Sirtfood: kaalust alla võtta ja terve
Mis on Sirtfoodi taga?
Toitumise suundumused, nagu Paleo dieet, Shred dieet või Low Fat 30, on aegunud, nüüd ütleb: Sirtfood! Sirtfood toitumine, mis on sarnane tema eelkäijale, madala süsinikusisaldusega dieetile, eriti sellel valgud, Täpsemalt, konkreetsele valkule, mida nimetatakse sirtuiiniks. Nii, et kaalust alla võtta, peate lihtsalt kinni pidama teatud toiduainetest, mis sisaldavad seda valgu sellises toitumissuunas. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi. Aga mis on Sirtuin niikuinii?
Sirtuin? mis see on?
Sirtuin on spetsiifiline valk lihaste hoone ja kell rasvapõletuseks aitab. See tugevdab meie immuunsüsteemiSamuti kaitseb see keha haiguste ja põletike eest ning tagab, et raku ainevahetus väheneb. See tähendab, et vananemisprotsess on aeglustunud, jättes ta "pikemaks noorteks".
Sirtfood toitumine: kuidas see toimib?
Sirtfoodi arendajad Aidan Goggins ja Glen Matten lubavad: ühe nädala jooksul kaotate selle dieetiga kuni kolm kilo. Kuidas see toimib?
Umbes sirtuiinide sisaldavate toiduainete tarbimisest ja kalorite tarbimise vähenemisest. Täpsemalt: esimesel nädalal peaksite võtma 1000 kalorit, teisel nädalal umbes 1500 päevas. Igaüks, kes teeb sporti, on muidugi veelgi vürtsikas. Niisiis, need, kes söövad sirtfood dieeti, ei pea muretsema, kui palju nad söövad, aga mida nad söövad.
Millised toidud on toitumisplaanis?
Tahad kaalust alla võtta? Need toidud on rohkesti sirtuiini ja neid lubatakse sirtfood toitumise ajal:
- tatar
- kreeka pähklid
- petersell
- kurkuma
- küüslauk
- sojakaste
- Roheline tee
- seller
- Sinep
- lehtkapsas
- kappar
- Külmpressitud oliiviõli
- Punased sibulad
- lehtkapsas
- Chilis
- Must kohv
- punane vein
- Tume šokolaad (kakaosisaldusega vähemalt 85%)
- mustikad
- maasikad
Kas ma saan sirtfoodi dieediga kaalust alla võtta?
Sirtfood toitumise edu pole veel teaduslikult tõestatud. Kui sööte pärast sirtfood dieeti, peate oma dieeti pidevalt muutma, vastasel juhul algab yo-efekt. Esimesel nädalal tarbitakse väga vähe kaloreid, samal ajal kui teised programmid, nagu näiteks ChroniquesDuVasteMonde toit, töötavad märkimisväärselt kõrgema kalorisisaldusega - ja kaotavad kaalu.
Meie Pinterest kanalil leiad kõik dieedid lühidalt!
