Kuulsuste salendav saladus
Mis on Gisele Bündcheni laual?
Intervjuus Boston.com-ga avas hiljuti erasektori kokk Allen Campbell, mis on Gisele Bundchen ja Tom Brady jaoks laual. Või parem: mis mitte. Keelatud toiduainete nimekiri on pikk! Valge jahu, kohv, suhkur, piimatooted, oliiviõli ja jooditud sool on täielikult loobutud. Tomatid, seened, paprika ja baklažaanid on saadaval ainult kord kuus. Nad võivad põhjustada põletikku. Puuviljad oleksid smuutis kõige rohkem banaani kujul.
"80 protsenti nende toitumisest koosneb köögiviljadest," ütles Campbell, lisades: "Terved terad, pruun riis, quinoa, hirss, oad ja ülejäänud 20 protsenti on valmistatud tailihast: orgaaniline praad, mõnikord part ja kana." Kala on ainult loodusliku lõhe kujul. Muide, range toitumisplaan kehtib mitte ainult silmapaistvale paarile, vaid ka ühistele lastele Vivian, 3 ja Benjamin, 6. Ainus erand: lapsed saavad puuviljadega suupisteid.
Kate Middleton tugineb Dukani dieedile
Kuidas suutis Kate Middleton pärast laste sündi nii õhuke olla? Lihtsalt: Ta elab Dukani dieedil. Sellises dieedi vormis, mille Prantsuse toitumisspetsialist Pierre Dukan töötas välja 1970ndatel, saavutatakse soovitud kaal neljas faasis ja hoitakse pikaajaliselt. Põhimõtteliselt on tegemist madala kalorite, rasva ja süsivesikute ning palju valku võtmisega. Kogu kursus koos igapäevase treeninguga? parim värske õhu käes.
Pärast ründefaasi, kus kaotate suure valgu tarbimise tõttu palju kaalu, kaotamata lihaseid, järgneb tugevdav faas. Selle aja jooksul vaheldub valgupäev valgu- ja köögiviljapäeval? Kogu asi on tehtud, kuni saavutatakse sihtkaal. Sellele järgneb konsolideerimisfaas, mis hõlmab soovitud kaalu säilitamist kokku 100 lubatud toiduga. Viimases ja neljandas etapis, stabiliseerimisfaasis, naaseb tavaline toitumine. Nüüd saab kõike uuesti süüa, kuigi mõõdukalt.
Muide, peaks ka Penelope Cruz ja Jennifer Lopez vannutama kaalulangetamise gurule.
Heidi Klumi salapärane saladus
Heidi Klum on õhuke. Tema saladus: palju sporti, hea tuju ja range toitumisplaan. Näiteks olid raseduse ajal tabud pärast süsivesikuid, puuvilju, leiba ja pasta. Selle asemel olid menüüs lahjad kodulinnud, aurutatud kalad, salat, köögiviljad ja munad. Viimasel juhul aga ei kasutanud mudeli ema munakollast, sest tema dieedil oli liiga palju rasva ja kolesterooli.
Lisaks vannub Heidi Klum mahla toitumise pärast? Tuntud ka kui Master Cleanse. Sa pead võtma kuus korda päevas sidrunimahla, vee, vahtrasiirupi ja cayenne'i pipra segu. Puuduseks: toidust loobutakse kümne päeva jooksul. Krahh toitumine, mis kohtub toitumisspetsialistidega tagasilükkamisel. Liiga suur yo-yo mõju, sidrun vesi ärritab ka mao.
Lisaks nõustuvad nad: rasvumine on kõige paremini ehitatud jätkusuutliku toitumise muutusega.
