Halb liiga väike? Need toidud äratavad teid üles!
Pärastlõunal on see kella 15.30 ja sealt meist mitte? hästi tuntud pärastlõunal. Ja see on ilmselt täiesti kohvi suhtes vastupidav? isegi kui paned asjad gallonitesse. Ainult mõju: ebameeldiv südame võidusõit. Kuid on olemas toidud, mis asuvad kaugel mustast pruulimisest, mis laadivad akut aega. Need on viis parimat energiatarnijat väsimuse vastu võitlemisel.
1. munad
Muna on alati! Kuna munad aitavad reguleerida meie veresuhkru taset. Ja see on nii hea, sest stabiilne suhkru tasakaal põleb palju vähem energiat. Kõik, mis on nüüd võimul, saame siis kasutada muid, sisukamaid asju.
2. Roheline tee
Tee on parem kui kohv? Kindlasti! Eriti roheline tee. Ta võitleb väsimuse võrsed palju paremini kui kohvi. Selles sisalduv kofeiin töödeldakse keha aeglasemalt ja vahatamise mõju kestab palju kauem. Lisaks sellele on roheline tee veel terve! Kuna selle antioksüdandid lamendavad kahjulikke vabu radikaale meie kehas.
Kamile jagatud postitus Food Photography (@kamilekave) 15. mail 2019 kell 8:50 PDT
3. pähklid, seemned ja seemned
Väike suupiste, kui nälg saabub? Siis peaksid alati olema mõned pähklid, kõrvitsaseemned ja muud seemned, mis on valmis. Nad on tõelised valgupommid ja annavad teile uut energiat. Väsimusel pole mingit võimalust! Muide, ka pähklites sisalduvad kõrgekvaliteedilised rasvad on hea meelele ja hingele. Nii et ärkvel ja tasakaalustatud? suur asi, selline pähkel.
4. Kala
Ärkvel ja ilus teisest küljest teeb rasva kala! Tundub vastik, aga see on tõde. Kuna rasva kala ei tee mitte ainult meie nahale midagi, vaid hoiab ära ka keha põletiku, mis võib põhjustada väsimust. Aga hooldus: Paljud kalad on nüüd koormatud raskmetalliga. Nii et parem veenduda eelnevalt, kus kala on pärit, millest sa elad pannil.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mille jagavad Cathy Williams (@cathywilliamshealth) 20. mail 2019 kell 2:15 PDT
5. Tume šokolaad
Jaaaaaa. Chocolate! Lõpuks, see on tõesti hea asi. Eriti tume šokolaad, millel on kõrge kakaosisaldus, annab teobromiiniga energiat, mis teeb meist sobituks päeva teisel poolel. Need on suured väljavaated väsimusseina vastu võitlemisel, eks?
