Saun ja vann: soojus töötab imet

Tule ja leek saunas ja vannis

Põgenege külmast: saunast välja!

Suurepärane soe aur ...

95 kraadi juures saunas sulab kõik külmuse tunded ära. Veenid laienevad: see lõdvestab lihaseid, alandab vererõhku ja parandab naha ringlust. Ja higistamisprofiilidega, mis jooksevad kehast allapoole rahulikult, aurustub viimane pinge.

Kuumuse tõttu vabastab meie keha rohkem hea tujuhormone, nagu serotoniin ja dopamiin. Seda saab toetada parema lõhnaõli dopinguga: lisage saunainfusioonile mõni tilk olulist oranži õli. Tähtis: Oluline peaks olema eelkõige saunainfusiooni jaoks. Sule silmad ja lõhna sisse hingata.

... hajutab külmad mõtted

Mahlakad aroomid mõjutavad meie meeli nina ja naha kaudu. Sooja, lõhnavale aurule ümbritsetud aeg jääb hetkeks seisma. Kuid saunamine teeb veelgi rohkem: Kes teeb õigeks, pärast iga sauna saabumist külma ilmaga jää-duši all või hüpata külma basseini juurde, tugevdab selle kaitset.

Isegi nahk saab kasu saunas tavalisest istungist. Puhastatakse poorsügav, lahtised naha kaalud on tõrjutud, stimuleeritakse kollageenikiudude tugevdamist. Toetage seda efekti: saunast teise ja kolmanda kursuse vahele - pärast puhkeoleku faasi - leige duši all, naha puhastamiseks õrna dušipihustiga või vahustatud seebitud kehaharjaga, kuivama ja jätkake higistamist nahaga.

Pärast sauna on jume roosakas ja värske, nahk on imetamiseks valmis: Rikkad kehakreemid ja õlid, aga ka näomaskid on nüüd eriti tõhusad. Kuna vabanenud poorid on kergelt avatud ja toitainete jaoks väga vastuvõtlikud.

Sukelduge soojusesse kodus - vannis

Väikesed vannid

Isegi oma kodus põgeneda külma - sukeldudes soojusse. Alustamiseks jooge tass soojendavat ingveri teed või taimeteed näputäis kaneeli ja kardemoniga. Siis sattuge soojavannisse ja laske aeglaselt sooja veega sisse, kuni temperatuur jõuab umbes 40 kraadi. 5 minuti pärast väljuge ja pärast sooja tekku tehke kena aurutamine.

Selleks, et vann pakub ka nahka, vali hoolikalt vanni lisand: Piim ja õlivann tagavad täiusliku tooriku, Roosivannid on eriti soojad.

Sul ei ole vanni? Koduvõimalus ...

Feel-hea lõhnad külma nina

Saa talvise imesõidu ajal jalutuskäigu ajal külma nina otsa, kuid majas ei ole vannituba? Seejärel soojendab näo aurusaun mitte ainult nina. Nii toimib: Pange keev vesi suuresse kaussi. Sõltuvalt nahatüübist lisage salveiõli (rasune nahk), roosiõli (kuiv nahk) või kummel (tundlik nahk). Hoidke pea üle auru, pange see üle ja andke auru 5 kuni 10 minutit. Peene tilgakile takistab liiga palju vedelikku, mis pääseb koest välja. Liigne rasu pestakse ära, kortsud siluvad. Pärast seda hästi koor!

Relaxation ...

Külmutatud jalad sulavad jällegi jalavannu. Nii tõuseb soojust varvaste poolt üles: 1 spl sinepipulbrit või rosmariiniõli umbes 5 liitri kuuma veega kaussi.