Suhkur ületab? 5 märki, et sööte liiga palju suhkrut
1. Sa oled alati väsinud
Kui sa leiad end pidevalt väsinud ja ilma energiat, võiksite vaadata oma suhkru tarbimist. Kuigi suhkur annab kiiret energiat, kuid siis langeb see madalale. Põhjus: veresuhkru tase tõuseb kiiresti, kuid langeb sama kiiresti. Tulemuseks on, et sa väsid. Aga see on ainult pool lugu. Lisaks, nagu teadlased on avastanud, pärsib suhkur ka oreksiini hormooni, mis muudab keha tähelepanuväärsemaks ja aktiivsemaks.
2. Sa ei saa keskenduda
Sa saad halvasti keskenduda? eriti pärast sööki, mis just meeldis? Teisisõnu, kas teie aju tunneb pärast söömist kuidagi "udune"? Siis võib see olla, sest seal oli liiga palju suhkrut. See kognitiivne toime võib olla tingitud veresuhkru taseme kiirest tõusust ja langusest. Niisiis: paremad suhkru pommid!
3. Teil on toitu
Kes sööb liiga palju maiustusi, on pidevalt meeleolus rohkemate maiustuste jaoks, mis avaldub tõelistes soove. Kuna: uuringud näitavad, et suhkur ei küllastunud ja on väga sõltuvust tekitav. Te tarbite ainult tühje kaloreid, mis mõjutavad teie kehakaalu ja teevad teid pikaks ajaks haigeks. Lõppude lõpuks tähendab ülekaalulisus ka diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
4. Sul on sageli külm
Siin köha, kui külm: külmad on teie pidev kaaslane? Siis lubage mul teile öelda, et liiga palju suhkrut võib teie immuunsüsteemi nõrgendada, muutes keha haigustele vastuvõtlikumaks.
5. Teil on nahaprobleeme
Paljud akne patsiendid põhimõtteliselt hoiavad oma käed suhkrustatud toitu ära, sest need muudavad jume halvemaks. Lisaks pimplesile võib kõrge suhkru tarbimine põhjustada ekseemi ja rosacea. Lisaks on nahk sageli kuiv või väga rasvane.
Video Soovitus:
