalt mõtlesin, et" see ei ole mina, mis kohutav nurk. "" Ta ootas paremat vaadet? aga ta lihtsalt ei tulnud. Ta pidi midagi muutma.
Ta koolitas iga päev
Tema kaalulangusprogrammi alguses laadis Casey oma nutitelefonile appi nimega "5K Runner", mis andis lubaduse, et iga diivanikartul jooksuks. "Rakendus julgustas ja meenutas mulle treeningut, nagu siis, kui jäin mõne päeva jooksul passiivseks," ütleb ta. Enne kui ta seda teadis, õnnestus tal kõndida viis kilomeetrit? ilma vaheajata. Lisaks jooksmisele alustas ta normaalset treeningut, mis intensiivistas oma aega.
Vaadake seda postitust Instagramis
TRANSFORMATSIOONI PÄEVA !!!! See ei ole täiuslik. See on pingutusest. Ja kui tuua see pingutus iga päev, siis toimub transformatsioon. Nii toimub muutus. # weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transformedtuesday #gymlife #vajutus #slowandsteady #notthereyet # 4värvivalmistamine #transformeeridessammu #fattofabile
Casey Gemmelli (@beautiful_uandme) jagatud postitus 5. detsembril 2016 kell 15:46 PST
Ta oli dieediga
Kõige olulisem muutus lisaks spordile tegi nad ka toitumise poolest. Juust, pasta, leib ja karastusjoogid pidid andma teed tervetele alternatiividele. "Ma alustasin oma dieeti, kõrvaldades need neli asja minu dieetist," ütleb 37-aastane. See ei olnud alati kerge, sest ta oli välja töötanud mõned toidujooned, mida ei olnud lihtne murda. Lõppkokkuvõttes ta tegi seda ja kaotas 75 kilo.
Vaadake seda postitust Instagramis
