MOM Care! Kõhuhooldus pärast sündi

Kuu aega hoidsime, kasvasime ja õlitasime kasvavat kõhtu. Ja nüüd, muidugi, meil on ainult silmad meie lapsele ja vaevalt millalgi muud. Samal ajal peaks meie midsektsioonile veel tähelepanu pöörama. Nii et meil on piisavalt jõudu täiskohaga emana ja tunneme seda hästi.

Respect! Sest mida see keha on teinud uskumatult! See on hull, kuidas kõik võib kasvava elu jooksul venitada ja muutuda. Ärge oodake kiiresti pärast sünnitust üles otsima, nagu te varem tegite. See võib aega võtta, et midagi sellist uuesti vaadata. Ära võrdle ennast teistega! Iga naine ja tema keha on erinevad. Usaldage loomulikku tervendavat jõudu ja armastage iga emaduse väliseid märke. See on ime!
Hooldus: Isegi pärast sünnitust ei pea te ilma sinu creme rutiinita tegema. Kuid ettevaatlikum kui varem. Pärast duši või ujumist ei tohi nahka täielikult kuivada, vaid masseerida kehaõli veel niiskele nahale. Niisiis võib niiskus paremini liikuda. Näiteks mandliõli läheb lapse põhja ja ema kõhule. Pärast keisrilõike sünnitust tuleb õmblust hoida kuivana ja puhtana. Spetsiaalsed kreemid võivad tervenemist aidata. Vältige päikest ja solaariumit. Ja ärge unustage? See arm on ka uhke märk.
Ole märjaks! Nüüd on teil vaja palju võimu! Seetõttu on tervislik toitumine eriti oluline. Loobumine ei ole teada. Ainult siis, kui see võib kahjustada last ema piima kaudu. Ja see ei tähenda küüslauku, tšilli ja tsitrusvilju. Kõik, mida ema talub, on ka lapsele hea. Samuti tuleb kinni pidada Kohl ja Co kofeiinist. Alkoholi ja nikotiini kahjustamine. Teie gaasi nimetatakse nüüd veeks! Kuid palun ärge jooge liiga palju: liiga suur vedeliku tarbimine vähendab piima tootmist.
Teisalda: Alustage väga aeglaselt ja kuulake oma soolestiku tunnet. Ämmaemand näitab kindlasti lapsehoidja harjutusi. Õues jalutuskäigud oma tempos on head lastele ja emale. Ja kui beebi jalutuskäru hüüab liiga palju, proovige beebi vedajat või pange kulunud särk? ema (ja isa) maitsev lõhn? autos.
Beebi sammud: Taaskasutamise käigus märkate, mis on teie kehale hea ja mida teie kõht saab uuesti teha. Seal on ka palju jooga ja spordiklasse, eriti pärast sündi. Lapsega ja ilma! Oluline on õrnalt koolitada ka külg- ja sirgeid kõhulihaseid.
Mama-treening: kui olete alati ja ka raseduse ajal sportinud, siis võite ka aeglaselt uuesti alustada. Olenevalt sünnist ja progresseerumisest tuleks ämmaemandat ja / või arsti kõigepealt nõu küsida. Sobiv sport aitab hilisema inkontinentsuse vastu ja tugevdab mao ja tagasi. See takistab ka pinget, mis on põhjustatud kandmisest ja rinnaga toitmisest.

Aga põhimõtteliselt kannate loomulikult kõiki teadmisi sinus. Nii et kuulake soolestiku tunnet, palun.